人が怖い。怠惰で甘えた自分をなんとかしたい。

安斎　勇介

• 産業カウンセラー
• 国家資格キャリアコンサルタント

出版・広告業の営業マンとして社会人のスタートを切りました。
その後、IT業界に魅力を感じ、エンジニアとして転職しましたが、
同じ業界内で転職を繰り返しました。
29歳のとき営業マンとして入社した会社で、定年まで働きました。

一般社員から部長職、海外子会社の役員まで経験しています。
営業職をずっと続けており、仕事上の試練は、何回も経験しています。
そのたびに、神経症に悩まされました。

定年後、精神障害者を中心に、就職支援の仕事を行いました。
常に、相談者の話す内容をよく聞き、出来るだけ希望に添えるような
就職を成就できるよう努力してきました。
また、生活困窮者・障害者向けカウンセリングも経験しています。

カウンセリング歴
・生活困窮者向け電話カウンセリング　2年
・障害者就職相談キャリアコンサルタント　2年
・カウンセリング件数　1000件

経験した心理療法
・森田療法
・認知行動療法
・来談者中心療法

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カウンセラーの回答

対人恐怖症を知っていますか。

さとこ様

カウンセラーの安斎です。

ご相談にお答えします。

実は、ご相談の冒頭にある、「人が怖いので」という言葉に引っ掛かりました。
心療内科にも通っていらっしゃったのですね。
長い間、つらい時間を過ごされたと思います。ご自分を随分責めてこられましたね。

さとこ様は対人恐怖症ではありませんか。（外れていたら申し訳ありません。）
人が怖いというのはどんな状況でしょうか。

・相手にどう思われているかがいつも気になる
・みんなの前で話をすることがとても嫌だ
・1対１で話すのが怖い、何を話せばいいかわからない
・自分がいると、場がしらける
・相手の視線が怖い
・話そうと思うと、顔がこわばる、声が出ない
・自分は、相手を不愉快にさせる
・赤面する
・盛り上がった話ができない　など

以上のような症状を持つ対人恐怖症といいます。もう少し大きなくくりで、神経症と言います。

この神経症で悩んでいる人はたくさんいます。特に、日本人には、対人恐怖症の人が多いと言われています。
人と話したり、関わったりするのが、怖くて、逃げ出したくなる方々です。いつもその不安が、頭の中を
駆け巡っていて、何も手がつかない状態ではありませんか。

さとこ様は、自分をずっと怠惰、甘えていると責めてこられたようですが、もし、対人恐怖症なら、責めるのはやめましょう。自分を責めている間は、神経症は治りません。
神経症は、その不安をそのまま受け入れ、その上でやらなければならない仕事や家事を行うことで、少しずつよくなります。

私は医者ではないし、さとこ様の文面には、症状の内容が書かれていないので、断定はできません。

ただ、もし、対人恐怖の症状に心当たりがあれば、ネットや本で調べてみてください。
薬では治らないので、お医者さんもよく選んでいく必要があります。

私は子供のころから神経症なので、少しでもお役に立てればと思いました。
お電話いただければ、詳しくお話します。