物事のとらえかた、感じかたが、人とずれている。

湯村 圭一郎

• 産業カウンセラー
• 心理相談員

■経歴（添削案）

卒業後、大手企業にてプロジェクト業務に携わりました。
業務を進める中で、尊敬していた上司が激務により過労でうつ状態となったことをきっかけに、「うつ」は誰にでも起こりうる身近な問題であること、そして復職までの道のりがどれほど大変かを痛感しました。

また、回復には職場環境や周囲・家族の理解が大きく影響することも学び、
**「早期発見・早期理解・早期治療」**が回復への近道であることを、実体験として深く理解するに至りました。

■加入団体

メンタルレスキュー協会　正会員

（社）日本産業カウンセラー協会　会員

中央労働災害防止協会　会員

認知行動療法サポーター　会員

犯罪被害者支援センター　会員

自閉症協会　会員

■現在（活動）

メンタルトレーナー

心理カウンセリング

カレッジにてアディクション（依存症）講師

傾聴・聞き方講座　講師

警察署管内　メンタルヘルス／ストレスケア講座　講師

公安委員会　犯罪被害者支援員

元 NHK学園　傾聴講座　講師

ご相談者さまの状況を丁寧に整理し、無理のない一歩から現実的な改善につなげます。

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カウンセラーの回答

他者と自分のずれを少しずつ軽くしていきませんか？

ゆか様　

無料相談への投稿ありがとうございます。今回、お応えさせていただくお悩み相談室カウンセラーの湯村　圭一郎と申します。
ゆか様の不安が少しでも和らぎ、一緒に考えていけるように、
努力したいと思っておりますので、どうかよろしくお願いいたします。

ゆか様の物事のとらえかた、感じかたが、人とずれていることに”個性”と、とらえることができず、お心を痛めているご様子が何度も読む中で感じられました。　　

人との違いを感じ、相手を『知らないうちに傷つけてしまっているのかもしれない』という不安があるのは、相手への優しい思いやりをゆか様は、持っておられると私は思います。
　
『そんなつもりは、ないのに気付けない自分』がいるとのことですが、『気付けなかった 自分』とは、どういうようなところでしょうか？
『悪いところをわかっているのに・・・・』その部分と背景を書き出してみてはいかがでしょうか？　

そこから、いくつかの項目に分けることで、どうしたらいいのかが見えてくるかもしれません。

また、わかってくれない人に、このようなことの話をして同情されるというのは、悲しいと思いますし、 ゆか様が”甘えることがないように”と思っているこれからを阻害してしまうかもしれませんね。
一つの考えとして、ご自身の中で”個性”ととらえずに”特性”としてとらえる事は出来るでしょうか？
もし出来るならば、その特性を上記の書き出した中から見いだし、得意な事、不得意な事、注意するところ、 気が付かないところ等でとらえ、不得意な事、気が付かないところは、他者から同情という上から見られることではなく、 理解という同じ立場で周りにとらえていただく、あるいは教えてもらい、『自分はこんな 特性があるんだな』と理解するのは、いかがでしょうか？
人によって、大小の違いがありますが他者の表現や言葉の理解が不自然（自分では普通）なことであったり、場の空気や表情を読むのが苦手、物や習慣へのこだわりなど様々な特性があります。

ご自分で問題と思えたり、他者から言われた時に、とらえかた・感じ方が友達はどうとらえているかを教えてもらう、あるいは、どこが違っているかを教えてもらう。その時は、自分の意見を出さずに受け止めて、注意できる事は気をつけ、気が付かないところは、教えてもらうか理解してもらう。という風にするのは、どうでしょう？

これらを行うことにより、少しずつ他者と自分のずれや不安を少しずつ軽くする事が出来ると思います。
この相談メールを出されたゆか様は、行動を起こし、前向きにとっても頑張って来たと思います。
ゆっくりと歩み たまには、足を止めたりしてご自分に優しくしていただけたらと思います。
ゆか様のお心に平穏が訪れますように。　　

長くなりましたが、最後まで読んでいただきましてありがとうございました。　　

湯村　圭一郎