お試し無料相談
元彼に未練…アラサーです。
2ヶ月前元カノが忘れられないという理由で、つきあって半年で振られました。
元カノとはわたしと出会う前に 彼女の海外転勤を理由に別れたそうです。
わたしと彼は別れてからも時々会ったり、メールのやり取りもしています。
元カノとは連絡をとってないようですし これからも再会の機会はないようです。
そこで悩んでいるのが このまま彼と会って また恋人に戻れることを期待するか、
または 辛くてもキッパリ切るか、 です。
彼のことは好きなので会えると嬉しいのですが、このままズルズル会い続けて、
都合のいい女になってしまう可能性もあるし、
もし恋人に戻れたとしても元カノの亡霊に怯えながら彼と付き合って行くのも苦しいです。
キッパリ忘れることを選んでも、もう30すぎのわたしに新しく出会って始める気力もありません。
この恋どうしたらいいの？
(ニックネーム: さっちゃん)
女性
31歳
2012年8月21日
ご注意事項
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湯村 圭一郎カウンセラーの口コミ
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説明下手な私の相談をよく聞いて汲み取っていただき有難うございました。
彼のことを失礼なやつだ！と本気（？）でお怒りだったときはうれしかったし、頼もしさを感じました。
私は自分の負の感情と思うところを隠しがちです。昔勤めたところでのパワハラに気づかず、精神的に病んでから姉や周りの人からなんでもっと早くその時に言わなかったの？と叱られたことがありました。
今回の彼についての相談でも同じことをしてたと思い出して気づかせていただきました。
自分が悪いんだと責めず決めつけないで過ごせるように無理しない努力をしてみます。
彼に会えたら自分たちの価値観をすり合わせして続けられたら嬉しいですが、難しかったら無理せず切り替えてまずは仕事頑張ろうかな笑
2026年1月5日 (40歳 女性) -
湯村先生のカウンセリングを受けて温かい気持ちになりました。楽しい休日を過ごせそうです。ありがとうございました。
2025年12月26日 (41歳 女性) -
客観的に見た冷静なご意見を頂きました。私がラクに過ごせるアドバイスなどもありがとうございます。今回の出来事で一回り成長した気になってます。ありがとうございました！
2025年12月23日 (41歳 女性) -
特殊な質問にもかかわらず答えて頂きありがとうございました。
2025年12月23日 (32歳 男性) -
湯村先生本日もありがとうございました。
2025年12月15日 (26歳 男性)
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湯村 圭一郎
■経歴（添削案）
卒業後、大手企業にてプロジェクト業務に携わりました。
業務を進める中で、尊敬していた上司が激務により過労でうつ状態となったことをきっかけに、「うつ」は誰にでも起こりうる身近な問題であること、そして復職までの道のりがどれほど大変かを痛感しました。
また、回復には職場環境や周囲・家族の理解が大きく影響することも学び、
**「早期発見・早期理解・早期治療」**が回復への近道であることを、実体験として深く理解するに至りました。
■加入団体
メンタルレスキュー協会 正会員
（社）日本産業カウンセラー協会 会員
中央労働災害防止協会 会員
認知行動療法サポーター 会員
犯罪被害者支援センター 会員
自閉症協会 会員
■現在（活動）
メンタルトレーナー
心理カウンセリング
カレッジにてアディクション（依存症）講師
傾聴・聞き方講座 講師
警察署管内 メンタルヘルス／ストレスケア講座 講師
公安委員会 犯罪被害者支援員
元 NHK学園 傾聴講座 講師
ご相談者さまの状況を丁寧に整理し、無理のない一歩から現実的な改善につなげます。
続きを読む
カウンセラーの回答
ご自分の気持ちを大切に伝えてみませんか？
さっちゃん様 メールありがとうございます。
カウンセラーの湯村と申します。
せっかく半年間つきあっていたのに、元カノが忘れられないという理由で振られてしまったのは、さぞかしその時は、悔しい気持ちや悲しい気持ちでいっぱいであったのではないかとお察しいたします。
今回、ご相談の『このまま彼と会って恋人に戻れることを期待するか』あるいは、『辛くてもキッパリ切るか』で今後どうしたらいいかということですが、もしかしたらご自分の中でいくつか答えを見つけているのかもしれませんね。
彼と会えるのは嬉しくても、一時期的にしか過ぎず、もし恋人に戻れたとしても付き合っていく中で苦しいのではないだろうかと想像ができているからです。
これらは、もしかしたら信頼関係のバランスが崩れているような感じがいたします。
相手との気持ちの比率がフィフティ・フィフティ（割合は多少前後しますが）であればこそ長くお付き合いが出来る事だと私は思っています。
さっちゃん様が年齢的な部分で新しい出会いを始める気力がなくこのままの関係性を前向きにしていこうというお考えなら、
『ご自分の気持ちを伝える』という練習をしてみるのはいかがでしょうか？
彼とお会いした時の会話で ”あなたが○○○だから〜〜”という”あなた”が主ではなく、
”私は、○○○だから嬉しい” ”私は、○○○だと悲しくなる”などと ”私”を主にして気持ちを伝える。
自分も大切にしながら相手も大切にできる会話を築いていけると、新しいものが見えてきたりして良い方向に向かうのではないかと思います。
また他に、今回のように書きだすという行為は、自分の気持ちや考えなどを整理することができますので、とても良いと思います。
まずは、今も頑張っているご自分に優しく大切にしてあげて下さいね。
ご相談ありがとうございました。 湯村圭一郎