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堀内 正明のプロフィール

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堀内 正明

堀内 正明(ほりうち まさあき)

相談件数274件

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◇夫婦関係(不倫・浮気・離婚・復縁)
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◇仕事・職場(人間関係・転職・退職・各ハラスメント)
◇うつ・メンタル・ストレス

メッセージ

こんにちは。心理カウンセラーの堀内正明です。
家庭・職場・学校・夫婦・恋人など、さまざまな生活シーンでは人との交わりや会話が欠かせないものですね。
そのような中で、自分の思う気持ち、行動や発言ができたら毎日がいきいきと過ごせますよね。
しかしながら、自分の思うように…とはいかないのが人生ですよね。
自分の行動や考えを制限したり、相手に気をつかったり、不本意な気持ちを抱えたり、さまざな出来事にその時々の感情が揺れ動きながらも、その場その場を切り抜け毎日を過ごしている方も多いのではないでしょうか。

私自身も「良い人間関係…。」ということの難しさを痛感したことがありました。
「自分はどうしたらよかったのか?どういう行動や発言をすればよかったのか?…などなど」改めて自問自答したこともありました。
その時、頭に浮かぶのはその嫌な場面や、他者の言葉や行動ばかりに焦点が行き、自分自身の行動に問題があったのかなと自己否定感にさいなまれ落ち込んだりもしました。
そのような中で、人間関係に関する書籍など読みあさり、カウンセリングに興味を持ちカウンセリングを受けました。

初回カウンセリングはとても緊張しました。何から話していいのか、カウンセラーに言いたいことが伝わるか、自分の言ってることを否定されないかなどなど…でも、そんな心配はなくカウンセラーは共感し、その時の気持ちを受け止め、自分の考えと他者の考えを比較する中で整理をしてくださり「自分らしさ」という気づきをいただきスッキリした思いがあります。

悩みの度合いは個人差があります。他の人には小さな悩みでも本人にとっては大きな悩みかもしれません。また、その逆もあります。
皆さんもこんな経験はありませんか?誰かに相談しても親身に聞いてはもらえない、聞いてもらってもなんか釈然としないモヤモヤ感が残ったなど…。
相談をするというのは、今の現状をスッキリ整理し、次のステップに進むために必要なものだと感じます。
大小に関わらずお悩みや不安を引きずらない抱えないためにもお話にきませんか。
一緒に考え、次の行動に移るためのお手伝いをさせてください。

経歴

福祉・心理系大学を卒業後、行政の外郭団体で福祉・心理・医療系の業務に携わる。
その間、人間関係に悩み組織人をリタイヤし、本格的に心理学を学び心理カウンセラーとして独立開業。
面談相談や電話相談、メール相談をお受けして、認知行動療法や交流分析、論理療法等を用いてその直面しているお悩みに対応。また、お子さん自身のお悩みには、箱庭療法や家族療法等でお悩みに対応。

2007年〜2014年カウンセラー会社公認カウンセラー
  公認カウンセラーとして電話相談・メール相談等業務に携わる。

2009年心理カウンセラーとして独立開業
  GCMカウンセリングオフィスを設立して代表として、面談相談、電話相談、メール相談に携わっている。

資格
  メンタル心理カウンセラー
  上級心理カウンセラー

株式会社エンファクトリー エキサイトお悩み相談室が提携している「株式会社エンファクトリー」に所属するカウンセラーに、このロゴマークが表示されます。

得意な悩み・相談キーワード

口コミ

皆様からお寄せいただいた口コミから一部をお選びし掲載しています。

  • 電話で直接話さないことでも、どういう段取りで今後やっていけば良いなどのアドバイス、今はこうしたほうが良いかも…と心に残るアドバイスがあり、気持ちが少しスッキリしました。どの方向に向いていけば良いか改めてわかった気がします。
    細かくタスクに落として少しずつ変化していければと思えました。ありがとうございました。

    2024年1月11日 (47歳 女性)
  • 丁寧にありがとうございました!

    2023年9月21日 (46歳 女性)
  • 短い時間で適切なアドバイスをしてくだだり、気分が楽になりました。
    ありがとうございます。

    2023年9月11日 (56歳 女性)
  • 自分でも何となく迷ってる事、気付かなかった事を、先生にこれからどうしたらいいか優しく心強いお言葉を頂けた事で、自身の気持ちがおち着き整理する事ができました。
    また相談後も温かいメッセージを頂きありがとうございます。
    悩みも色々と聞いて頂き本当にありがとうございました。

    2023年8月24日 (43歳 女性)
  • この度は、とても丁寧に分析してご感想とアドバイスをくださりありがとうございます。

    先生の言われる通り、彼は受け身で感情をストレートに出す人ではありません。
    彼と二人でいる時は、私は素が出せて自然体で家族同様に居心地がいいです。
    ずっと一緒にいたいと思ってしまいます。

    ただ、これからもずっと思わせぶりな態度だけであるなら辛いばかりなので、けじめをつける時も考えようと思っています。
    その時は、自分の気持ちを伝え、私をどう思ってるか聞いてみようと思います。
    それで終われる気がします。

    たくさんのご文章を書いてくださり、本当にありがとうございました。

    2023年7月27日 (35歳 女性)
  • 先生、この度はありがとうございました。厳しい立場ですが静観してみようと思います。言い忘れたこともあるのでまたご相談させてくださいませ。客観的なご意見ありがとうございました。

    2023年5月11日 (46歳 女性)
  • 堀内先生、今回も丁寧に読み解いて頂きありがとうございます。
    解りやすいアドバイス、感謝します。
    元奥様や、お嬢様が彼を大切に思っていること、それを念頭にお嬢様に理解をして貰えるように時間を過ごすこと本当に大切だと思います。
    理解が得られないことに対して焦る彼に「そんなことで逃げたりしない」とちゃんと伝えて安心させてあげることが大切かなと感じました。

    彼が私に気を遣い自分の好きなものを隠しているように思います。
    このあたりも向き合い気にすること無く開示して貰えるように進めていきたいと思います。

    年齢差が気になるのも解りますが埋まらないのは仕方がありません。
    上手にやっていきたいです。
    またご相談させていただくと思います。
    そのときにはまたよろしくお願いいたします。

    2023年3月26日 (37歳 女性)
  • ご返信ありがとうございました。堀内先生のお陰で私がどう思い行動にしたいのかが明確に分かりました。
    今の家庭が好きなので、不倫したいわけでもなく親子の心の傷を癒やしてくれた優しい植村先生なのでもう少し助けてもらいたく息子の担任の先生として関わって頂けたらと思いました。
    また、後押ししてくださりありがとうとございます。結果はどうなるかは分かりませんが3年生になって関わる事が無ければmailで連絡して聞いてみようと思いました。
    また、機会がありましたら堀内先生に相談したいです。その時は宜しくお願いします。…500円割引気づかなかったですありがとうとございました。

    2023年2月27日 (41歳 女性)
  • こと細かく分析していただいてありがとうございます。
    ハッとすることや納得できることなど事象にたいしての読み解き方が明確で解りやすかったです。
    私の感情の動きもそうですが相手の感情の動きまで見えているのか?と感じるようなアドバイス、驚きました。
    回答の文中に「疑心暗鬼」という言葉がありましたが相手からもどっきりなんじゃないかと疑心暗鬼でさ、との言葉がついさっき出てきました。
    そうか、、そうなんだ。
    私が強く好意を出せないでいるからもしかしたら傷つけてしまう直前だったのかもしれないと感じました。

    勇気を持ってみようと思います。
    本当にありがとうございます。

    2023年2月7日 (37歳 女性)
  • 明けましておめでとうございます。
    お礼が大変遅くなりまして、申し訳ございません。
    今回も本当に丁寧にご回答いただき感謝しております。
    毎回、文章だけでも深く気持ちや状況を察して下さるので安心して相談することが出来ます。
    まだすべてを受け入れられた状態ではありませんが、アドバイスや分析を何度も読み返しながら心を落ち着かせています。
    彼の状況を尊重しつつ、自分の直感やどうしたいかにも耳を傾けながら進んで行こうと改めて思うことが出来ました。
    この度も誠にありがとうございました。

    2023年1月2日 (34歳 女性)
  • 専門的な回答参考になりました。誰も言わないことを言ってくださるので、それがとても心強くなります。具体的な意見も書いてくださってるのでこれから前を向いて進めそうです。アドバイスありがとうございます。

    2022年12月20日 (48歳 女性)
  • メール相談のご回答ありがとうございました。
    非常に丁寧に内容を考えて下さり、とても励みになりました。アドバイスのお陰で、彼の気持ちだけでなく、現状や自分の気持ちを踏まえたこの先の指標が見えてきたように感じます。
    いつまでも同じ場所に止まっていてはだめですね。
    頑張ります。本当にありがとうございました。

    2022年12月16日 (34歳 女性)
  • 先日はありがとうございました。
    とても感情的に話してしまいましたが、じっくりと耳を傾けてくださり、それだけで心が落ち着きました。私自身や相手方の性格的傾向を素早く読み取っていただき、自分の望みや相手の気持ちについての理解が深まりました。また迷った際は、宜しくお願い致します。

    2022年12月14日 (34歳 女性)
  • お話を聞いて頂き
    アドバイスも伺い
    ありがとうございます!

    2022年12月8日 (55歳 男性)
  • いつも相談に乗っていただきありがとうございます!ズバッとはっきりとアドバイスしていただくのでありがたいです!
    心の整理をして必要なのか必要じゃないのか今一度自分の中で再確認したいと思います!

    2022年10月12日 (29歳 女性)
  • タイミング良くアドバイスを挟んで下さりとても参考になりました。まず、気持ちが落ち着きました。また宜しくお願いいたします。遅い時間にもかかわらず丁寧なご回答、ありがとうございました。

    2022年10月8日 (46歳 男性)
  • この度はご丁寧な返信ありがとうございました。
    私のメールの内容を正確にご理解いただき、的確な方向性をお示しいただけたと感じています。何より私の状況や人柄までも分かっていらっしゃるような、優しいお言葉をいただき、弱っていた心が少し落ち着きました。
    先生のアドバイスをしっかり理解し、今後は選択と決定が出来るように前に進んで行ければと思います。ありがとうございました。

    2022年2月3日 (43歳 男性)
  • いつも本当にありがとうございます。先生の言葉に今回も後押ししていただきました。先生の助言を大切にして、自分自身の考えやイメージに向き合ってみようと思います。ありがとうございました。

    2021年12月8日 (30歳 男性)
  • この度も親身に寄り添ったご返答をいただきありがとうございました。先生のお言葉で、また一歩前へ進めそうです。いただいたアドバイスを大切にして、今できることをやろうと思います。またよろしくお願いいたします。

    2021年11月22日 (30歳 男性)
  • この度は親身に寄り添ったアドバイスをいただき、本当にありがとうございました。先生のお言葉にとても励まされました。ご相談させていただいて本当によかったです。またよろしくお願いいたします。

    2021年11月17日 (30歳 男性)
  • 自分の状態や特性を察してくれたため話しやすかったです。
    ありがとうございました!

    2021年9月21日 (26歳 男性)
  •  本日は貴重なお時間を割いていただきありがとうございました。
     最初は当たり障りのないことを言って終わりなんだろう、と失礼なことを考えながら気休めになればいいやぐらいの思いで電話させていただきました。しかし、私の話し方や置かれてる立場から、私でも気づかなかった自分の考え方、強みに気づいてくださいました。これを機に覚悟を決めて転職活動頑張って良い報告に繋げられたらなと思います。

    2021年9月17日 (24歳 男性)
  • 今日はとても有意義な時間をありがとうございました。
    先生とお話出来て本当に良かったです。私の頭になかった事をたくさんおしえていただいて、違う視点から物事を見ることができました。
    そして自分のための生き方をしていきたいとおもいます。
    これからの人生楽しくいきます!
    トライしてもし立ち止まったらまたよろしくお願い致します。

    2021年8月12日 (47歳 女性)
  • メッセージありがとうございました。姉との事は40年という長い年月を重ねてきたのでストレスはかなり深いものです。娘達とは3人で暮らしていた数年は裕福ではないですが私の人生の中で一番幸せな時間でした。今、娘達が我が子と楽しい時間を過ごしているのであれば、私の存在が無くてもそれでもいいと思います。私の宝物は娘達です。今までも、これからも。先生のおっしゃるとおり、しばらくこの状態を続ける事は良いかもしれません。娘達が子育てを終わった時に私の事を頭の片隅に思い出してくれるのを待ってみます。心に響くアドバイスありがとうございました。

    2021年6月22日 (60歳 女性)
  • 文章で相談をさせていただきましたが、丁寧な回答をありがとうございます。
    堀内先生にご指摘いただいた「今後どうなりたいか」という目的を、もっと前向きなものに変えていきたいと感じました。
    足を引っ張る関係ではなく、お互いの人生にプラスになるような関係を築けたらいいです。
    その視点から自分の気持ちを整理したいと思いました。
    どうもありがとうございました。

    2021年4月26日 (39歳 女性)
  • このたびはメール相談に温かいお返事をいただきありがとうございました。
    今でも自信がない面もあるのですが、そんなふうに言っていただけて、
    認めていただいたような気持ちになれました。
    走り出す時期がくるまで、ニュートラルな自分をあたためつつ、
    今を大切にしていきたいと思います。
    またぜひご相談に乗っていただきたいです。
    よろしくお願いいたします。そしてありがとうございました。

    2021年4月10日 (40歳 女性)

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