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仕事を辞めたいと思った時はどうする?相談すると良い相手とは

仕事を辞めたいと思った時はどうする?相談すると良い相手とは

更新日:

あなたは、「現状の仕事内容や将来性に不満がある」、「なんとなく別の何かに挑戦してみたいと思うことがある」などの理由で「今の仕事を辞めたい…」と、思ったことはありませんか?

しかし、辞めたいと思っても、転職活動や金銭面のことを考えるとすぐに辞めるのは難しいものです。

そこで今回は、仕事を辞めたいと思った時に考えておくと良いことや注意点、誰に相談したら良いのかなどをご紹介していきます。

仕事を辞めたいと思ったときはまず自分と向き合ってみて

仕事を辞めたいけれど、辞めた後の生活や世間からの信用など考えるべきことがたくさんあり、気持ちだけが焦ってしまいますよね。

あれもこれもと頭の中がパンクしそうな時は、自分と向き合う時間を取ることが大切です。

そもそもなぜ仕事を辞めたいと思っているのか、辞めたいと強く感じたきっかけ・不満に思っていること・心配なことなど、思っていることをとにかく紙に書き出してみてください。

頭の中にあるモヤモヤを外に出すことで、仕事を辞める前にやるべきことが見えてくるはずです。

仕事を辞める前に信頼できる人にも相談しておこう

仕事を辞めたいと思っている時は、精神的に追い詰められている可能性があり、自分一人では冷静な判断ができないこともあります。

仕事の時間は人生の約30%をも占めているため、辞める前に信頼できる誰かに相談できると良いですよね。

例えば、家族や親しい友人などに聞いてもらうことで安心して気持ちもすっきりするかもしれません。社内事情を知らないからこその客観的な意見や、あなたの気持ちに寄り添ったアドバイスももらえるでしょう。

また、会社の上司が信頼できる人ならば相談してみるのも一つの方法です。

ただ、単なる愚痴や不満と思われないためにも、感情的にではなく理性的に伝えるよう気をつけてください。

上司があなたの意向をくみ取って、より良い環境に向けて動いてくれることもあります。

仕事を辞めることを身近な人以外に相談したい場合は?

身近な人に相談しにくい場合は、会社の相談窓口を利用する方法もあります。しかし、会社内ということもあり内容が漏れる可能性を懸念して、相談するのをやめてしまうケースをよく耳にします。

結局誰に相談すればいいか分からないと諦めてしまいそうな時は、エキサイトのカウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか?仕事に関する様々なお悩みに寄り添ってきたプロのカウンセラーなら、あなたの気持ちをよく理解してくれます。

自分の都合のいい時間に、家から電話で相談できるので、日々の仕事で忙しく時間を作るのが難しい方にもおすすめです。

  • 松田 たけおカウンセラー

    電話相談253円/1分

    メール相談

    事務局推薦ポイント

    豊富な社会経験に基づく仕事・キャリア相談はトップクラス。恋愛・婚活相談も得意とする、明るくソフトな婚活カウンセラーとしても活躍中の先生です。

    お客様の声

    この度はありがとうございました。やりたい事、やるべき事、やらなきゃいけない事の優先順位がぐちゃぐちゃになってしまい、さらに結果がついてこない事への不甲斐なさや苛立ちを抱えていたんだと思いました。話を聞いて頂き、言葉をもらう事により色々と見えた気がします。それに何よりスッキリしました。初めての電話相談で少し緊張しましたが、終始優しく丁寧、かつわかりやすく気さくに接してくださいました。ありがとうございました。
    (36歳 女性)

  • 岡本 れい子カウンセラー

    電話相談231円/1分

    メール相談 5,500円/1通

    事務局推薦ポイント

    20年間の大手求人広告会社の講師・営業経験から、人間関係・仕事/キャリア・恋愛、ハラスメントなど多様な相談が得意。気持ちが楽になると好評。

    お客様の声

    ありがとうございます。
    本当に素晴らしいアドバイスでした。
    心が軽くなりましたし、少し自信を取り戻しました。
    上司にこんな質問をすると良いと具体的に教えていただけたので、正しい質問ができたと思います。
    いただいたアドバイスを実行してみます。その後、また結果を持って相談させていただくと思います。
    (47歳 女性)

  • さとう いつよカウンセラー

    電話相談220円/1分

    メール相談 5,500円/1通

    事務局推薦ポイント

    命の大切さを考える授業900回以上、カウンセラー養成講座・心理セミナー1300回以上実績。人生・心のトレーナーとして人気の安心感のある先生。

    お客様の声

    今日はありがとうございました。
    体調悪くして休んでしまい、明日出勤するのが怖くなっていました。
    頑張りすぎてるのかなと思いますので、ぼちぼちという気持ちでやっていきたいです。
    (36歳 男性)

  • 日高 千香子カウンセラー

    電話相談297円/1分

    メール相談

    事務局推薦ポイント

    仕事・家族など幅広い相談でランキング上位。元気が出る・前向きになれると好評で、なんでも話せる安心感のある先生。優しく背中を押してくれます。

    お客様の声

    この度も本当にありがとうございました!
    仕事の人間関係においては、自分や周りの立場を俯瞰して、冷静に物事を見つめることが大切なんだなと改めて学ぶことができました。
    今回の相談のおかげで、心の負担もだいぶ楽になり、以前よりも職場のみなさんと、落ち着いて向き合うことができています。
    これからも気持ちが息詰まりそうになったら、ご相談させていただきたいです。本当にありがとうございます!これからも頑張ります!
    (26歳 女性)

  • 平澤 歌奈絵カウンセラー

    電話相談209円/1分

    メール相談

    事務局推薦ポイント

    誠実に話を聞き、具体的なアドバイスが評判のメンタルケア専門の先生です。寄り添いながら、新しい思考や行動ができるようサポートしてくれます。

    お客様の声

    平澤先生、私のモヤモヤした気持ちを聞いてくださってありがとうございます。
    なんか相談した後、心があたたかくなった気持ちでほっこりしました。
    自分をほめること、やってないなと本当に気づかされました。
    お教えいただいた買い物も実践してみました。
    自分でもびっくりしたほど、買うものが減りました。
    そんな自分も良くやった!とほめてみました。
    少しずつですが、実行していこうと思います。
    パート先の人間関係もそうやって乗り越えていけたらなぁと思います。
    今回は本当にありがとうございました。
    (42歳 女性)

仕事を辞めたいと思うとき

多くの人が「仕事を辞めたい」と思う理由には、

  • ・今の仕事内容への不満
  • ・給与がなかなか上がらない

ことが挙げられます。

また、「他にやりたいことがある」というのも仕事を辞めたい理由のひとつになるでしょう。

やりたいことが明確であれば迷いも少ないと思いますが、なんとなく今の仕事が嫌で、他の仕事なら上手くいくかもと漠然と考えている人も世の中にはたくさんいます。

仕事を辞めたいと思う気持ちは誰しも持ち合わせており、気に病む必要はまったくありません。

仕事を辞められない理由も押さえておくと良い

仕事を辞めたい理由だけでなく、辞められない理由にも目を向けてみると、問題の本質が見えてくることがあります。

例えば、一時的に収入が減ることで辞められないと判断している場合。

生活が苦しくなるのは良いこととは言えませんが、親の援助や家計の見直しなどで、挑戦する期間を捻出することはできるかもしれませんよね。

だからこそ、あなたが取れる選択肢を広げるために、一度カウンセラーに相談することをおすすめしています。

仕事への向き合い方も含めて、あなたにとってのベストな道筋を一緒に見つけていきましょう。お気軽にご連絡ください。

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