不安や寂しさから解放されたい。

カウンセラーの回答

自分を受け入れて、自分を確立していきましょう。

初めまして、カウンセラーの相作　桃香と申します。
この度は無料カウンセリングにお問い合わせいただき、ありがとうございます。

ban様からの相談を読ませていただきました。以前、banさんが不安から怒りが抑えられなかったり、衝動的な行動をしてしまったりして、コントロールが自分で出来ないというように自覚されたため、インターネットで相談をしたところ、境界性人格障害の可能性があると言われた。その為、それを治せるのか？ということを質問されているのですね。

境界性人格障害について、banさんが、本当にそうなのかについては、色々な検査をする必要があります。正直なところ、インターネットで、直ぐに結果が出るというものではありません。本当に、そうであるか？については精神科等で対面診断や心理テストが必要になりますので、それを行う前の時点で境界線人格障害であると断定することは出来ないと思われます。以上を踏まえて、今回は、それを治すという事よりも、今の不安を、どうしたら消せるか？に的を絞って話させていただきます。

さて、banさんの書かれている不安その他は、皆が多かれ少なかれ感じていることです。誰でも、近づきたいと思っている人や、友人および好きな人が離れていくかもしれないなと思うと、寂しく不安になります。また、他人に拒絶されることは、どんなに精神的に強い人でも「どうでもいい」「平気」だとは思えないのではないでしょうか？ですから、banさんが現在抱いている気持ちは極めて普通です。

それを前提に、その上でどうすれば良いか？という事ですが、その為には、まず初めに自分をより良く知る必要があります。自分をより理解していく時に、良いことも嫌な事も「これも自分なのだ」と受け入れる必要があります。また、世の中でban様と関わりを持つ人間関係において、他人がbanさんを選ぶ権利があると同時に、banさんもほかの人を選ぶ権利があるということも理解してください。つまり、ｂanさんがその人の前でbanさんらしく振る舞えない人の場合は、その人と無理に関係を作る必要はないという事です。かごという制限された空間の中の鳥ではなく、好きなように自由に飛びまわり、好きな時に鳴く事が出来る、そのような自由が確立されたとき、はじめて、自分を必要としてくれている人の存在等に気づけるのだと思います。また、banさんの周りに１００人いる場合、１００人をbanさんが満足させたり、好きにさせたりすることは不可能です。そのうちの１人でもbanさんの事を理解しようと思ってくれる人がいたら、それはとても大きな力になりますね。でもその前に、banさん自身が、一番大切な自分の一番の理解者であれば、他人の意見に左右されることにはならないのではないでしょうか？これは、もちろん、頭では理解できても、心の底から本当にそうだ、と体感することは、すぐには難しいと思います。

また、banさんは周りの人の気持ちを気にされる繊細な方のようです。それは素敵なことですが、そのことに余りに過敏になりすぎると、相手が自分のことを分かってくれないと思った場合や必要とされていないと感じた時点で、自分を守る為に相手に対して感情的に怒りを覚えてしまうのではないでしょうか？逆に、「この人には必要にされてないように自分は感じる。だったら、私の時間や労力をその人に使う必要はない。そんな人に関わっている暇は私には無い。」と開き直ってみても良いのです。そう思うと楽になりませんか？今のように、自分を周りの人に合わせてばかりいると、かえってbanさん自身が、どういう人間なのであるか？自分自身もが分からなくなってしまっている状況です。それでは人に合わせている状況すなわち他人に自分が振り回されている（コントロールされている）状況でもありますね。その状況では、自分が不安や寂しさから解放されるとは逆に自分が他人により振り回され、それによって生じる不安にコントロールされているので、辛いと思います。そのため、まずｂａｎさんが、自分の一番の理解者となり、サポーターとなるように、自分の素晴らしいところをまず褒めてあげることから始めてみたらどうでしょうか？

最後になりますが、境界性人格障害に対する不安があるのであれば、心療内科、精神科や臨床心理士の診断となりますので、まずは勇気を持って、そのような場所に行かれて相談される事をお勧めします。尚、その時にも相談する先生についても、相性があります。、ご自分に合う先生に会えると良いですね。そして、もし、そのように診断された場合でも、適切な処置を受ければ治りますので、心配はな いと思います。。

さらなる質問や、今回の相談の答えに対する気持ちが不完全燃焼の場合、この件に関して、もっと話したい等思われましたら、その時は、ご連絡いただけますと、banさんの悩みの解決にもっと近づけるお手伝いが出来るかもしれません。

相作　桃香