子供を産んだばかりなのに、毎日小さなことで不安で怯えてます。

カウンセラーの回答

今は自分の家族を守る意識が、そのようにさせています。

初めまして、カウンセラーの相作　桃香と申します。
この度は無料カウンセリングにお問い合わせいただき、ありがとうございます。
moe様からの相談を読ませていただきました。今、4ヶ月のお子さんの育児に追われている中、ご主人に対して、とても不安を感じるようになってしまい、その不安がぬぐいきれなくて本当に苦しいということが分かりました。

今のMoeさんの状態は、妊娠によりホルモンのバランスが崩れ、その原因による不安から逃げられなくなっている可能性があります。今回は初めての出産、そしてMoeさんがお若いということもあり、Moeさん自身の精神状態が体の変化についていってないのかもしれないので起こっていると考えてみてください。具体的に述べてみたいと思いますが、Moeさんは、今までにTV等で動物のお母さんが生まれたばかりの子供と一緒にいる様子を描いたものを見たことがあると思います。動物のお母さんは、色々な敵から自分の子供を守るために常に周囲に気を払いながら戦いますよね？今、そのような状況（＝自分の家族を守る）が自分に起きているのだと考えると、少しは楽になるかもしれません。

そういう不安が付きまとっている状態の時は、Moeさんも仰っているように、どんなに小さなことでも不安になって怯えてしまいますね。Moeさんの辛い気持ちが伝わってくる相談内容です。全てにおいて、一応は前もって想定していたとは言え、初めての事もあり何もかもが想定内という訳ではないので、本当に大変だと思います。不安に駆られた時は、まず、大きく何度か、深呼吸をしてみましょう。そして、次に季節が暖かくなってきていることもあるので、一日30分でも良いので、お子さんを連れて、外に散歩に行く事は出来る環境でしょうか？その時に沢山深呼吸をして、今の季節、新緑を楽しんでみてください。散歩のように有機酸素運動をすると、精神的な不安が少し無くなってきます。また、出来るなら、彼の携帯は覗かないようにしましょう。せっかく不安が少し減ってきても、また、覗くことにより、自分で色々な理由をつけて不安が大きくなってしまいます。

もしかしたら、Moeさんは、初めてのお子さんという事もあり、何でも完璧にしなくちゃいけない、と頑張り過ぎていませんか？子育てにしても、ご主人のことにしても、一生懸命全て頑張ろう！と思う気持ちはとても、大切ですが、それでは、結果としてご自分の気持ちを追い詰めてしまいます。また、ご主人に対しても、「私は、これだけやっているのに、私のこと全然分かっていない」等と言った不満も出てきてしまいます。この広い世の中で大好きな人と会い、結婚、そしてお子さんを授かっているのですから、Moeさんはとても幸せなんですよ。その事実を素直に感謝してみてください。

散歩をして、少し心が軽くなったら、時間を作って、ご主人と話してみましょう。ご主人に対してMoeさんの正直な気持ちを話してみてください。たとえば、AVを見られると、Moeさんはどういう気持ちになるのか？だから、出来たら見て欲しくないな、という事を話すということです。Moeさんが妊娠をしてなければ、AVを見てる彼に「何見てるの？Hだなぁ。」と普通に言えることも、今のように、お子さんを産んで、体も心も「母」の状態になっているので、なんだか受け入れられないのかもしれませんね。自分が今そのような状態だということをご主人に理解してもらえると、Moeさんの不安も、もっと、もっと軽減するのではないでしょうか？逆に、ご主人から見ると、子供が出来て「母」になってしまったMoeさんより、自分の好きな「女性」でいて欲しい、そういう不満からAVを見ているかもしれません。そういうことをお互いに理解する為にも、ご主人と話をして、良いコミュニケーションをとってみてください。

ご主人が電話をしてこないことに関しては、Moeさんとお子さんの為に、外で一生懸命お仕事をされているからこそ、電話が出来ないということもあります。たまに、電波の調子が悪い時もあります。携帯の電池は充電を繰り返し使っていると、どんどん電池の減りが減ってくることもありますし、アプリを起動させているだけで、電池の減りは多くなることがあります。心配があったとしても、、仕事で疲れて帰ってきた、ご主人には、笑顔で「お帰り！お疲れ様！」という声をかける事を心かけてみてください。彼が、元気になったMoeさんを見て、嬉しくなって笑うと、Moeさんも心が軽くなるかも知れません。

さらなる質問や、今回の相談の答えに対する気持ちが不完全燃焼の場合、この件に関して、もっと話したい等思われましたら 、その時は、ご連絡いただけますと、Moeさんの悩みの解決にもっと近づけるお手伝いが出来るかもしれません。

相作　桃香