会社の忘年会の出欠を考えるとストレスを感じる

カウンセラーの回答

メリットとデメリットを考えてみては、いかがですか？

初めまして、カウンセラーの相作　桃香と申します。この度は無料カウンセリングにお問い合わせいただき、ありがとうございます。ここあ様からの相談を読ませて頂きました。

忘年会に出席するのも、欠席するのも、ストレスを感じられているようですね。その原因は、関係ないとは言いながらも、書いてくださった中で、入社してからのストレスが多かったことや、女性が少ない職場で人間関係も大変だったことにありそうです。でも、もう少し、周りに対してソフトな感じでいたほうが良いのかな？と思うようになられたのですね。

そのように思われたのは、何かきっかけがあったのでしょうか？それは、書かれているように、周りの人には、どう見えているのか？が気になったきっかけがあるようにも思えます。何故なら、今までは、「どう思われても良い」と思っていらっしゃったとのことですので、何かあったのかな？と感じました。

まずは、忘年会に出席するメリットを考えてみては、いかがでしょうか。例えば、一緒に働いている人達の違う側面を見られるかもしれません。ソフトに接するにしても、接し方を学べる可能性もあります。そして、社内での人間関係が、少し良くなる可能性もあります。今回だけ、久しぶりという事もあり、忘年会のやり方も、内容も、何かが変っているかも、という気持ちで臨むというのも、一つの考えかたです。今回は、出てみて、嫌なら、次回断れば良いだけですし、今回出席をした場合でも、どうしてもストレスを抑えきれない場面に遭遇したら、先に失礼するという事も大丈夫です。逆に、デメリットとしては、歌いたくないカラオケを歌わされることでしょうか。それは、断れることは出来ますか？例えば、「私、聴くだけ派なんですよ〜」と言いつつ、誰かが歌っている時に、口ずさんで、「歌っている感」を出すことは出来ますね。または、「今日はｘ年ぶりに忘年会デビューなので、それだけで許してください。｣等、断る方法は用意しておけます。

欠席するにしても、断りづらいとありますが、色々な言い訳は出来ます。毎年、日程が決まっていなければ、予定が入っている等、言えると思いますが、どうでしょうか。内容を読んでいると、相手も、ここあさんがずっと欠席なのであれば、「来ない人」と思われているかもしれないので、「断る」事に対しては、特に悪気を感じる必要も無いと思われます。また、他に女性がいない職場であれば、もちろん、来てもらいたいという気持ちがあったとしても、ここあさんが出席をしなくても、職場の男性は、納得をしていると思います。

また、出席しなくても、「昨日は楽しめましたか？」等の声かけをしてみる。つまり職場では、忘年会の件に関わらず周りの人とソフトに接することも可能ですので、忘年会に出席することのみに、気持ちのフォーカスを置かなくても、大丈夫です。また、ストレスだと思うのでしたら、どうしたら、そのストレスを無くすことが出来るかな？と考えてみてください。つまり、一番、やりたくない事は何か？と言う答えを導き出してみてください。

さらなる質問や、今回の相談の答えに対する気持ちが不完全燃焼の場合、この件に関して、もっと話したい等思われましたら、その時は、メールまたは、ご連絡いただけます と、ここあさんの悩みの解決にもっと近づけるお手伝いが出来るかもしれません。応援しております。

相作　桃香