鬱から抜け出したい

最近自分が鬱なのではないか、と思うようになりました。
長い友人にも言われていたのですが、
なんとも気分の起伏が激しいように思います。
それも最近自覚しました。
突然イライラしたり、突然悲しくなったり、
何もやる気になれないし、何かに飢えている筈なのに、
何に飢えているかがわからないし…
何もしていないのに突然苦しくなって涙が出たり…
基本的に、武道もやっていたり、学級委員長等、
基本的に笑顔を振りまいたり、力を使ったりすることばかりを
しているので、周りから見たら、まぁ明るく見えるのかもしれません。
それだから余計に辛いです。
家族は皆気が強いので、私の気持ちを理解しようとさえしません。
私はどうしても男性が苦手なので、
学校に居るカウンセラーの先生には相談が出来ません。
今日は、唯一相談出来ると思っていた先生に、
「皆がTみたいに前向きになったらいいのにねぇ」と言われ、
言葉を失いました。私は前向きでもなんでもありません。
なんだかそう思うと息苦しくなってきて、
自分が死んだら…ということばかりを考えてました。
死ぬ方法なんて長期に渡って（小学生の時から）練ってましたので、
今日はずっと遺書の内容を練っていました。
遺書だなんて大層なものを書く人生送ってませんけれどね。
普段なら軽く流せる罵倒に対してもまともに受け取ってしまいました。

夜、唐突に海に行きたくなる時があります。
今まではありませんでした。特に好きなわけでもありません。
それでもなんだか暗い水底に吸い込まれる様な感覚がして、
つい凝視してしまいます。

長々と申し訳ありません。もう、我慢できなくなってきました。
私は鬱なのでしょうか？
鬱認定されたいわけでなくどうなんだろうか、と単純に疑問です。
誰か相談できる人に出会いたいですし、何よりも、
現状から私を救って欲しいです。