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  • 人目を気にしない方法

    おはようございます。
    仕事を始めてから、うつ病がひどくなってきました。
    でも、仕事を辞めたくないです。
    人間関係はみんな優しい人たちなんですけど、人目が気になるのと、仕事を覚えられないことで、出社拒否をしてしまいます。
    人目を気にしなくなる方法があれば、教えて下さい。
    よろしくお願い致します。

    女性
    2018年7月17日
  • 宮本 望カウンセラーの回答

    自分で変わろうと努力する

    Aさん
    とても、過酷な気持ちになってもよく、立派に耐えていらっしゃり素晴らしいと思います。
    その上、今あなたは変わろうと、努力する気持ちがあるから、こうして何度も相談されていますね。
    この、きっかけを大切にしましょう。
    これだけの積極性があるのでしたら、ぜひまず、自信を持って下さっても結構です。
    人間の会話は、キャッチボールのようなものだと思います。
    うまく投げれない人、うまく受けられない人、コツをうまく練習すればきっとうまくいきます。
    小さい頃から、ご両親とうまくキャッチボールができている方もいれば、なかなか、親との折り合いが悪かった方など様々です。学校や友だち社会に出て、とうまく交わせる方などもいます。
    私自身、中学までは、ほとんど意思疎通うまく会話できませんでした。高校になり、無口のままだと損をすることが多いと傷つき、どんどん会話するよう努力しました。今度は、社会に出てしゃべりすぎで損をするという失敗を重ねました。人それぞれなんです。
    ゆっくり、努力しましょう。完璧な方もいないものです。失敗してうまくいくのです。
    また、お金を稼ぐと行くことは、大変なもののです。
    毎日、素の自分をさらけ出していると、傷つくことも多いです。ですから、タイムカードを押した時から、会社の扉を開けたときから、女性なら、お化粧をした時から演技した、女優になるのというはいかがでしょう。いやな事を言われたり、心にもないお世辞を言ったり、演技だと思えば気が楽になりませんか。
    「今は、お金稼ぎなんだからしばしの我慢」勤務時間内をと割りければ、ストレスをためる事は避けられます。
    Aさんは会社の方はよい方だといってましたよね。恵まれています。
    たとえよい方ばかりの会社でも、ご自分で、「意地悪な方ばかり」と勝手に誤解して相手の性格を自分で妄想し、勝手に苦しんでしまう方も多いのです。
    朝起きて「今日もいいことある」とでかけてみましょう。不安な気持ちで1日をスタートすることはありません。
    不安が強いときは、少し疲れているときです。疲れているときは、まず、休みましょう。疲れが取れていないと不安も取れないし、元気になれません。
    ポイントは「人に気に入られよう」とあまり思わないこと。
    失敗を怖がらないこと。
    本当の「自分の楽しいこと、やりたいこと」をみつけること。
    会話を通じて、具体的にアドバイスいただくこともおすすめします。リフレッシュするつもりで、キサイトの相談員と、会話してみましょう。
    たくさんの良い先生がおります。お話しやすそうな方を自分で探してみてください。
    私でよければ、いつでもあなたを応援します。お待ちしています。
    無理をしないで、気楽にいきましょう。

  • 回答したカウンセラー

    • (19)

      女性 ・B型 相談件数247件

      ※ 料金は通話料込み、別途消費税がかかります。

      • 電話相談210円/1分
      • メール相談3,000円/1通
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宮本 望カウンセラーの口コミ

  • 止めどなく沸き起こる後悔と自責の思いに苦しめられてたのが、大分軽くなりました。悲しみが癒やされたわけではありませんが、多少の落ち着きと平静さを取り戻せそうです。
    ありがとうございました。

    2020年2月19日 (52歳 男性)
  • 支離滅裂になった私の状況説明を、長々と聞いていただいて本当に助かりました。ここで吐き出せなかったらどうなっていたことか。
    良いアドバイスをいただき、焦燥感も無くなって落ち着きを取り戻しこれからのことを整理できるようになりました。ありがとうございました。

    2020年1月25日 (52歳 男性)
  • 最悪だなって大袈裟にいって死にたくなってたけど少し前向きになりました。ありがとうございます。力ぬいて女優になります!

    2019年12月19日 (28歳 女性)
  • 初めてお電話相談しました。どうしても誰かに悩みを聞いてほしかったので。それでこのサイトを見つけて利用しようと思いました。しっかり私の話を聞いてくれて、自分がどうしていつも悩むのか、そこまで教えてくれました。転職も考えたのですが、もう少し頑張ってみようと思います。ありがとうございました。

    2019年10月24日 (24歳 女性)
  • 通信回線のせいか、突然切れてしまいましたが、遅くまでどうもありがとうございました。介護福祉士としてのご経験からのアドバイスをいただき、大変助かりました。

    2019年10月6日 (50歳 女性)

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