悩み相談・人生相談ならエキサイト【お悩み相談室】電話カウンセリング
  • 使い方
  • よくある質問
  • お問い合わせ

お試し無料相談

  • 掃除がやめられずに辛い

    掃除がやめられず辛いです。
    もともと綺麗好きな方ではありましたが、数年前に専業主婦になり家にいる時間が増えてから、床や棚上のホコリ、落ちた髪の毛など、とても気になるようになってしまいました。

    現在小さい子供が2人おりますが、家が綺麗な状態にないと落ち着かず、子供としっかり向き合えません。

    他人には知られたくないので、まだ何もわからない0歳の下の子と家に2人だけの時には一日中掃除機をかけてしまいます。子供より掃除を優先する自分がひどい母親に思えてなりません。

    女性
    30歳
    2019年5月24日
  • 吉田 靖カウンセラーの回答

    綺麗好きからの強迫症状

    あや様

    はじめまして、心理カウンセラーの吉田 靖です。
    あや様の悩みが少しでも解決しますようにできるだけ書かせていただきます。

    掃除がやめられず、それを辛く感じるのですね。
    少し要点をまとめると・・・

    ・元々綺麗好き
    ・専業主婦になり時間ができた
    ・部屋の汚れが気になる
    ・子供が2人いるが向き合えない
    ・一日中掃除機をかけている

    確かに、家を綺麗する事はとても良い事だと思います。
    しかし、あや様の状態はすこし、強迫症状に陥っているのかと思います。

    こう言った場合にどうするのが良いのかと言うと・・・

    あるがままを受け入れる訓練をしていくことです。
    一つの方法として「曝露反応妨害法」と言うようなものがあります。

    自分にとって恐怖を起こす物に接しながら(曝露)、
    その恐怖を抑える為の反応をしないようにする(反応妨害)事です。
    言ってしまえば、我慢の訓練になります。

    だからと言って急激にできるものではありません。
    徐々に掃除する回数や時間を減らすようにしてら良いと思います。

    例えば、掃除機を止めて、コロコロで掃除するとか、掃除機を朝夕2回と決めるとか、
    決して焦らず、自分のペースで考えていきましょうね。
    例えば、自分の一日の行動予定を書き出して、それに従ってみるのも良いかもしれません。

    そうしないと、これからはお子さんも大きくなって動き回るでしょうし、
    どんどんやる事も増えるのではないでしょうか?

    部屋が多少汚れていても、子供が怪我するような危険がなければよい!
    そんな風に考えていきましょうね。

    綺麗好きである事はとても良い事なので、徐々に減らす訓練を続けてください。

    文面だけでは、全てを読み取る事はできませんので、必要であれば電話かメールでご相談ください。
    あなたにとって、これからどうして行く事が最良なのかを一緒に整理し、考えていければと思います。

    解決の糸口を一緒に探して、あなたのお力になれればと思います。

    あや様が問題を克服し、少しでも笑顔で生活できるようになる事を祈っています。

  • 回答したカウンセラー

      • 相談受付中
      • 予約可
      • メール相談可
    • (133)

       口コミ

      相談件数943件

      ※ 料金は通話料込み、別途消費税がかかります。

      • 電話相談180円/1分
      • メール相談1,800円/1通
    株式会社エンファクトリー エキサイトお悩み相談室が提携している「株式会社エンファクトリー」に所属するカウンセラーに、このロゴマークが表示されます。
  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

吉田 靖カウンセラーの口コミ

  • 今日はありがとうございました。
    とても話しやすく、親身になって相談に乗ってもらいました。
    色々とアドバイス頂き早速実践してみようと思います。

    2020年9月14日 (47歳 男性)
  • ありがとうございました。
    気持ちが軽くなりました。少しずつ、状況が良くなるように頑張ります。

    2020年9月8日 (24歳 女性)
  • 人生初めての電話相談でした。

    肯定的に、しっかり話を聞いてくださって、話しやすかったです。
    おしつけない柔らかい雰囲気で、私が気づいていなかった方法を提案してくれました。

    がんばっていることに対して、
    「うまくいっていると思うよ」
    といってくださったのが、自信になりました。

    「でも、がんばりすぎないことも大事にしてね」といわれたのは…すごく思い当たるので、注意します。


    明日は(早く帰りたいなぁと思いつつ)お仕事がんばってきます。
    週1回くらい、話を聞いて肯定してもらって、応援してもらって、アドバイスして欲しい。そんな先生です。

    2020年9月6日 (34歳 女性)
  • 凄く話しやすくとても優しい先生で色々話聞いて頂け欲しい回答が頂け大変助かりました。
    またなにかあったら相談したい先生です。

    2020年8月20日 (28歳 男性)
  • 「受入れる事」「認めてあげる事」が
    とても上手、という印象を受けました。

    こう書いてしまうと本当は心の中では
    そうじゃないと思うのをごまかして相談に乗ってる…と感じてしまうかもしれません。
    でも、そうであるものだと思うんです。
    お互い人間だから。
    だからこそ、電話をする位、相談する位思い悩んだ私の様な人にとって、
    冒頭の事はとても嬉しい事なんです。

    自分でも良くない、駄々を捏ねてるな…と思いますが、それを肯定し話を聞いてくれる。
    肯定の返事が返ってくるのは当然だけど、それを言って欲しい。

    上辺だけでも。
    相槌を打って、考えてる事を肯定して、諭す様に切り返してくれる。

    自分が悪いのは分かってる、良くないのは、できてないのは分かってる。
    けど無理なんです。
    開き直りかもしれないけど、心の声を
    伝えてみようと思います。

    そう思えたきっかけをありがとうございます。

    2020年8月19日 (26歳 男性)

吉田 靖カウンセラーの他の相談

  • 仕事中に涙が止まらなくなる

    仕事中に何故か涙が止まらなくなりました。 理由は分かりませんが仕事柄文句を言われることが多いので、ちりが積もったのかなと思いましたがよく分かりません。 仕事できそうになかったので家に帰って母に相談しようとしましたが、悲しいから泣いてるんで...  続きを読む

    女性
    20歳
    2020年1月10日
  • 掃除がやめられずに辛い

    掃除がやめられず辛いです。 もともと綺麗好きな方ではありましたが、数年前に専業主婦になり家にいる時間が増えてから、床や棚上のホコリ、落ちた髪の毛など、とても気になるようになってしまいました。 現在小さい子供が2人おりますが、家が綺麗な状態...  続きを読む

    女性
    30歳
    2019年5月24日
  • 大人になっていく中での不安

    小さい時から家庭内でのトラブル小学校時代は、児相にいました。中学生の時やっと、他の人と同じように過ごせるかと思ったら、姉のいじめが原因で不登校になり、家庭内での喧嘩が絶えず、高校入学を機に、家を飛び出したくて、寮のある学校に通いました。 ...  続きを読む

    男性
    18歳
    2019年3月20日
  • なにもかも辛い

    なにもかも辛いです。 私の父親と弟は金遣いも素行も荒く、父の借金を祖父母が代わりに払ったりしていて、家のローンも祖父母が払っていてくれます。 そんな祖父母の父と弟の愚痴を聞いていた私だけでもしっかりしなくちゃと思い、高校卒業後ある程度給料...  続きを読む

    女性
    22歳
    2019年2月26日
  • 死にたいと思ってしまう

    死にたい思ってしまいます。 彼氏とは上手く行かずそのストレスで太り、友達もいなくこれからの就職への恐怖など全てが嫌で将来に希望が持てず死にたいです。 特に今は時間があるのですが何もする気が起きずただぼーっとして一日が終わります。 でもその間...  続きを読む

    女性
    22歳
    2019年2月13日
他のカウンセラーの回答を見る

似ている相談

お試し無料相談をお申込みするには無料登録が必要です。

PAGE TOP