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  • 掃除がやめられずに辛い

    掃除がやめられず辛いです。
    もともと綺麗好きな方ではありましたが、数年前に専業主婦になり家にいる時間が増えてから、床や棚上のホコリ、落ちた髪の毛など、とても気になるようになってしまいました。

    現在小さい子供が2人おりますが、家が綺麗な状態にないと落ち着かず、子供としっかり向き合えません。

    他人には知られたくないので、まだ何もわからない0歳の下の子と家に2人だけの時には一日中掃除機をかけてしまいます。子供より掃除を優先する自分がひどい母親に思えてなりません。

    女性
    30歳
    2021年1月14日
  • 吉田 靖カウンセラーの回答

    綺麗好きからの強迫症状

    あや様

    はじめまして、心理カウンセラーの吉田 靖です。
    あや様の悩みが少しでも解決しますようにできるだけ書かせていただきます。

    掃除がやめられず、それを辛く感じるのですね。
    少し要点をまとめると・・・

    ・元々綺麗好き
    ・専業主婦になり時間ができた
    ・部屋の汚れが気になる
    ・子供が2人いるが向き合えない
    ・一日中掃除機をかけている

    確かに、家を綺麗する事はとても良い事だと思います。
    しかし、あや様の状態はすこし、強迫症状に陥っているのかと思います。

    こう言った場合にどうするのが良いのかと言うと・・・

    あるがままを受け入れる訓練をしていくことです。
    一つの方法として「曝露反応妨害法」と言うようなものがあります。

    自分にとって恐怖を起こす物に接しながら(曝露)、
    その恐怖を抑える為の反応をしないようにする(反応妨害)事です。
    言ってしまえば、我慢の訓練になります。

    だからと言って急激にできるものではありません。
    徐々に掃除する回数や時間を減らすようにしていけたら良いと思います。

    例えば、掃除機を止めて、コロコロで掃除するとか、掃除機を朝夕2回と決めるとか、
    決して焦らず、自分のペースで考えていきましょうね。
    例えば、自分の一日の行動予定を書き出して、それに従ってみるのも良いかもしれません。

    そうしないと、これからはお子さんも大きくなって動き回るでしょうし、
    どんどんやる事も増えるのではないでしょうか?

    部屋が多少汚れていても、子供が怪我するような危険がなければよい!
    そんな風に考えていきましょうね。

    綺麗好きである事はとても良い事なので、徐々に減らす訓練を続けてください。

    文面だけでは、全てを読み取る事はできませんので、必要であれば電話かメールでご相談ください。
    あなたにとって、これからどうして行く事が最良なのかを一緒に整理し、考えていければと思います。

    解決の糸口を一緒に探して、あなたのお力になれればと思います。

    あや様が問題を克服し、少しでも笑顔で生活できるようになる事を祈っています。

  • 回答したカウンセラー

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吉田 靖カウンセラーの口コミ

  • 夜中に失礼いたしましたm(*_ _)m

    今まで友達にしか相談してきませんでしたが、カウンセラーの方に相談して、自分がわかっていなかったところをアドバイスして下さり、今後そこを気をつけながら相手と話していこうと思います。

    ありがとうございました!

    2021年2月21日 (19歳 女性)
  • 吉田先生
    先程は、メッセージありがとうございました♪
    彼は相変わらず未読です。。
    私の誕生日の日はやはりラインは無く、バレンタインはどうしようと悩みましたが、お誘いのラインをする勇気は無くなったので、けどそのままスルーもしたくないと思い・・結局、ラインギフト(お店で引き換えて食事ができる食事券)を送りました。
    けど、それも未読のままで・・・。

    このままフェードアウトなのか、まだ私と距離を置いて関わりたくないだけでの冷却期間なのか、考えてもわからないし無駄と思って、今は、彼のお誕生日の頃まで一旦考えるのをやめようと思っています(^^;
    また何か状況が変わったら聞いてください(^^)
    宜しくお願いします。

    2021年2月21日 (51歳 女性)
  • 真夜中に話を聞いてくださってありがとうございました。安心して眠れます。また何かあったらお話聞いてほしいです。

    2021年2月13日 (32歳 女性)
  • いつもの様に丁寧な返信をありがとうございます
    言葉ではなく、態度から察する…女性としては難しいですよね…でも先生の言うように頑張ってみようと思います!!
    彼が不安に思ってるのは分かりませんでしたが、LINEの返信が遅いと理由を聞いてきたり、私が電話にでないのを嫌がったり、「誰と」というのをすごく気にしているので、それが態度から考えるってことなんだなって先生の返信をみて理解できました!
    ありがとうございました!また何かあったら相談させてください

    2021年2月11日 (23歳 女性)
  • お話をきいてくださりありがとうございました。ひとりでずっしりと考え込んでいたので、経験豊富な男性のご意見は非常にありがたかったです。
    年齢に縛られず、もっと自由に広く視野を持って頑張ろうと思います。
    一緒に聴いてくれた猫さんもありがとうございました。

    2021年2月4日 (27歳 女性)

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