人付き合いができません、やり方がわからないです。

佐藤　ゆうじ

• 産業カウンセラー
• マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
　　フロイト、ユング中心に学んでいます
　　同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
　　事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
　　企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
　　私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・ＮＰＯを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
　　さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
　　2021年から通信講座も開講しています。

・著書　心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
　　　　産業カウンセリングハンドブック（共著）自習型カウンセリングマニュアル
　　　　ＢＳカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

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カウンセラーの回答

まずは笑顔で明るく挨拶をしていきましょう

Oさんご相談メールありがとうございます。生きづらさを感じているのですね。
人付き合いできないとありますが会社にお勤めであるということは、人間関係はあっても長続きしないことで苦しんでいるのですね。
人は関係なくして生きられませんが、良好な人間関係とはどんな関係でしょう？長続きしない関係とはどんな関係でしょう？
こんなことを一度静かに振り返り考えてもよいかもしれません。

・自分の思いが強すぎる、相手に期待をかけすぎてしまう、自分の話だけしている、対話にならない、相手を理解していない、コミュニケーションそのものが苦手等々理由はきっとあるはずです。
・人間同士、本当に理解し合えることは案外に難しいものです。表面的にあるいはその場の勢いで付き合い傷ついている人はたくさんいます。
・生きる意味とありますが、これも人それぞれ何か感じています。人間関係にこだわらず自分の心をより豊かにするために趣味を持つ、読書をする、好きな映画を見に行く等を通して豊かな生活を送っている人も居ます。人間関係から違う所にシフトチェンジするのも大事かもしれません。

・自分が孤独で寂しくて怖くて、このことを感じられる感性は正直でとても良いと思います。その自分に向き合ってみるのも方法です。関係そのものにフォーカスせずに自分の心にフォーカスしてみると見えてくるものがあると思います。
　　過去振り返り、迷惑、心配かけてしまった人は誰か
　　過去振り返り、自分にいろいろしてくれた人は誰か
　　その人達に感謝しているか、して返してあげたことは何か等
　　過去楽しかったことはどんなこと、幸せと感じた事はどんなこと、必ずあるはずです。
・過去と他人は変えられませんので、今の自分の意識考えを上記内容で振り返り、今の生活で出来ることを初めて行きましょう。

人間関係の入口は、挨拶です、そして印象は言葉以外の非言語情報（表情、態度、声のトーン等）が9割です。笑顔で明るく挨拶をする。まずはここからだと思います。これが人間関係のゲート（門）です。相談のメールを送ってくれたのはその準備です。あとは日常生活の中で行動に移していきましょう。人は感謝して嫌がる人は居ませんので、感謝の言葉の数を増やしましょう。生きる意味の発見はそれからです。
自分に向き合うタイミング、chanceなのかもしれません。必ず自分だけの人生を開くことが出来ます。

明日は笑顔で出社しましょう。生きていることに感謝して