仕事に行くのが嫌いになりそうです

カウンセラーの回答

一人で抱え込まないことが大切です

はるるさん、こんにちは、ちょっとしんどそうですね。今の状況見ますと適応障害のような状況に
なる手前の状態かと思います。適応障害は仕事と人間関係から起きてきますが、上司の側の問題も
ありますね。部下への対応ときちんと教えてくれているか疑問です。人格否定しているところに問
題を感じます。仕事の指導は、何を期待しているか、どこを注意したらよいのか、どんな技術を身
に着ける必要があるのか具体的に教えるのが普通ですがミスを指摘するばかりだとしたら問題で
す。その結果、「寝覚めも悪く、ご飯も喉を通りません」これが適応障害の特徴でもあります。ここ
から抑うつ状態に入っていくことになります。公務員とありますので、クリニックで診察受けて診
断書をもって少しお休みすると良いと思います。同時に人事に相談してみると良いと思います。

「学生時代のバイトのときも、仕事ができたと思った試しがありません。実習に行ったときもいい
思い出がありません。ここで投げ出してしまうと私にできる仕事なんてないようにも思えます。
こんな調子で1年持つとも思えません。退職して短時間のパートからでも探したほうがいいのでし
ょうか。」
　仕事が出来たと思うことがない、実習に行ったときもいい思い出がない、とありますが、保育士
か、看護師の専門職なのでしょうか。もしそうだとしたら、そうでなくても以下原点に戻って振り
返りましょう。２年目ということですから、このままの状態が続くことは良いことではないと思い
ます。

・なぜその仕事を選ぼうとしたのか。最初の思いを確認しましょう。
　きっと夢と希望をもって選んだはずです。

・最初から仕事はできないのが当たり前ですが、仕事の内容を細かく分解してみましょう。ひとつ
の仕事は細かい作業が重なっています。そのひとつひとつを流れでとらえて、最初にやること、次
にやることと分解して、見直してみましょう。そしてひとつひとつ出来たことを確認しましょう。
退職して短時間のパートから、もあるかもしれませんが、投げ出さずにスモールステップでやって
いくこともとても重要です。

・性格的な癖や特徴はありますか。集中できない、ひとつのことをやると他のことが見えなくなっ
てしまう。過剰に相手のことに神経使ってしまう。３つ聞いたら二つ抜けてしまう等自分の性格を
客観的に見ることはとても大事です。そして、どんな人でも良い点とそうでない点が半々です。自
分の良い点は何でしょう。今日1日振り返り出来ていることもあったはずです。マイナスを見るほ
どミスを誘発させます。自分の良い点を見ていきましょう。

・上司への報連相は必要です。その前に上司の態度の問題もあるかもしれませんので、リセットす
る意味からも、診断書をもって人事に相談してみましょう。また、現在の上司のその上の上司に相
談することも考えられます。正直に現状状況を話して、自分の問題の整理と直属の上司にはどうし
てほしいか相談しましょう。相談力を持つことはとても大事です。 抱え込まずに行きましょう。

・プライベートでは友人と話しましょう。他に話せる人が居たらはなしましょう。はるるさんに共
感してくれる人はいると思います。趣味や運動等ストレス対処も今だからこそ必要かもしれません。
自分を助けるのは自分自身です。考えて、友人や趣味に発散して、それからでも辞めることを考え
ても遅くはないと思います。

・抱え込むことで悩みは深まりますので相談力（医師、責任者、人事、それ以外の職場の上司同僚、友人や家族等）をつけましょう。その１歩が次の１歩を導き出します。一人で抱え込まないことが大切。リリース、言葉に出して解放しましょう。