告白予定のデートがドタキャン。落ち込んだ心を上向かせたい。

嬉野 雅和

• NLPマスタープラクティショナー

★カウンセラー歴★

●「恋愛」「人間関係」など、カウンセリング件数1,500件以上
●心理学講師として、「脳とココロの取り扱い方」を200人ほどに教示

ーーーーーー

★職務歴★

■大学卒業後、青年海外協力隊としてエチオピアで小学校教師(２年間)
　・英語も通じない環境で、コミュニケーション力を養う

■帰国後、高校教師として勤務(2年間)
　・「伝わりやすい話し方」を考え、実践

■ウェディングプランナーとして(3年間)
　・対人コミュニケーション力を磨きつつ、人の幸せとは？を考える様に

■ファイナンシャルプランナーとして(3年間)
　・幸せはココロが決めるものだと気付き、心理学に興味を持ちＮＬＰを学び始める

■キャリアアドバイザーとして(2年間)
　・ヒアリングして問題解決し、理想に導く事に喜びを感じる

■カウンセラーを軸に独立（4年目）
　・現在はカウンセラーや、心理学の講師として活動
　　
ーーーーー

★ＮＬＰとは★

オバマ元大統領、タイガーウッズ、レディガガなども学んだ
アメリカ発祥「脳と心の取扱説明書」と呼ばれる心理学
生きやすくなるコツとツボが詰まっている

続きを読む

カウンセラーの回答

気持ちが揺れるとき、どうすればいいのか

Zさん

メールありがとうございます。
心理カウンセラーの嬉野（うれしの）と申します。

とても素直な気持ちを文章にしてくださりありがとうございます。
熟読させて頂きました。

3回目のデート、そして告白を予定されていたとのこと。
その大切なタイミングで予定が崩れてしまったこと、
想像するだけでも胸が締めつけられます。

Zさんが落ち込んだのは、当たり前のことだと思います。
それほど真剣に向き合っていた、証ではないでしょうか。

その後もLINEのやりとりは続き、相手の方から謝罪もあった。
ただ、こちらから食事の提案をして以降、日程確認の一言で止まっている状態――

連絡が途切れているわけではないけれど、
宙ぶらりんな状態は、じわじわと心に負担がかかりますよね。

Zさんのお話を拝見しながら感じたのは、
「まだ脈なしではない。でも、待つのはつらい。」
この2つの間で、心が揺れ動いているのだということ。

そして、それはとても自然なことだと考えます。

ーーー

■ Zさんに試してほしいこと

ーーー

１、「頑張ってた自分」を認めてあげる

「落ち込んでしまった自分」にダメ出しするのではなくて、
「それだけ真剣な証」として、受け取ってみてはどうでしょうか。

　例：「当日キャンセルでこんなに落ち込むってことは、それだけ本気だったんだな」

こうやって自分の気持ちを否定せずに承認することは、
次の行動に向かうための心の土台になると考えています。

ーーー

２、「待つ」から「今の自分に戻る」時間を意識してみる

LINEの返信が来るかどうか、
頭の片隅でずっと気になってしまうのは当然の事です。

ただ、その状態が続くと、
「相手の返事」に自分の気持ちが縛られすぎてしまいます。

たとえば30分だけスマホを遠ざけて、
・深呼吸しながら近くを散歩する
・お気に入りのカフェに行ってみる
・湯船に浸かってぼんやりしてみる
そんな「自分が心地よく過ごせる時間」を取り戻すことが、一番のリラックスになったりします。

ーーー

■ 最後に

Zさんはきっと「人を大切に想う気持ち」が強い方です。
だからこそ、そのぶん落ち込みやすく、待つ時間で疲れやすいのかもしれません。

でもそれは「きちんと向き合おうとする姿勢」の表れだと考えます。
その自分の優しさを否定せずに、承認してみて下さい。

その上で、自分が安らげる時間を作ってみてはどうでしょうか。


Zさんの気持ちがお相手に伝わる様、心から応援しています。
相談頂き、ありがとうございました。

嬉野 雅和（うれしの まさかず）