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  • 顔に異常なほどの汗をかいてしまいます

    人と喋っていると、攻められた時や自分の分からないことを
    言われた時、異常な程の汗が顔全体に吹き出して来ます。

    また、何でこんな所で汗をかいているのか分からない所でも、
    汗が吹き出てきます。

    これが今では解決出来ない悩みの一つです。

    解決方法は無いでしょうか。

    男性
    51歳
    2010年5月17日
  • (桜木 なな)カウンセラーの回答

    てっさんさん初めましてカウンセラーの桜木ななと申します。
    こちらにご相談いただきありがとうございます。

    少しでもてっさんさんのお悩みが軽くなるように、何かの
    ヒントにしていただけたら嬉しいです。
    想像力をフルに働かせて私なりの精一杯で回答させていた
    だきますのでよろしくお願いします。


    たまに言葉がフランクになってしまうと思いますがご了承下さい。
    メール相談何度も読みました。最初の正直な私の感想、情報量
    が少ししかないな、異常なほどの汗が顔に吹き出るってどんな
    感じだろう?てっさんさんはどう解決したいのだろう?
    う〜ん、難しい。と思いました。


    でも読んでいるうちにてっさんさんのイメージが浮かび、
    私の中ではてっさんさんはとてもシャイで緊張しやすい人
    なのではないかな?という良い印象を持ちました。


    てっさんさんがこのお悩みでどれくらいつらい思いをして
    いるのかは同じように感じることはできませんが、汗を
    たくさんかいている人を想像すると、謙虚でまじめで
    シャイな方というイメージで一生懸命さが伝わってくるので、
    私はこれを読んでむしろ好印象ではないのかな?と受け取り
    ました。実際のてっさんさんはどんな方なのでしょうか?


    そんな思いがあり、どうにかしててっさんさんのお力になり
    たいなと今この文章を書いています。
    てっさんさんは汗をたくさんかいている人にどんなイメージを
    持っていますか?考えてみてくださいね。


    ここから本題に、てっさんさんのお悩みとして異常なほどの汗
    が顔から吹き出してくるとありましたが、汗といってもその場
    の状況によっては冷や汗、あぶら汗などいろいろな種類がある
    と思います。

    体質的に汗をかきやすいとか、ドキドキしやすいとか、手足が
    震える、顔が赤くなる、お腹が痛くなるなど緊張する場面や不安
    や心配事がある心理面にともなってその反応が身体に表れている
    と思われます。


    生理的な反応としては汗も自然現象ととらえられますね。
    自分のこころに反応して身体がバランスをとって安定させよう
    としているのかもしれませんね。


    てっさんさんの場合は人としゃべっていて攻められたと感じる
    時や自分のわからないことを言われた時に異常なほどの汗が
    顔全体に吹き出ると書かれてありましたね。


    人に攻められる、言葉で攻撃されると思うと怖いし動揺して
    しまうこともありますよね。気持ちが落ち着かなくなったり
    、自分はダメだなと感じることもあるかもしれません。


    また、自分のわからないことを言われたときも困惑したり
    焦って何を言ったらよいかと落ち込むこともあるかもしれ
    ませんね。


    てっさんさんはその状況でどんなお気持ちになっているので
    しょうか?例えば、


    「こわい」「恥ずかしい」「緊張する」

    「つらい」「困った」「ドキドキする」

    「汗がでてきた」「視線が気になる」

    「逃げ出したい」「頭が真っ白」


    他にもいろいろな感情があると思いますがちょっと思い出して
    みてくださいね。何か感じている本音があると思います。


    また、何でこんな所で汗をかいているのかわからない所でも
    汗が吹き出てきますとあります、この時の汗は人としゃべっ
    ている時に出る汗と何か違いがあるのでしょうか?どんな
    場面でそうなるのでしょうか?


    そう考えると心理面からくる身体の反応なのか、もともと
    体質的に汗が出やすいのか?という別の視点でも考えられま
    すね。汗をかくのが特別異常なのかそうでないのか。


    私も緊張する場面ではよく汗をかきます。手足やわきの下
    にかくことが多いです。なのでハンカチは欠かせません。
    臭いが気になったりもします。


    顔だったら化粧が取れてしまうとか女性ならではの心配も
    ありますが、てっさんさんの場合は汗をかくことによって
    どんな問題が起きているのでしょうか?
    何が一番悩みだと感じていますか?
    汗をかいて何か嫌な思いをしたことがあったのでしょうか?


    てっさんさんにとっての解決とは何か?ということがポイント
    になるのではないかなと私は思いました。
    もし心理面からくる汗と考えると、いくつか質問が浮かびます。

    ・汗をかいている自分は嫌いか?

    ・汗をかくのはいけないことか?

    ・緊張しやすいか?

    ・失敗するのがこわいか?

    ・不安になりやすいか?

    ・あまり自分に自信がないか?

    ・我慢しやすいか?

    ・人目や評価を気にしやすいか?

    ・人としゃべるのが苦手か?


    などが思いつきました。ここまで読んでいただいて何か ヒント
    になることがあったでしょうか?


    てっさんさんにとって汗をまったくかかなくなることが解決と
    考えるか、汗をかいている自分でも良しと考えるか、どんな自分
    になりたいのかをイメージしてみてくださいね。
    もしくはまったく別の、体質を調べてみるという医学的な方法
    もありますね。


    汗が異常なほど顔から吹き出すというのはあまりここちがいい
    ものではないと思いますが、私なりの解決方法を提案すると
    したら、必要以上に汗に注目して治さなくちゃと考えることは
    ないのではないかな?と思いました。
    これは私が汗をかく人に悪いイメージを持っていないからかも
    しれませんね。
    むしろ汗が出る状況になったら思い切って、


    「私、汗っかきで困っているんですよね」

    「私、緊張すると汗がすごく出るんですよね」

    「何か汗を抑える方法ありますかね」


    と相手に正直に言ってしまったら少し気持ちが楽になるのでは
    ないかなと思います。自分が気にしているほど相手は汗を気に
    していない場合もあります。これは人に汗をかいている自分を
    見られるのが悩みのときですが、てっさんさんのご相談とポイント
    がずれてしまっていたらごめんなさい。


    でも、今回この汗が異常に出るという身体の反応をきっかけに
    ご自分のこころが何を訴えているのかを探るのはいい機会だと
    思いませんか?自分の中で抑えている感情や攻められることに
    対する気持ち、苦手な感情がどんなものかを考えてみるのは
    大切だと思います。


    攻めてくる人に対して本当はどんな対応をしたいのか?
    どんな言葉に自分は反応しているのか?
    わからないことを言われた時も同様にご自分の感情を丁寧
    にみてあげて下さいね。


    それによって人とのコミュニケーション方法に自分なりの
    パターンがあるなとか言葉では表現しにくい感情があるな
    というのが感じられると思います。それがわかったら何か
    を変えるチャンスです。
    きっと、てっさんさんの今の人柄にさらに魅力がプラス
    されると思います。


    汗をかくのは身体にもこころにもいいことです。
    汗をかくのは頑張っているこころの表れだと私は思います。
    てっさんさんの異常な汗もご自分の頑張っているこころの
    声だと思いませんか?私はそう思います。
    ありのままのご自分をそのまま認めて受け入れてあげ
    ることも解決へと向かう一つの方法ではないかなと
    感じました。


    てっさんさんのお悩みにそってお力になれたかわかりませんが、
    てっさんさんなりの解決方法がみつかるように心から応援し
    ています。


    汗をかいているてっさんさんを想像しつつ、この辺で終わりた
    いと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました。


    桜木なな 

回答したカウンセラー

  • (桜木 なな)
  • (桜木 なな)さくらぎ なな

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