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得意な相談

自分を責めたり自己嫌悪を感じてしまいがちな方の悩み

◆子どもに感情的に怒鳴ったり怒ったりするのをなかなかやめられない
◆自分の気持ちをわかってくれないパートナーに怒りをぶつけてしまう
◆「できない自分はダメだ」と自分を責めたり、ダメだしをよくしてしまう
◆自分の思い通りに予定が進まないとついイライラしてしまう
◆人に「どう思われてるか」ネガティブに考えて落ち込むことがある など

メッセージ

こんにちは、ぽのです。

三浦半島にある畑に囲まれたで自宅で夫と子供と家族3人で暮らしながら、人生に息苦しさや生きづらさを抱えている方が自分自身をラクに生きられるようサポートするセッションをしています。

こんなことで悩んでいませんか?

・子どもに感情的に怒鳴ったり怒ったりするのをなかなかやめられない
・自分の気持ちをわかってくれないパートナーに怒りをぶつけてしまう
・「できない自分はダメだ」と自分を責めたり、ダメだしをよくしてしまう
・人に「どう思われてるか」ネガティブに考えて落ち込むことがある
・人目が気になり、素の自分が出せない
・過去のトラウマから人付き合いが苦手
・どれだけ頑張ってもいつもやれていない感じがする

私自身もかつて同じようなことで悩んでいました。

実はこの悩みの根本原因となるものに

・幼少期からの親との関係性
・子どもの頃に体験・経験したトラウマになるような出来事

が起因していることが多いのです。

具体的には
・親に褒めてもらったり認めてもらうことがほとんどなかった
・親に自分の存在を否定されるような行動や言動をよくされていた
・友人関係などで素直に自分を出した結果、深く傷つくような体験をした などです。

このような体験や経験を多くしていればしているほど、自分で自分を否定してしまうクセがついてしまいます。

だから、どんなに頑張っても、いつも自分のことが認められない。逆に、うまくできない自分を責めたり、自己嫌悪を余計に感じるという悪循環を生み出します。

この状況から抜け出すためにまず大切なこと。

それにはまず、「自分が今どんな感情を感じているのか?」しっかり意識を向けることです。

今、目の間に起こっている悩みや問題の本質は、自分自身への心からのSOSだったりします。

感情は、自分の心が感じている本心を伝えてくれる大切なメッセンジャー。

自分の感情が今の自分に伝えてくれているメッセージはなんなのか?
一緒に紐解きませんか?

あなたが本当に幸せになるための一歩を一緒に踏み出していきましょう。

*ご留意ください*
わたしが提供する感情カウンセリングは、「お話を聴く」傾聴を重視したカウンセリングです。即効性のあるアドバイスや解決方法を提示するカウンセリングではありません。その点、予めご承知おきください。

経歴・資格

<経歴>

2011年 幼少期のトラウマに関する個人セッションを始める。

2019年 感情カウンセラー初級認定

2020年 感情カウンセラー中級認定・取得中
     exciteお悩み相談室 カウンセラー登録

9年間のカウンセリング歴の中、セラピスト、コーチ、建築士、メイクアップアーチスト、看護士、会計士、教師、主婦、会社員、自営業などさまざまな職種の方とご縁を頂きセッション提供を行う。


・ぽのセラピー ホームページ
http://ponotherapy.info/

・ぽのセラピー facebookページ
https://www.facebook.com/ponotherapyreading

・執筆記事
https://www.ichigojyutsu.com/author/pono/

<資格>
・社団法人感情カウンセラー協会認定 感情カウンセラー

株式会社エンファクトリー エキサイトお悩み相談室が提携している「株式会社エンファクトリー」に所属するカウンセラーに、このロゴマークが表示されます。

最新のつぶやき

ぽのカウンセラー
こんにちは。待機開始しました。普段、表には出さずに抑えてしまっている感情はありませんか?カウンセリングで普段出せない感情を解放しましょう。 4月16日 (金) 10:28

得意な悩み・相談キーワード

口コミ

皆様からお寄せいただいた口コミから一部をお選びし掲載しています。

  • 話を聞いて頂いたら、少し楽になりました。
    ありがとうございます。

    2021年4月14日 (50歳 女性)
  • 気持ちの整理の方法が、見つかりそうです。
    ほっとしました。

    2021年4月5日 (45歳 男性)
  • 話をうまく説明できない中で、色々聞いてくださり、ありがとうございました!
    また何かあった時は相談させてもらいます。まずは、彼に伝えれるように頑張ります。

    2021年3月28日 (31歳 女性)
  • ありがとうございました?

    2021年3月23日 (30歳 女性)
  • ほっとしました。

    2021年3月13日 (45歳 男性)
  • 何が不安なのかがわかりました。
    気持ちの整理は、大変ですね。

    2021年3月8日 (45歳 男性)
  • 親身に話を聞いてくださり、悩み解決への道筋が見えました。また相談させてもらいたいと思います。

    2021年2月28日 (31歳 男性)
  • 明日面接だから、不安だったかもしれません。
    考えが、まとまってきました。

    2021年2月15日 (45歳 男性)
  • 今までにないあせりを指摘され、我に返りました。
    気持ちの整理になり、ほっとしました。

    2021年2月5日 (45歳 男性)
  • 気持ちの整理になりました。
    結果待ちも、大変ですね。

    2021年1月31日 (45歳 男性)
  • とてもほっとしました。
    納得いかない対応には、毅然とした処置も必要ですね。
    いい展開になれば、と思ってます。

    2021年1月24日 (45歳 男性)
  • 人生いろいろですね。
    どうなるか、わかりませんよね。

    2021年1月12日 (45歳 男性)
  • 昨日は、ありがとうございました。
    自分を見直すきっかけになりました。

    2021年1月9日 (45歳 男性)
  • とても誠実なカウンセリングだと思いました。何かあればまたよろしくお願いします。

    2021年1月8日 (41歳 男性)
  • 話すことで、ほっとしました。
    また、どのような悩みなのかもわかりました。

    2020年12月28日 (45歳 男性)
  • 肩の力が抜け、ほっとしました。

    2020年12月21日 (45歳 男性)
  • ありがとうございました。
    共感してくださって嬉しかったです。
    自分を大事にすること、大切だなと改めて感じることができました。

    2020年12月17日 (49歳 女性)
  • ありがとうございました

    仕事に関係ない方に聞いていただけて、ほぐれました。

    また、お願いします。

    2020年12月9日 (36歳 女性)
  • ありがとうございました。
    具体的なワークを通して、自分の思考や感情を整理できました。
    心が少しスッキリしました。掃除をするような感じなのかなと思います。
    自分の感情を書き留めておきます。また先生の力を貸してください。本当にありがとうございました。

    2020年12月7日 (32歳 女性)
  • 今日は本当にありがとうございます。
    自分でもびっくりするくらい感情が溢れてしまって、ちゃんと話せているかと、不安になりながらだったのですが、
    落ち着いて言葉を受け止めてくださり、優しく質問を投げかけ続けてくださって、とても助かりました。
    仰って頂いた通り、まずは自分の感情に気づくところから慣れていこうと思います。本当にありがとうございました。

    2020年12月3日 (24歳 女性)
  • 感情を感じてあげるのは、とても大切なのですね。これからは、じっくり感じて、感じたことや思ったことを書き出してみたいと思います。
    ありがとうございました。

    2020年12月1日 (52歳 女性)
  • お話聞いて頂きありがとうございました。
    感情を我慢していることには前々から気づいていたのですが、なかなか我慢癖が無くならず、最終的にはそんな自分が悪いと思ってしまうという事の繰り返しでした。
    まずはイライラが湧いて来たらイライラに意識を向け、日々本音をノートに書き出すようにしてみます。
    整理できて良かったです。
    また何かあったらよろしくお願いします。
    ありがとうございました。

    2020年11月11日 (31歳 女性)
  • ぽの先生、ありがとうございました。

    ずっと一方的にグチグチ話してしまい、申し訳ございませんでした。

    少しスッキリしました。
    また明日から頑張ります。

    ありがとうございました。

    2020年10月31日 (41歳 男性)
  • 本日はお話を聞いて下さりありがとうございました。吐き出すことができてよかったです。聞きとりづらかったと思いますが、最後まで聞いてくださり大変感謝しております。貴重なお時間ありがとうございました。

    2020年10月30日 (27歳 女性)
  • 今回はどうもありがとうございました。
    アドバイスいただいたことをこれから考えます。
    またぜひよろしくお願いいたします

    2020年10月20日 (25歳 女性)
  • ありがとうございました。短い時間でしたが、的確な表現で、進むべき方向に背中を押してもらった感じです。長年もやもやしていた問題について、本質的な場所に立ち戻ることができそうです。またよろしくお願いします。

    2020年10月12日 (50歳 女性)

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