悩み別
認知の歪みのカウンセリング
認知の歪みで悩んだ時、電話やメールでいつでも相談できます。
認知の歪みの悩み抱え込んでいませんか？
物事を極端に否定的に捉えてしまう、白黒思考から抜け出せない。そうした認知の偏りが日常に影響を及ぼしていませんか。
- 何でも最悪の結果を想像してしまう
- 「全か無か」の極端な考え方をしてしまう
- 自分への評価が極端に低い
- 認知の歪みがあるとわかっても修正できない
認知の歪みを放置すると、うつ症状や対人関係の困難が深刻化するおそれがあります。
認知の歪みのカウンセリングでは、あなたの思考パターンを客観的に分析し、バランスの取れた考え方を身につけるサポートをカウンセラーが行います。
考え方の癖に気づくことが、生きやすさへの第一歩です。
認知の歪みのカウンセリング得意なカウンセラー
相談件数が多く、長くお客様に選ばれているカウンセラーです
※料金は消費税込みです。
みんなの口コミ
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相談したカウンセラー
中谷 恵美
先日はご相談に乗っていただきありがとうございました。うつの時期が来るたびに辛くていつまで続くんだろうと思っていましたが、「ゆっくりいけば絶対に治る」と言ってくださったことがとても印象に残っています。今日は作業がまだできると思いましたが、最低限でやめてみました。まだ先は見えないけれど少しずつ自分の心と体の声を聞いてみます。この度はありがとうございました。
26歳 女性
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相談したカウンセラー
香田 雅隆
本日は相談に乗ってくださり、ありがとうございました。
自分でもうまく整理できていない話だったのですが、一つひとつ丁寧に紐解きながら話を聞いてくださったことで、自分の中でも少しずつ考えを整理することができました。
また、ご自身のお仕事での経験も交えながら、いろいろな視点からアドバイスをいただけたことも、とても参考になりました。
お話しいただいたことを大切にしながら、これから自分がどうしていきたいのかを改めて考え、自分なりに納得できる選択をしていきたいと思います。
親身になってお話を聞いてくださり、本当にありがとうございました。37歳 女性
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相談したカウンセラー
竹内 ゆり
ゆり先生、今日もありがとうございました。
お話しできないかなと思ったらできたのでとても嬉しかったです。
先生とお話して、私の中にあった、お相手の素直な気持ちを受け取って、もう一度だけ言葉を交わしてみようという思いが決まりました。
それでもダメならご縁がなかったと。
人間って幾つになっても成長できるし、お互いが相手を大事に思って、良い関係になれたら一番ですね。
またお話聞いてくださいね。61歳 女性
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相談したカウンセラー
金城 哲夫
将来への不安や悩みで動悸が止まらず、なかなか寝付けない中、藁にも縋る思いで電話をかけました。私の悩みをありのまま伝えたところ、内容をそのまま受け止めて頂き、少し胸が軽くなりました。その上で、私の悩みに対して、建設的で前向きなアドバイスを頂きました。自分自身を振り返ると、不安やストレスで気持ちに余裕が無く、極端な結論を出そうとしていたと思います。そんな中、優しく寄り添いながらも客観的で冷静なアドバイスを頂けた事はとても救いになりました。アドバイスの内容を少しずつですが、実践していければと思います。今後も悩みを抱えた際は相談させて頂きたいと思います。遅い時間に本当にありがとうございました。
32歳 男性
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相談したカウンセラー
古巻 さなえ
昨日はどうもありがとうございました。
大きな不安を抱えながらお話させていただきましたが相談後は、これまでの不安が嘘のように軽くなり、違う視点も持てたことで、少し自分を客観視できるようになりました。
その中でも彼の特性についてわかりやすく伝えて頂き、それについて新たに知ることができた事は大きな安心に繋がりました。
今また不安が少しずつ自分の中に顔を出しつつあります。「資格試験の事を具体的に伝えたのがいけなかったのか」など、直前のやり取りから原因を探してしまったりしています。
けれど先生からのアフターフォローの内容で「自分で自分を苦しくしてしまっている」という言葉に、まさしく今の自分の状態だと改めて気付かされました。
これからは相手の反応のためではなく、私が伝えたいから伝えるという風に、少しずつでもできれば良いなと思っています。
また何かありましたら話を聴いて頂けると嬉しいです51歳 女性
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相談したカウンセラー
今井 ひとみ
いつも本当にありがとうございます。相談の始まりは、まずこちらの話を傾聴して頷いてくださいます。その後は同調「そうですよねー」「はい、それ分かります」と言ってくださり決してこちらのことは否定されない。しかし、話が進むにつれて否定ではないアドバイス、私が思いつかない発想で私が（あー、それだ！納得？？）腑に落ちる事を言ってくださる、素晴らしいカウンセラーの先生です。
今回も晴れ晴れとした気持ちでカウンセリングを終えられました。本当にありがとうございました。62歳 女性
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相談したカウンセラー
中嶋 美雪
周りの人には相談できなかったことを、安心して相談することができました。
話を聞いてもらえて、応援してもらえて、心強かったです。
自分を大切にがんばろうと思います。また耐えられなくなった時は相談させてください。
ありがとうございました。19歳 女性
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相談したカウンセラー
みなもと みえ
真夜中の発作で苦しかった時、電話待機してくださって本当に救われました。
言葉のおひとつおひとつが優しく、ほっとしたのと同時に元気づけられました。
電話する前は、発作の症状から吐きそうで怖かったのですが、先生のおかげで安心して眠れました。
私もいつの日か、先生のような素敵な人になりたいです。
これからも悩むことは多々あるとおもいますが、
無理せず、そして悩む時間も大事にしていこうと思います。ありがとうございました。23歳 女性
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相談したカウンセラー
中嶋 美雪
早朝からありがとうございました。
かなり厳しい状況だということ、覚悟はしていました。
それでも一縷の望みをつなげるためにも出来ることをご提案いただきありがとうございます。
その先に何があるかはわかりませんが、彼女のいまの気持ちに集中して考えをめぐらせようと思います。38歳 男性
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相談したカウンセラー
彩藤 ちあき
話を聞いて頂きありがとうございました。
一日娘に怒ってしまい、後悔と反省で眠れなく、夫にも話聞いてもらえずでおかしくなりそうでした。
明るく、うんうんと聞いてもらえ、頭がすっきりし、眠られそうです。34歳 女性
認知の歪みのカウンセリング相談プログラム
カウンセリングの流れ
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01無料会員登録
入力から登録まで1分で完了！もちろん登録料や年間費は無料です。
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02カウンセラーを探す
悩み別やランキングなどからお探しいただけます。「相談受付中」のカウンセラーは予約なしで相談申し込み可能です。
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03相談開始
「申し込み」から相談開始！電話の他に、メールでの相談も可能です。
カウンセリングの料金
相談料金は話した分だけ！
1分121円〜の料金で自分で話す時間・頻度を自由に決めることができます。
- ※カウンセラーにより料金が異なります
- ※最低通話分数は6分です
はじめての登録で、1週間は冒頭10分間の料金が割引になります。
初めてご利用されるお客様の不安を解消し、お客様に合ったカウンセラーを見つけていただくためのサポート制度です。
利用例
1分あたり297円のカウンセラーへ30分間初回相談した場合
通常
8,910円のところ
制度適用
2,970円分の割引
（1分297円x10分間）
認知の歪みのカウンセリングよくある質問
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認知の歪みとは何ですか？
認知の歪みとは、物事を極端に否定的・一面的に捉えてしまう思考の癖のことです。白黒思考、過度の一般化、自己否定などが代表的なパターンです。
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認知の歪みはカウンセリングで改善しますか？
認知の歪みのパターンを客観的に把握し、バランスの取れた考え方を練習することで改善が見込めます。カウンセラーがサポートします。
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認知行動療法を受けられますか？
認知の歪みの改善には認知行動療法的なアプローチが有効です。カウンセラーが考え方の癖を見直すお手伝いをします。
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認知の歪みがあると自覚していますが、変えられません。
自覚があること自体が改善への重要な一歩です。カウンセラーが、認知の歪みを段階的に修正するサポートを行います。
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うつ病と認知の歪みは関係がありますか？
認知の歪みはうつ病の原因や維持因子になることがあります。カウンセラーが認知の歪みのパターンを丁寧に分析しながら、思考の見直しをサポートいたします。
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メールでも相談できますか？
はい、認知の歪みの悩みを文章で整理しながらご相談いただけます。
エキサイトお悩み相談室が
選ばれる理由
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お悩みのプロ170名以上在籍
審査を通過した実績豊富なお悩み専門カウンセラーのみが在籍。
あなたにあったカウンセラーがきっと見つかります！ -
24時間365日いつでも相談可能
あなたのタイミングでいつでもどこでもお悩み相談が可能です。
自分のライフスタイルに合わせてご利用ください。 -
サービス歴19年 安心の運営
エキサイトお悩み相談室は上場企業のエキサイトHDグループが運営しています。
もちろん完全匿名・秘密厳守なので、相談内容が外に漏れることはありません。 -
一人ひとり真摯に対応
どんなお悩みでもカウンセラーが一人ひとり真摯に向き合い、寄り添います。
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