悩み別
認知の歪みのカウンセリング
認知の歪みで悩んだ時、電話やメールでいつでも相談できます。
認知の歪みの悩み抱え込んでいませんか？
物事を極端に否定的に捉えてしまう、白黒思考から抜け出せない。そうした認知の偏りが日常に影響を及ぼしていませんか。
- 何でも最悪の結果を想像してしまう
- 「全か無か」の極端な考え方をしてしまう
- 自分への評価が極端に低い
- 認知の歪みがあるとわかっても修正できない
認知の歪みを放置すると、うつ症状や対人関係の困難が深刻化するおそれがあります。
認知の歪みのカウンセリングでは、あなたの思考パターンを客観的に分析し、バランスの取れた考え方を身につけるサポートをカウンセラーが行います。
考え方の癖に気づくことが、生きやすさへの第一歩です。
認知の歪みのカウンセリング得意なカウンセラー
相談件数が多く、長くお客様に選ばれているカウンセラーです
※料金は消費税込みです。
みんなの口コミ
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相談したカウンセラー
舘 智彦
取り留めもなくまとまらない話を親身に聞いていただきました。
何度か相談させていただいているうちに大分落ち着いて現状を見つめることが出来ました。
これからどうしていくのが良いか、相談する中で見つけることができ、お話させていただいた方向で考えてみようと思えました。
本当にありがとうございました。43歳 女性
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相談したカウンセラー
竹内 ゆり
ゆり先生、昨日もご相談に乗っていただき本当にありがとうございました！
気持ちが落ち着きました(*^^*)
昨夜本当にギリギリの時間にLINEがあり、今日これからご挨拶できることになりました。
ありのままでお話してきたいと思います。
またご報告させてくださいね。44歳 女性
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相談したカウンセラー
あんみ
今夜は急な相談になってしまいましたが、どうもありがとうございました。芳しくない状況で、悪い結果を考えがちでしたが、「焦らなくても大丈夫ですよ。」と何度もしっかりと励ましていただき、心がスッと落ち着いてきました。日常の暮らしのなかで、自分の心のタイミングを見計らっていきたいと思います。どうもありがとうございました。
65歳 男性
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相談したカウンセラー
小池 かおる
今日はありがとうございました。
間違ったことはしていないつもりでいても、私が冷たすぎたかもしれないと考えて落ち込んでしまう状態が続いてたのですが、先生とお話をして、心が少し楽になりました。これからも、今回相談した件で悩んだときは、今日お話したことを思い出して、対応しようと思います。
仕事が手につかなくなるくらい考えていましたが、今日からは少し安心して日時生活に戻れそうです。
本当にありがとうございました。37歳 女性
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相談したカウンセラー
まい
前の職場は円満退職できたことをお伝えし、頑張りました！とエールを送っていただきました。ホット安心もつかの新年度で大人がわさわさしているので落ち着かない中、おしゃべり好きの同僚に少し嫌気がさしていることを相談しました。ドナルド方式や自分のスタンスなどを守り、趣味を始めたので、そちらを楽しみ、うまく切り替えていくことで自分自身を大事にできることなどを教えてもらいました。こんなことでと思いましたが、話せる相手がいることで、話しながら、自分が嫌だと思ったことが明確になったり、こころの防御法なども教えてもらい、話を終えるときはスッキリとしていました。ありがとうございました。またお話したくなったらお願いしたいと思います。
56歳 女性
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相談したカウンセラー
西郷 理恵子
初めての相談で緊張していたのですが、優しく丁寧に聞いてくださいました。話していることが支離滅裂だったと思いますが、しっかり纏めてアドバイスくださり、お相手との関係と自分の気持ちを少しずつ確かめていきたいと思います。本当にありがとうございました。
38歳 女性
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相談したカウンセラー
じゅりあ
私の混沌とした話に親身にお付き合いいただきありがとうございました。
特に子供をどうにか導きたいという私の一途な気持ち、単身赴任等行動に出たことを肯定的に捉えていただきありがとうございました。
明日から暫くは、自分を労わるためにも自身のことに注力したいと思います。再び気持ちが塞がったら、いろいろ話を聞いてくださいよろしくお願いします。本日もありがとうございました。55歳 男性
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相談したカウンセラー
竹内 ゆり
このタイミングでゆり先生にご相談できたことは、最高にラッキーでした(*^^*)
私の大切な日まであと1日あるので、自分をより幸せにするためには？をあと少し考えたいと思います。
愛情あふれるお話をありがとうございます。
美しいお声にもとても癒されました。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。44歳 女性
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相談したカウンセラー
堀川 翔平
堀川先生のアドバイスには
毎回、なるほどと思います！
いつも、目からウロコです！
今回のクッションに自分自身の
心の中にある嫌な思いを
吐き出す手法には、驚かされました。
こんな、方法もあるのかと！
応用して、1人で車を運転している時など
にも、胸の内を叫んでいます。
信頼できる先生に出会えて
本当にありがたく思っています。
堀川先生、これからも
どうぞ宜しくお願いします。56歳 女性
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相談したカウンセラー
山本 真由実
いつも話を聴いて頂きありがとうございます。先生と話せて安心したのか、あれからすぐ寝てしまいました。仕事の環境も少しずつ変化してきています。
今は休んでいいと改めて確認できました。先生に褒めて頂いた事、とても嬉しいし、自信を深める事ができました。
また何かあったら相談にのって下さい。
55歳 男性
認知の歪みのカウンセリング相談プログラム
カウンセリングの流れ
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01無料会員登録
入力から登録まで1分で完了！もちろん登録料や年間費は無料です。
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02カウンセラーを探す
悩み別やランキングなどからお探しいただけます。「相談受付中」のカウンセラーは予約なしで相談申し込み可能です。
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03相談開始
「申し込み」から相談開始！電話の他に、メールでの相談も可能です。
カウンセリングの料金
相談料金は話した分だけ！
1分121円〜の料金で自分で話す時間・頻度を自由に決めることができます。
- ※カウンセラーにより料金が異なります
- ※最低通話分数は6分です
はじめての登録で、1週間は冒頭10分間の料金が割引になります。
初めてご利用されるお客様の不安を解消し、お客様に合ったカウンセラーを見つけていただくためのサポート制度です。
利用例
1分あたり297円のカウンセラーへ30分間初回相談した場合
通常
8,910円のところ
制度適用
2,970円分の割引
（1分297円x10分間）
認知の歪みのカウンセリングよくある質問
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認知の歪みとは何ですか？
認知の歪みとは、物事を極端に否定的・一面的に捉えてしまう思考の癖のことです。白黒思考、過度の一般化、自己否定などが代表的なパターンです。
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認知の歪みはカウンセリングで改善しますか？
認知の歪みのパターンを客観的に把握し、バランスの取れた考え方を練習することで改善が見込めます。カウンセラーがサポートします。
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認知行動療法を受けられますか？
認知の歪みの改善には認知行動療法的なアプローチが有効です。カウンセラーが考え方の癖を見直すお手伝いをします。
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認知の歪みがあると自覚していますが、変えられません。
自覚があること自体が改善への重要な一歩です。カウンセラーが、認知の歪みを段階的に修正するサポートを行います。
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うつ病と認知の歪みは関係がありますか？
認知の歪みはうつ病の原因や維持因子になることがあります。カウンセラーが認知の歪みのパターンを丁寧に分析しながら、思考の見直しをサポートいたします。
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メールでも相談できますか？
はい、認知の歪みの悩みを文章で整理しながらご相談いただけます。
エキサイトお悩み相談室が
選ばれる理由
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お悩みのプロ170名以上在籍
審査を通過した実績豊富なお悩み専門カウンセラーのみが在籍。
あなたにあったカウンセラーがきっと見つかります！ -
24時間365日いつでも相談可能
あなたのタイミングでいつでもどこでもお悩み相談が可能です。
自分のライフスタイルに合わせてご利用ください。 -
サービス歴19年 安心の運営
エキサイトお悩み相談室は上場企業のエキサイトHDグループが運営しています。
もちろん完全匿名・秘密厳守なので、相談内容が外に漏れることはありません。 -
一人ひとり真摯に対応
どんなお悩みでもカウンセラーが一人ひとり真摯に向き合い、寄り添います。
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