悩み相談・人生相談ならエキサイト【お悩み相談室】電話カウンセリング
  • 使い方
  • よくある質問
  • お問い合わせ

お試し無料相談

  • 自分のことが嫌いです。劣等感で息をするのも苦しいです。

    自分のことが嫌いです。劣等感で息をするのも苦しいです。

    大学を出て、正社員で働いています。
    最難関と呼ばれる大学を出ているため、皆んな名の知れた企業に勤めています。私は希望の企業に内定をいただけませんでした。会社名を言うのが恥ずかしい。

    私が頭の回転が遅く、口下手で面接も散々でしたので、希望の会社の入らなかったのは、当然の結果だと思っています。私が人事でも私は採用しません。
    入社後は口下手なのにコールセンターに配属されました。同期は偏差値で言うと低い大学ですが皆さん優秀です。仮にも大卒なのに関わらず、高卒の派遣さんの方が仕事が出来るレベル。自分にがっかり。情けない。〇〇大学の癖に仕事できない、と思われるのが怖くて大学名を言いたくない。

    「自分のこと嫌いになってはいけないよ、良いところいっぱいあるよ、まずは自分を好きにならなきゃ」分かっています。
    でも自分のことは好きになれません。認めることもできません。他人の良いところを見つけるのは得意です。
    でも自分は悪いところばかり目につく。コミュケーションが苦手、自分より気弱な人には偉そうにするくせに、気が強い人には目も合わせられない。頭の回転が遅く地頭が悪い。(難関大学に入ったのは、単純暗記が出来たからで、地頭は悪いです)基本的にネガティブ。上辺の話しか出来ない。要領が悪い。
    母は私と良く似た性格で、鬱病になりました。
    私もきっと将来鬱病になるでしょう。
    彼氏に申し訳ない。前途洋々な彼氏の足を引っ張ってしまう。子供が出来たら私が母親で申し訳ない。きっと私の子供も暗い子に育ちます。

    自分のことを自分が好きにならなきゃいけない、分かっていますが私には難しいようです。

    女性
    23歳
    2018年4月15日
  • 荘司 正則カウンセラーの回答

    自尊感情、自己肯定感の貯金をしていきませんか

    まみさま、ご相談のメールを頂きましてありがとうございます。
    荘司と申します。ご相談頂いた内容に対して、答えさせて頂きます。

    自分のことが嫌いで、劣等感で息をするのも苦しいこと。最難関と呼ばれる大学を出ているにも関わらず、希望の企業に内定を貰えず、会社名を言うのが恥ずかしいこと。頭の回転も遅いし、口下手で要領が悪いこと。彼氏に申し訳ないし、子供が出来たら自分が母親で申し訳ない。自分のことを好きにならなきゃいけないと分かっているけど難しい。というような辛く苦しい思いが文章がら伝わってきます。

    まず、ご自身でも気づかれていると思いますが、「自分のことが嫌い」、「頭の回転が遅く、口下手」、「悪いところばかり目につく」というように、自分を否定しているだけでなく、自分の未来まで制限していることに気づくことから始めてみませんか。

    例えば次のようなことです。
    ・私もきっと将来鬱病になるでしょう。
    ・彼氏に申し訳ない。前途洋々な彼氏の足を引っ張ってしまう。子供が出来たら私が母親で申し訳ない。きっと私の子供も暗い子に育ちます。
    ・自分のことを自分が好きにならなきゃいけない、分かっていますが私には難しいようです。

    このような言葉を使うことによって、自分の考え方や感情、言葉や文字もそうですし、あらゆる行動に制限がかかってしまいます。

    そこで、自分でそう言って(書いて)いるのを正当化しようとしているのは、一体何なのか?そうすることによってあなたの、何が、どんなメリットを得ているのか。
    例えば、あなたの中のプライドが悪さをしていないのか。それを周りの人たちと比べることによって、悩みを深く大きくしていないかどうか。


    今のあなたには、あなたの言葉(文字)を正当化、自己弁護する考えや感情で固められているようですので、外から(他人が)、何かを変えようとする行為は効果を生み難いと思われます。
    ですから、あなた自身が、あなたのことを見つめなおすことの方がより有効だと思うのですがいかがでしょう。

    そして、自分で未来を制限していることを止めたい、或は、卑下したり貶めたり、弱い人や強い人など相手によって態度が変わることから抜け出したい。つまり現状から抜け出したいと感じたなら、「プライド」ではなく、『セルフ・エスティーム(自己肯定感)』の大切さに気づくこと。それを高めていくことに意識を向けていくことも重要になります。

    ここまで読み進み、自分のことを見つめなおした結果、何かに取り組んでみようと感じる可能性もあると思いますので、出来ることを幾つか挙げたいと思います。
    ・今日の、良かったこと、嬉しかったこと、有難かったことを思い返す(毎日)。
    ・誰かに感謝されることを意識して、勇気を出してやってみる(自己有用感=誰かの役に立つ)。
    例えば、車の運転で誰かが横道から入ってきたり、自動ドアやエレベーターなどで重なったときなど「お先にどうぞ」と譲る。そして相手が「ありがとうございます」と言ってくれたら『どういたしまして』と感謝を受け取る。いつも全て譲るのではなく、三回に一回くらいは、相手の親切を受け取る。それを繰り返していくと、感謝や好意を受け取るに値する人間であると認められる自分が現れてきます。

    また、あなたが大切な人に接するように、あなた自身を扱う。同時に、大切な人に接するように分け隔てなく周りの人を扱うようにする。
    最初は居心地が悪いかも知れませんが、続けていくことで自尊感情が徐々に高まっていきます。そんな自尊感情、自己肯定感の貯金をしていきませんか。


    お伝えしたいことはまだまだあるのですが、まずは、あなたが自分を制限していることに気づき、現状に留めておこうとしているあなた自身の正当化の罠に気づいて、出来ることや可能性に力を注いで、これまでの自分を乗り越えていくことが出来ることを願っております。
    もし、一人では難しのであれば、お力になることが出来ると思います。

  • 回答したカウンセラー

    • (65)

      男性 ・O型 ・54才 相談件数544件

      ※ 料金は通話料込み、別途消費税がかかります。

      • 電話相談200円/1分
      • メール相談5,000円/1通
    株式会社エンファクトリー エキサイトお悩み相談室が提携している「株式会社エンファクトリー」に所属するカウンセラーに、このロゴマークが表示されます。
  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

荘司 正則カウンセラーの口コミ

  • 先日はとってもお優しく、また具体的なワークや気持ちの伝え方を教えていただきましてありがとうございました。

    じっくり時間をかけて、自分を大切にし嫌な気持ちを手放すワークを日々行っていきたいと思います!

    自分の意見を言うこと、気持ちを伝えること、完璧を目指さずに少しずつできるようになっていきたいです。

    また、悩みができたときは相談させていただきますね!
    ありがとうございました。

    2020年5月15日 (28歳 女性)
  • 仕事のことで、考え方ややり方を変えたいと思い、荘司先生にお電話しました。今のもやもやを見える化していただき、また前向きになれる、自分に有意義になれる考え方や進め方を教えてくださいました。相談後、自分の考えを整理でき、これから取り入れたり実践していきたいと思います。

    2020年5月6日 (36歳 女性)
  • 本日はお話聞いて下さり、ありがとうございました。荒んできていた心がきれいになりそうです。具体的な考えや行動など教えて頂いて、自分がステップアップできそうな気がします。

    2020年4月14日 (35歳 女性)
  • 非常に楽になりました。やっぱりプロのカウンセラーの人は違うなと思いました。

    2020年3月10日 (31歳 男性)
  • 自己実現的な頑張りにうんざりしていて、気づかせてくださりありがとうございました。今日できたことを記録する、というのはたまにしていましたが、一番必要なのは自分で選択したことを評価して正解にしていくということかも。できる、できないじゃなく、そのままの自分を受け入れられたら、人とも繋がれるんだと希望が湧きました。少しずつ楽しみながら取り組んでいきますね。よろしくお願いします。傲慢さも次第に消えていけたら嬉しいなあと思います。ワクワクしてきました。いつもありがとうございます。

    2020年3月2日 (41歳 女性)

荘司 正則カウンセラーの他の相談

  • 人間関係で気を遣いすぎてしま...

    お世話になります。 本日は自分の性格について悩みがあり、そちらについてご相談させていただきました。 結論として私は人間関係で気を遣いすぎてしまいます。 ちょっとふざけたりテンポよく会話をする程度ならできますが、自己開示と相手に一歩踏み込む...  続きを読む

    男性
    24歳
    2020年4月23日
  • 2年前に言われた友人からの言...

    私の会社の元同僚(女性)との友人関係について相談です。 元同僚=A子さんは私が勤めている会社に中途で入社してきました。 同い年で席が隣同士だったのと、趣味など好きなものも同じで、自然と意気投合し、土日も一緒に遊ぶぐらいとても仲良くなりました。 ...  続きを読む

    女性
    31歳
    2020年3月9日
  • 過去の人間関係で悩んでいます

    自分は今、大学1年なのですが、過去の人間関係が原因で人とまともに仲良くする事ができず、悩んでいます。 高校の時の部活で暴言を吐かれたり、仲間外れにされた事が何度もあり、大学で友達を作る事もできていません。 しかも、無意識に大学で他人と人を比...  続きを読む

    男性
    19歳
    2020年2月10日
  • 焦って何度もミスをしてしまう

    今年の6月から未経験である医療事務としてパートを始めました。 とにかく患者さんが多くて、市の検診なども請け負ってる病院の為覚えることがたくさんあり、入ってすぐに実践しながら覚えるといった感じで始まりました。 院長、看護師二人(交代制)事務私...  続きを読む

    女性
    48歳
    2019年12月9日
  • 自信が無くなってしまいました。

    現在、私は看護実習中なのですが、自分の行うこと全ての自信が無くなってしまいました。 グループで実習を行っているのですが、他のメンバーは既に多くの援助を行っており、何も出来てない自分だけが置いていかれている気がしたり、自分はダメなんだ、看...  続きを読む

    女性
    20歳
    2019年10月17日
他のカウンセラーの回答を見る

お客様へのおすすめカウンセラー

  • 湯村 圭一郎
    相談受付中

    湯村 圭一郎

    • 1分

      250円

    今持っている不安を何とかしたい頭からどうしても離れない!など少しの時間でのお話でも大丈夫です。安心してご相談下さい。待機予定日時/月〜金21〜25時/

  • 中島 みか
    相談受付中

    中島 みか

    • 1分

      210円

    • 1通

      5,000円

    誰にも言えないお悩み、抱え込んできたお悩み。あなたの心をスッキリさせるお手伝いをいたします。

  • 日高 千香子
    退席中

    日高 千香子

    • 1分

      260円

    恋愛・夫婦関係・離婚・仕事・人間関係など、どの様なお悩みでも、お気軽にご相談下さい。

  • 小日向 るり子
    退席中

    小日向 るり子

    • 1分

      210円

    • 1通

      2,800円

    恋愛、メンタルヘルス、人間関係の相談が得意です。待機目安は毎週月曜日更新。お気軽にご相談くださいね

  • 下部 陽一
    退席中

    下部 陽一

    • 1分

      190円

    集計中

    平日 20時〜23時。休日 土日祝14時〜18時

似ている相談

お試し無料相談をお申込みするには無料登録が必要です。

PAGE TOP