悩み相談・人生相談ならエキサイト【お悩み相談室】電話カウンセリング
  • 使い方
  • よくある質問
  • お問い合わせ

お試し無料相談

  • 人の目を気にして嫌われないように色々考えてしまいます。

    私はみんなからのイメージはポジティブで常に笑顔で悩みがなさそうとよく言われます。でも、実際は人の目を気にして嫌われないように色々深く考えてしまい毎日家で1人反省会をしています。友達のちょっとした一言で相手が何も考えてなくても自分の中ではとても考えてしまいます。嫌われない覚悟も大事なんですが人に嫌われるのが怖くて人から好かられるように考えて過ごしています。何回も直そうとしましたが同じ繰り返しです。どうしたらいいでしょうか。

    女性
    18歳
    2018年11月15日
  • 荘司 正則カウンセラーの回答

    心の拠り所を作って、本当の意味で常にポジティブで笑顔の自分になりましょう。

    りーなさま、
    初めまして。カウンセラーの荘司正則と申します。

    みんなからのイメージはポジティブで常に笑顔で悩みがなさそうと言われるけど、実際は人の目を気にして嫌われないように色々深く考えてしまうこと。
    友達のちょっとした一言で、自分の中ではとても考えてしまうこと。
    嫌われない覚悟も大事なことは分かっているけど、人に嫌われるのが怖くて人から好かられるように考えて過ごしてしまうこと。
    何回も直そうとしたけど、思うようにいかなくて、どうしたらいいか分からなくなっていることが相談内容から伝わってきます。

    最初に、今、抱え込んでいるこの問題を何としたくてこちらにご相談頂いたと思うのですが、何とかしたい、乗り越えたいという思いと、実際に行動に移したその勇気と行動力は素晴らしいです。
    その思いと行動を、今、これからへと繋げていくために出来ること、そして止めた方がいいことを考えていきましょう。

    まず、止めた方がいいことですが、他人の目を「気にし過ぎる」ことです。全く気にしないとそれもまたいろんな問題が出てきます。相手の反応を見て自分を振り返ることで気づけることもありますから。
    しかし、気にし過ぎると、どんどんエスカレートしていきます。最初は一人のちょっとしたことを気にしていたのが、次第に二人、三人の目を気にして、顔色を伺っているうちに混乱していきます。
    嫌われないようにしようといろいろ考えて、相手の気に入る行動を取ろうと思っても、それは相手の、その時の思考や感情によって変わることです。その時々で、相手によって違うかもしれないことに対して、相手がどんな反応をするかを瞬間瞬間で考えて反応していくのはとても困難で、それが、増えれば増えるほど混乱し、疲労困憊状態に陥ることは想像に難くないと思います。

    また、常に相手の目を気にしていると、相手によって対応や態度が変わり、相手や周りに不信感を持たれることがあります。
    それが、信頼関係に影響を及ぼすこともあります。あなたは、相手が人によって態度が変わったり、対応がコロコロ変わったらその人を信用出来ますか?

    とはいえ、止めたくても止められないから困っているのだと思います。
    嫌われるのが怖い。
    これが、あなたを現状に留めている要因だからです。


    そこで、今、これから出来ることとして、次のような考え方を取り入れてみませんか。
    不偏、普遍、不変の原理・原則に基づく生き方にする。時代や国、地域によらず、偏らない、全てに共通する、そして変わらない考え方を、今、これからの人生に組み込むということです。

    文字にすると難しそうですが、実際は、例えば、困っている人がいたら手を差し伸べる。自分が尊重されたいなら、そうして欲しいように相手と接する。立場や地位、規模の大小によらず、相手を尊重する。人によって態度を変えない。相手を大切に扱うのと同じように自分を大切に扱う。常に感謝を忘れない。嘘をつかない。自分が、されて嫌なことはしない。(よくブーメランの法則とか言われますが、相手をぞんざいに扱うと、やがてそれが回り回って自分に返ってくるというようなことの例えですね。)
    これらは、ほんの一例に過ぎませんが、このような極々当たり前のことを、実際に、自分の人生に組み込んで生きる。
    誰かに、何かに反応するのではなく、主体的に生きる。

    このような考え方や生き方は、もちろん私が考えたものでもないし、特に新しい考え方でもありません。知っている人にとっては、当たり前なことで、改めて書くほどでもないことでしょう。
    しかし、知らない人にとってみれば、それこそ価値観ががらりと変わるほどのインパクトがあるかもしれません。

    このようなことについて書かれている本がたくさん出ています。ベストセラーになっているものや、昔から読まれ続けているもの、世界の偉人の名言なども物事の本質を短い文章であらわしているし、インターネット等で高い評価のものなどを参考にしてみるのもいいでしょう。
    ふらっと立ち寄った本屋さんで、何気なく目に入った本を手に取ってみると、今のあなたに必要なものが見つかるかもしれません。もちろん、電話でご相談いただければ、あなたにお勧めの本をご紹介することも可能です。

    これを実践していくと、自分の中に一つ芯が出来ます。心の拠り所と言い換えてもいいでしょう。揺るがない心。それがやがて他人に左右されない、自分自身の土台となります。
    すると、徐々に主体的に考え行動出来るようになる。他人に左右されにくくなる。心が安定し平穏になる。心の拠り所が出来る。自 信が持てるようになる等々。丈夫な土台が出来ると、多少の風雨(困難)ではビクともしなくなります。
    そうなれば、もう人の目を気にしたり、誰かの一言に考え込んでしまうことは圧倒的に少なくなるはずです。


    ただし、注意点として、何かに書いてあるからとか、偉い人が言っていたからとか、誰かの話を鵜呑みにしないことです(私のこの文章もです)。
    あなたが、これは良さそうと感じたことを、実践してみて、実際に効果があったこと、あるいは、これは役に立つと心の底から思えることを取り入れるようにしてください。
    そして、自分だけが、物事の考え方の中心にいるというような考えにならないように、相手には相手の考え方がある(尊重)ということも心に留めておいてください。そうすることで、しなやかな考え方、固執しない柔軟な考え方も併せて身についていきます。

    あなたがもし、このようなことをすでに知っているとするなら、知っているだけで行動に移さなければは何も変わらないということも、「当たり前」のことです。
    そして、知っている知らないに関わらず、先入観や偏った印象(バイアス)を手放して、フラットでクリアでニュートラルな、子供のころの澄んだ目で物事を見るように意識してみてください。
    このようなことを継続し続けていくことで、平穏で安定して揺るぎない心で周りを照らし、常にポジティブで笑顔で、本当の意味で嘘偽りのないあなた自身になるのではないでしょうか。

    最後に、それでも迷ったり悩んだり、考え込んでしまうことがあるかもしれません。そんなときは、「私たちの『より良い未来の中心』から今を見つめる」という視点を頭の片隅に置いておくと、人生のどこかで役に立つと思います。

    りーなさまが、今起きている困難な状況を乗り越え、今これからの自分と未来を切り拓いて行けることを願っています。

  • 回答したカウンセラー

      • 退席中
      • 予約可
      • メール相談可
    • (75)

       口コミ

      相談件数610件

      ※ 料金は通話料込み、別途消費税がかかります。

      • 電話相談200円/1分
      • メール相談5,000円/1通
    株式会社エンファクトリー エキサイトお悩み相談室が提携している「株式会社エンファクトリー」に所属するカウンセラーに、このロゴマークが表示されます。
  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

荘司 正則カウンセラーの口コミ

  • 最初は緊張して話がうまくできませんでしたが、うまく汲んで下さいました。大変納得のいくやり方をお伝えいただき、この職場で凌いでいく勇気が持てました。早速試して、フラットなまた謙虚な心持ちで過ごせるようにしていきたいです。

    2020年7月21日 (55歳 女性)
  • 物事をより広い枠組みで、見たりとらえたり心がけようと思いました。ありがとうございました!

    2020年7月2日 (46歳 女性)
  • とっても優しい口調です。女性の立場に理解のある方で、夫婦の悩みに私の味方をしてアドバイスしてくださったのが嬉しかったです。

    2020年7月2日 (29歳 女性)
  • 先日はありがとうございました。頂いたアドバイスを元に今後について考えたいと思います。

    2020年6月19日 (37歳 女性)
  • ヒアリング能力が高く、こちらのペースに従って話しを勧めてくれる。高ぶった時には忘れずにフォローを入れて話の修正能力も高い。

    教えていただいた事続けてみますね

    2020年6月3日 (32歳 男性)

荘司 正則カウンセラーの他の相談

  • 同期とどうしても合いません。

    同期とどうしても合いません。私は口が悪く口調も強くて、これまでも何度もこの事で失敗してきました。 いじめてるように見えると何度も言われたことあります。 この性格をなかなか直せない自分が全て悪いのは分かっているのですが、もうどうしたらいいの...  続きを読む

    女性
    21歳
    2020年6月23日
  • 人間関係で気を遣いすぎてしま...

    お世話になります。 本日は自分の性格について悩みがあり、そちらについてご相談させていただきました。 結論として私は人間関係で気を遣いすぎてしまいます。 ちょっとふざけたりテンポよく会話をする程度ならできますが、自己開示と相手に一歩踏み込む...  続きを読む

    男性
    24歳
    2020年4月23日
  • 2年前に言われた友人からの言...

    私の会社の元同僚(女性)との友人関係について相談です。 元同僚=A子さんは私が勤めている会社に中途で入社してきました。 同い年で席が隣同士だったのと、趣味など好きなものも同じで、自然と意気投合し、土日も一緒に遊ぶぐらいとても仲良くなりました。 ...  続きを読む

    女性
    31歳
    2020年3月9日
  • 過去の人間関係で悩んでいます

    自分は今、大学1年なのですが、過去の人間関係が原因で人とまともに仲良くする事ができず、悩んでいます。 高校の時の部活で暴言を吐かれたり、仲間外れにされた事が何度もあり、大学で友達を作る事もできていません。 しかも、無意識に大学で他人と人を比...  続きを読む

    男性
    19歳
    2020年2月10日
  • 焦って何度もミスをしてしまう

    今年の6月から未経験である医療事務としてパートを始めました。 とにかく患者さんが多くて、市の検診なども請け負ってる病院の為覚えることがたくさんあり、入ってすぐに実践しながら覚えるといった感じで始まりました。 院長、看護師二人(交代制)事務私...  続きを読む

    女性
    48歳
    2019年12月9日
他のカウンセラーの回答を見る

お客様へのおすすめカウンセラー

    • 相談受付中
    • 予約可

    今持っている不安を何とかしたい頭からどうしても離れない!など少しの時間でのお話でも大丈夫です。安心してご相談下さい。待機予定日時/月〜金21〜25時/

    湯村 圭一郎

    湯村 圭一郎

    • 電話相談

      250/1

    • メール相談

    • 相談受付中
    • 予約可
    • メール相談可

    恋愛、メンタルヘルス、人間関係の相談が得意です。待機目安は毎週月曜日更新。お気軽にご相談くださいね

    小日向 るり子

    小日向 るり子

    • 電話相談

      210/1

    • メール相談

      2,800/1

    • 相談受付中
    • 予約可
    • メール相談可

    誰にも言えないお悩み、抱え込んできたお悩み。あなたの心をスッキリさせるお手伝いをいたします。

    中島 みか

    中島 みか

    • 電話相談

      220/1

    • メール相談

      6,000/1

    • 退席中
    • 予約可

    恋愛・夫婦関係・離婚・仕事・人間関係など、どの様なお悩みでも、お気軽にご相談下さい。

    日高 千香子

    日高 千香子

    • 電話相談

      260/1

    • メール相談

    • 退席中

    平日 20時〜23時。休日 土日祝14時〜18時

    下部 陽一

    下部 陽一

    • 電話相談

      190/1

    • メール相談

    集計中

似ている相談

お試し無料相談をお申込みするには無料登録が必要です。

PAGE TOP