「春バテ」していませんか？季節の変わり目は要注意！
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夏バテだけではない！？環境の変化や季節の変わり目に起こる症状とは
暗く寒い冬が終わり、明るく楽しいイメージのある春ですが、ちょうどその頃にメンタルバランスを崩される方も多くいるようです。
そして、「春バテ」とはその名の通り、春に起こりやすい心身の不調のことです。
就職や転職、異動や人事考査等のお仕事関係のストレスがかかってくるのもこの季節です。
また、春は出会いの季節であると同時に別れの季節でもあり、慣れ親しんだ場所や人との別れからくる悲哀感や虚無感から、自律神経のバランスを崩しやすいと言われています。
さらに、季節の変わり目で非常に寒暖差が激しいため、毎日の気温の変化に体がうまくついていけず、体調を崩しやすいことも「春バテ」の原因としてあげられます。
「春バテ」の5大症状は、以下と言われています。
- なんだかだるい
- やる気がでない
- 集中できない
- イライラする
- ちょっとしたことで落ち込む
もし上記のような症状に心当たりがある場合には、春バテになっているかもしれません。
乱れがちな自律神経を整えるために、食生活や睡眠・生活習慣を見直すことも大切ですが、信頼できる人に悩みを話すことも大きな助けとなってくれます。
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事務局推薦ポイント
心の悩み、多様な生活相談にもお答えできます。引きこもり・DV・犯罪被害者支援・高齢者介護問題等、行政機関の電話相談などに携わり12年。
お客様の声
吉村先生、いつも優しさをありがとうございます。
本当に助けられています。
不安定な時期でご迷惑をおかけして申し訳ありません。
今日も無事仕事に行けそうです。
無理はしないようにします。
朝早くからお話しを聞いていただき、ありがとうございました。
（34歳 女性） -
事務局推薦ポイント
家族・人間関係・パートナーシップの悩みに寄り添う優しさと安心感にあふれるカウンセラー。心理学に基づき、心と感情の在り方を前向きに整えます。
お客様の声
今日はありがとうございました。
優しい言葉で寄り添い、労っていただき泣くことができました。
どよんとしていた身体と心が少し軽くなった気がします。
私がそうなれたように、娘にも同じようにしてあげたいと思います。
その為に、自分を責めるのではなく、優しくしてあげたいです。
まずは自分をいたわります。
考え方を切り替えるきっかけを与えていただいたことに感謝して頑張ってみます。
簡単に変われないものかもしれませんが、お話を常に頭においてやってみます。
本当にありがとうございました。
（53歳 女性） -
事務局推薦ポイント
心理専門講師も務める、明るく優しいメンタルケアの専門家。豊富な心理療法の知識をベースに、より人生を生きやすく成長させるよう多面的に支援。
お客様の声
話を聴いて頂きありがとうございました。
無理に前を向かず、今のままでいい。
これでいきます。
昨日から心が行き詰まっていましたが、私の心の内を聴いて頂きありがとうございます。
だいぶ楽になりました。
立ち止まることも一歩ずつ進んでいると言われて、この事に気づけてよかったです。
また、行き詰まったときには相談にのって下さい。
（54歳 男性） -
事務局推薦ポイント
カウンセリング実績10年以上。共感力が高く、寄り添いながらも明るく違う視点でのアドバイスが評判で、高いリピート率を持つ人気の先生。
お客様の声
本日はお話を聞いて頂きありがとうございました。
1年間ずっとモヤモヤとしたり、不安になったり思い詰めたりしていましたが、明るく、優しく、私の話に耳を傾けて下さり、
私の気持ちにも寄り添って下さいました。
悩みも消えたように思います！
心がスーッとしました。
ありがとうございました。
（37歳 女性） -
事務局推薦ポイント
【人生幸転カウンセラー】として1000人以上を笑顔に導いてきました。公認心理師資格あり、恋愛・家族・仕事・育児・メンタル不調等幅広く対応。
お客様の声
いつもお話させていただいてありがとうございます。
もえ先生とお話しさせてもらってから、今まで否定していた自分の気持ちや存在自体を緩やかに受け止められるようになりつつあり、最近は自分のことを愛しいと感じられる瞬間もあったりと自分自身の変化に驚いています。
以前とは違った悩みが出てくることもありますが、自分の気持ちを整理しながら、自分を大切にする選択をとって今後も過ごしていきたいと思います。
（24歳 女性）
「春バテ」と呼ばれる症状は、真面目な人ほど起こりやすいとされています。
他人のことを考えて自分の意見を飲みこんでしまうタイプの方や、義務感が強く、自分自身を追い込んでしまう傾向のある方は日頃からストレスを感じやすくなっているため注意が必要です。
頑張りすぎて倒れてしまう前に、心の内を専門家にお話してみませんか？
エキサイトお悩み相談室ではあなたの心に寄り添ってくれるカウンセラーが沢山お待ちしております。
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