「春バテ」していませんか？季節の変わり目は要注意！
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夏バテだけではない！？環境の変化や季節の変わり目に起こる症状とは
暗く寒い冬が終わり、明るく楽しいイメージのある春ですが、ちょうどその頃にメンタルバランスを崩される方も多くいるようです。
そして、「春バテ」とはその名の通り、春に起こりやすい心身の不調のことです。
就職や転職、異動や人事考査等のお仕事関係のストレスがかかってくるのもこの季節です。
また、春は出会いの季節であると同時に別れの季節でもあり、慣れ親しんだ場所や人との別れからくる悲哀感や虚無感から、自律神経のバランスを崩しやすいと言われています。
さらに、季節の変わり目で非常に寒暖差が激しいため、毎日の気温の変化に体がうまくついていけず、体調を崩しやすいことも「春バテ」の原因としてあげられます。
「春バテ」の5大症状は、以下と言われています。
- なんだかだるい
- やる気がでない
- 集中できない
- イライラする
- ちょっとしたことで落ち込む
もし上記のような症状に心当たりがある場合には、春バテになっているかもしれません。
乱れがちな自律神経を整えるために、食生活や睡眠・生活習慣を見直すことも大切ですが、信頼できる人に悩みを話すことも大きな助けとなってくれます。
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