連休明け、仕事がつらいのはなぜ？5月病の原因と整え方
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新年度が始まって緊張や疲れもピーク…5月病への対処法
ゴールデンウィークが終わり、日常が戻ってきたこの時期。
「なんとなく仕事に行きたくない」
「朝起きるのがつらい」
「やる気が出ない」
そんな気持ちを抱えていませんか？
長い休みのあとの仕事は、どうしても心と体のリズムが追いつかず、いつも以上に負担を感じやすいものです。新しい環境や人間関係の中でがんばってきた方ほど、その反動が出やすい時期でもあります。
こうした不調は、一般的に「5月病」と呼ばれることがあります。
5月病とは、新生活の緊張やストレス、環境の変化による疲れが少し遅れて、気分の落ち込みや意欲の低下、不安感などとして現れる状態のことを指します。ストレスと言うと、ネガティブな原因を想像される方も多いと思いますが、実は昇格・昇進や結婚等、ポジティブな緊張であっても普段とは比べ物にならないエネルギーを消費しています。
特に真面目な人や責任感の強い人、また周囲への配慮を重んじる人、燃え尽き症候群のようになっている人がこの状態に陥りやすいと言われています。
5月病への対処法は、今抱えこんでいるストレスを発散・消化することが最も効果的です。
ストレスのコントロールには、運動をする・美味しいものを食べる・ストレス源と距離を置く・ストレスを受け入れる等様々な方法がありますが、傾聴のプロにご自身が抱えているストレスを聞いてもらうこともおすすめです。
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事務局推薦ポイント
キャリアコンサルティング技能士2級、産業カウンセラーとして、高い専門性を持ち実績も豊富。恋愛、家族、育児等の相談でも安心して話せると高評価。
お客様の声
今日も話を聴いて頂きありがとうございます。
何もやる気がおきなくてかえって何とかしようとして焦っていた自分に気づきました。
状態が悪いときは休みます。
先生と話して心がまた癒されました。
自分の持っている長所にもっと目を向けたらいいなと思います。
（55歳 男性）
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事務局推薦ポイント
優しい声がポイントの寄り添い上手な先生。厚生労働省で長年に渡るカウンセラー経験にて就活、転職、退職等の相談実績が豊富。教育、受験、子育ても。
お客様の声
香田様、本日はお電話にて相談に乗っていただきありがとうございました。
明日の出社を考えると気分が落ち込んでしまっていましたが、お電話が終わったら心が軽くなりました。
アドバイスいただいたことを実践しながら、来月以降のワクワク感に浸ろうと思います。
また何かありましたら、よろしくお願いいたします。
（43歳 女性）
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事務局推薦ポイント
公認心理師資格有り。温かい人柄と心を読み解く力で、自然と心のシコリが溶けて行くのを感じさせてくれる人気上昇中の先生。
お客様の声
本日はお話を聴いてくださり、ありがとうございました！
優しいお言葉をかけていただき、気持ちが少し軽くなりました。
明日からも無理せず仕事に行こうと思います。
ありがとうございました。
（28歳 無回答）
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事務局推薦ポイント
人間関係、仕事、家庭の悩みを長年に渡り支援。ラジオパーソナリティも務め、優しく穏やかな口調で、幅広い世代から信頼を集める相談パートナー
お客様の声
本日はありがとうございました！
きちんとお話を聞いてくださり、話し方もゆったりと落ち着かれていて、とても安心感のある先生でした。
今回お仕事のことでご相談をさせていただいたのですが、私の考えを綺麗にまとめてくださったおかげでモヤモヤしていたのが晴れやかになるのを感じました。
私の価値観を大事にしていいんだと、背中をおしていただき感謝です！
とても安心感のある頼りになる先生です！！！！
何かありましたらまたご相談させてください(*´ `*)
（33歳 女性）
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事務局推薦ポイント
自らの回復を糧に、支援一筋。心理資格10種超・実績6,000件以上。本気で向き合い続ける姿勢と温かな寄り添いで、人生の難題に伴走します
ストレスを抱えることになってしまった原因から、それによって湧き上がった感情や取った言動等の一連の流れをお話してみませんか？
心の専門家は、あなたが抱えているストレスに共感し受け止めながら一緒に解決策を見出していきます。
疲れてしまった心をまずは癒やし、その上で気持を整理してあなたの状況や志向に合ったストレスとの向き合い方を探していきましょう。
エキサイトお悩み相談室ではあなたの心に寄り添ってくれるカウンセラーが沢山お待ちしております。
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