「仕事に行きたくない」家にいたい理由とNG行動、対処法を紹介
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「仕事に行きたくないなぁ」「月曜日になるのが憂鬱…」など、社会人として働いてきて一度は考えたことがあるのではないでしょうか。
仕事自体は好きであっても「今日は家にいたい」「会社の人と関わりたくない」と思う日はよくあるものです。
そこで、仕事に行きたくないときの対処法やNG行動、家にいたいと感じる理由についてご紹介します。
どうしても仕事に行きたくないときの対処法
どうしても仕事に行きたくないときはどうしたら良いのか、いくつか考えられることがあります。
例えば、行きたくない気持ちに従って思い切って休んでみるのもひとつの方法です。1日休むだけで気持ちが切り替わることはよくあります。
仕事自体をネガティブに感じている場合は、楽しく仕事をしている人に意見を聞いてみたり、業務内容を変えられないか上司に相談したりするのも良いでしょう。これを機に転職を考えるのも一つの策と言えます。
また、仕事に行きたくない辛い気持ちを誰かに打ち明けると、気持ちが楽になることがあります。
しかし、会社の人には言いにくいし、家族にも心配をかけたくないし…と誰に相談したら良いか悩んでしまうこともあるでしょう。
仕事に行きたくない理由は人それぞれ違いますし、ベストな解決方法も異なります。
そんな時は、エキサイトのカウンセラーに頼ってみるのも一つの選択肢です。
仕事に関するお悩みに対して真摯に向き合ってきたプロのカウンセラーが、あなたに合った進め方を一緒になって考えてくれます。どうぞお気軽にご相談ください。
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今後どうしたら良いかがわからず八方塞がりになってしまった…と感じていることについて今回ご相談をさせていただきましたが、じゅりあ先生にご相談をさせていただいたおかげで、これからの自分たちに出来ることや進む方向も再確認できて、私自身の心持ちもガラッと変えることができました。
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これからも、自分でどうしたら良いかがわからなくなった時には、ぜひご相談をさせてください。
このたびは、ほんとうにありがとうございました。
(44歳 女性)
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それから私のとりとめもなく、まとまらない長い話もしっかり聞いて下さり、とても安心できました。
アドバイスも的確で、こんなに重く考えなくても、もっと自分のできる範囲で無理しないでいいんだな、と思え、明るい気持ちになる事ができました。
川崎まいこ先生に相談をして、とても良かったです！
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ありがとうございます。
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先生いつも明るく、とても分かりやすいアドバイスをありがとうございます。
今日は1つの言葉でも人は様々な取り方をする事を学びました。
行動力があると褒めてくださったのも自信に繋がりました。
また困った時は宜しくお願い致します。
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この度は悩みを聞いていただきありがとうございました。
私一人では出口が見えなかったことが、先生にアドバイス頂いたことで出口の光りが見えました。
優しく聞いていただき、具体的なアドバイスまで、本当にありがとうございました。
(37歳 男性)
実は仕事に行きたくない人がほとんど
仕事に行きたくないなんて思うのは、自分だけではないか・甘えなのではないかと思っていませんか？
実は、あるアンケートにて、仕事に行きたくないと回答している方は90%以上という結果があります。
【参考】「仕事に行きたくない理由ランキングを発表！男女500人アンケート調査」
多くの人がネガティブに捉えた経験を持っているため、気にしすぎる必要はありません。
仕事に行きたくない・家にいたいと感じるとき
そもそも「仕事に行きたくない」と思うのはどんな時でしょうか？人によって異なるものですが、例えば以下のような場合が考えられます。
気持ちがのらない・疲れ
やる気がでない・何もする気になれない時です。特に、土日休みだったけれど疲れがとれていない時は、なんとなく家に居たい・外出したくない気持ちになります。満員電車の通勤を想像して、さらに嫌になることも
人間関係で悩んでいる
同僚との関係が上手くいっていない・苦手な上司がいるなど、職場の人間関係に問題がある場合は仕事に行きたくないと感じる方も多いでしょう。人付き合いがうまくいかずに感じるストレスはできるだけ避けたいと思うものです。
仕事自体に悩んでいる
休憩時間が取れないほど仕事が忙しい・苦手なことを任されている・やりがいを感じない・待遇に不満があるなど、会社の方針や業務内容に悩んでいる時。
このような場合も、仕事に行きたくないと感じる理由のひとつになるでしょう。
仕事に行きたくない理由はわからないことも
明確な理由はない、または自覚がなくなぜかはわからないけれど仕事に行きたくない、という場合もあります。
そういう時は、色々なことが重なり心が疲弊していたり、頑張っている自分を認められず自己肯定感が下がってしまっていたりなど、精神的な理由も考えられます。
無理をして心も体も限界を迎えてしまうことがないように、何かしらの対処をしていく方が良いかもしれません。
仕事に行きたくないと思った時のNG行動
仕事に行きたくないと感じるときは、少なからず辛い状況に追い込まれているといえます。
だからといって、無断で仕事を休んだり、急に会社を辞めてしまったりなどの感情的な行動はなるべく避けましょう。
ただ、辛い気持ちを押し殺して我慢を続けることも、おすすめできません。
仕事に行きたくない気持ちは解決するべき？
仕事に行きたくないという気持ちを、解決せずにそのままにしておくと悪影響を及ぼすことも。
例えば、集中力が欠けて仕事へのやる気を失ってしまう、周りからの評価が下がってしまう等が考えられるため、少しずつでも良い方向に向かっていけるといいですよね。
仕事に行きたくない理由がわからないこともありますが、自分の気持ちを閉じ込めて体調を崩してしまう前に、一度カウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。
仕事に対する自分なりの向き合い方を一緒に見つけていきましょう。お気軽にご連絡ください。
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