親がうるさい、うざいと感じるストレスから解放されるために

親が嫌いでイライラする時は、ストレス発散を

「勉強しなさい」や「近所の〇〇さんはできるのに」など聞きたくない言葉を一方的に浴びせられると心は消耗していきます。

うるさい、うざいと感じたときは、次のようなストレス発散ができないか考えてみてください。

ストレスを溜めずに吐き出してみる

誰にも話さずにモヤモヤしていると、精神的によくありません。

ストレスが溜まりイライラがピークになる前に、パートナーや心を許せる友人に話してみるのもひとつの方法です。

話をするだけで気持ちが落ち着きますし、話した相手が共感してくれて「どこの親もうるさいものなんだ」と思えることもあります。

また、他人からの客観的な意見を聞くことで、考え方が変わることもあるかもしれません。

気分を切り替える自分なりの方法を見つける

自分の好きなことなど「何か」に没頭して、気持ちを切り替えることも良いでしょう。

例えば、

• ・運動
• ・カラオケ
• ・好きなものを食べる
• ・映画を観る

など、なんでもいいのです。

親とは別の世界を充実させて、上手にストレス発散できるといいですね。

うるさい親とのストレスフリーな付き合い方

うるさい親とできるだけストレスなく円満に付き合うには、会う頻度を減らすことも視野に入れた方がよいです。

顔を合わせることが当たり前になると、お互いに小さなことが気になったり遠慮がなくなったりして、余計イライラが募る可能性もあります。

会うペースを減らしたり、可能なら少し離れた所に引っ越したり、程よい距離感を保てるようにするのも一つの方法です。

とはいえ、すぐに距離を置くことや気持ちを切り替えることは、現実的に難しいものですよね。色々悩んだけど、良い方法が見つからないという時は、エキサイトのカウンセラーを頼ってみてはいかがでしょうか。

これまでに数々のお悩みに応えてきた評価の高いカウンセラーと、一緒になって「親との付き合い方」を考えていくことができますので、いつでもご相談ください。