親がうるさい、うざいと感じるストレスから解放されるために
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「親が意見や価値観を押し付けてくる」
「あれしなさいなど指示を出してくる」
など、親の言動や行動にイライラしているあなた。
あなたには自分なりの考え方や意見があるのに、度々親に口出しされるとストレスに感じることもありますよね。
そこで今回は、親がうるさい、うざいと感じたときのストレス発散法や自分一人ではどうしたらいいか分からない場合の相談先についてみていきましょう。
親が嫌いでイライラする時は、ストレス発散を
「勉強しなさい」や「近所の〇〇さんはできるのに」など聞きたくない言葉を一方的に浴びせられると心は消耗していきます。
うるさい、うざいと感じたときは、次のようなストレス発散ができないか考えてみてください。
ストレスを溜めずに吐き出してみる
誰にも話さずにモヤモヤしていると、精神的によくありません。
ストレスが溜まりイライラがピークになる前に、パートナーや心を許せる友人に話してみるのもひとつの方法です。
話をするだけで気持ちが落ち着きますし、話した相手が共感してくれて「どこの親もうるさいものなんだ」と思えることもあります。
また、他人からの客観的な意見を聞くことで、考え方が変わることもあるかもしれません。
気分を切り替える自分なりの方法を見つける
自分の好きなことなど「何か」に没頭して、気持ちを切り替えることも良いでしょう。
例えば、
- ・運動
- ・カラオケ
- ・好きなものを食べる
- ・映画を観る
など、なんでもいいのです。
親とは別の世界を充実させて、上手にストレス発散できるといいですね。
うるさい親とのストレスフリーな付き合い方
うるさい親とできるだけストレスなく円満に付き合うには、会う頻度を減らすことも視野に入れた方がよいです。
顔を合わせることが当たり前になると、お互いに小さなことが気になったり遠慮がなくなったりして、余計イライラが募る可能性もあります。
会うペースを減らしたり、可能なら少し離れた所に引っ越したり、程よい距離感を保てるようにするのも一つの方法です。
とはいえ、すぐに距離を置くことや気持ちを切り替えることは、現実的に難しいものですよね。色々悩んだけど、良い方法が見つからないという時は、エキサイトのカウンセラーを頼ってみてはいかがでしょうか。
これまでに数々のお悩みに応えてきた評価の高いカウンセラーと、一緒になって「親との付き合い方」を考えていくことができますので、いつでもご相談ください。
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家族・人間関係・パートナーシップの悩みに寄り添う優しさと安心感にあふれるカウンセラー。心理学に基づき、心と感情の在り方を前向きに整えます。
お客様の声
私が言って欲しいことを思った以上に言ってくださったり、私が幼少期から置かれた立場をすぐに理解して、子供の心理を説明してくださったり、今溢れ出している感情がなぜ溢れ出していて、どうやれば突発的に溢れ出さないようにするのかの対処まで、知りたいことも教えてくださって、電話した時よりも気分が楽になりました。
教えていただいた方法を試してみようと思います。
(23歳 女性) -
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カウンセリング実績10年以上。共感力が高く、寄り添いながらも明るく違う視点でのアドバイスが評判で、高いリピート率を持つ人気の先生。
お客様の声
長野さんの声を聞くと気持ちが前向きになれます。
ありがとうございました。
今日も母親から体調不良のラインが来て凹んでしまいました（涙）
またお話聞いてください。
(43歳 女性) -
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家族や家庭問題が得意な先生。長年の人生経験も踏まえ、夫婦、親子、離婚、嫁姑、介護などの悩みをカウンセラーの母が優しく寄り添いアドバイス。
お客様の声
親切で丁寧なアドバイス本当にありがとうございます。
親子関係から介護などの福祉にも大変詳しく教えて下さり助かりました。
少しずつですが、自分の生活ができるように頑張ります。
ありがとうございました。
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お客様の声
いつも先生の言葉を聴くと、心からホッとします。
私の身になって、ちゃんと考えてくれる先生です。
そんな先生ってなかなかいないと思います。
いつもありがとうございます。
また相談や報告の電話させてください。
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お客様の声
いつもありがとうございます。
自分では当たり前だ、仕方ないと思っていたことでも、自分自身のことを随分と締め付けていたことに、カウンセリングのたびに気付かされていて、少しずつですが確実に前向きな気持ちになれています。
まだまだ不安定なときも多くありますが、そんなときはあんみ先生にお電話できると思うと、気持ちが楽になります。
特に親子問題は根深く、1人ではしんどくなりやすいので、これからもお願いしたいと思っています。
(24歳 女性)
母親にストレスを感じることがある人は3割を超える
オウチーノ総研の「『母娘関係』に関するアンケート調査」によると、母親との関係性にストレスを感じている人は3割を超えています。
また、「母親の依存や束縛を感じることはありますか？」という質問では「母親の依存を感じる」と回答した人や「束縛を感じる」と回答した人が共に10％を超えています。
特に一人っ子はこのようなストレスや束縛を感じる割合が高いようです。
うるさい、うざいと感じる親との接し方
うるさい親と同じ空間にいることを受け入れた上で接していく場合は、下記の2点を意識してみましょう。
親の立場を考えて接してみる
「自分も子供ができて親の立場になった時、親のありがたみがわかるようになった」
というケースもあるように、うるさいなと思う小言も、あなたを心配し、大事に思うからこその愛情表現の一つだったりします。
親の立場を想像し、うるさいと感じた言葉の意図を考えてみると、親の気持ちを少しずつ理解していけるはずです。
親に「ありがとう」を伝える
今あなたが元気に過ごせているのは、親が育ててくれたからです。
今はうざいと感じているとしても、親はあなたの一番の味方として応援してきてくれた存在。
たまには「いつもありがとう」と感謝を伝えてみましょう。
感謝の言葉を言われて嫌な思いをする親はいないはず。
子どもの変化に気づくことで、親としての接し方もアップデートされていくものです。
親だからと無理に仲良くしなくても大丈夫
色々と考えたり、試してみた上で「やっぱり好きになれない」と感じる瞬間もあるでしょう。
たとえ親子でも人間同士なので相性がありますし、必ず仲良くしなければいけないわけではありません。
親だからと無理をして心身ともに消耗する前に、一度プロのカウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。
うるさいと感じてきた親の「本音」や親との「上手な関わり方」を一緒に考えていきましょう。
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