仕事をしたくないときはどうする？相談すると良い相手とは
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あなたは、「人間関係がつらい」「体の疲れが溜まっている」「休みがとれない」などの理由で「仕事をしたくない」と感じたことはないでしょうか。
しかし、仕事に対してネガティブな気持ちになっても、実際に「仕事をしたくない」とは簡単に言い出せないものですよね。
そこで今回は、仕事をしたくないときの対処法や、誰に相談すれば良いのかなどについてご紹介していきます。
仕事をしたくないときの対処法
仕事をしたくない気持ちを抱えながら、業務をこなしていくのはつらいものです。
気持ちの浮き沈みがある中で、仕事に対して沈んだ時の対処法があると安心できますよね。
例えば
- ・仕事が終わらず残業ばかりでつらい時は、業務内容やスケジュールを見直してみる
- ・仕事へのモチベーションが上がらない時は、仕事終わりのスイーツなどご褒美を用意する
- ・プライベートの悩みで仕事がつらい時は、一旦仕事を休んで問題を整理する時間をとる
- ・満員電車や長距離移動が苦痛な場合、交通手段や時間を変えてみる
などを実践してみるとよいでしょう。
実践した後で、仕事をしたくない気持ちにどのような変化が表れるのかを冷静に見つめてあげると、自分をコントロールできるようになっていきます。
仕事をしたくないときは一人で抱え込まずに相談を
仕事をしたくないと思ったときは、心身ともに疲弊している可能性があります。一人で抱え込めばこむほど、仕事のつらいところばかりが目についてしまいがちです。
仕事を楽しいと思えない時は、信頼できる人に相談できるといいですよね。
例えば、社内に頼れる上司がいるのであれば、あなたのつらい状況を伝えることでなにか対処してくれるかもしれません。
家族や友人に相談してみてもよいでしょう。
あなたが抱えるつらさを身近な人に伝えることで、気持ちがラクになる場合もあります。
仕事をしたくない悩みを身近な人以外に相談したい場合は？
相談相手が社内の人だとすぐに伝わってしまわないか心配になりますよね。
また、家族や友人に余計な心配をかけるかもしれないと相談しにくい場合もあるでしょう。
身近な人を巻き込むことに不安を感じる時は、エキサイトのカウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。
誰にも言えないさまざまなお悩みに対応してきたカウンセラーは、あなたのつらい気持ちを受け止め、一緒に改善策を探してくれます。
仕事が忙しくて相談に行く時間がないという方でも、都合の良いタイミングに電話ができるのでおすすめです。
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事務局推薦ポイント
SNS、マッチングアプリに強い恋愛カウンセラー18年10,000件以上の実績。恋愛テクなど実践的アドバイスと肯定感を高めるコーチングが人気。
お客様の声
昨夜は遅い時間にありがとうございました。
とても的確なアドバイスをして頂き、本当に悩んでいたので、気分が楽になれました。
また何かあった時はよろしくお願い致します。
(58歳 男性) -
事務局推薦ポイント
心理専門講師も務める、明るく優しいメンタルケアの専門家。豊富な心理療法の知識をベースに、より人生を生きやすく成長させるよう多面的に支援。
お客様の声
電話を終えた後、気持ちが安定している自分に気付き、山本先生に話を聞いていただけてよかったと感じました。
今まで人の悩みを聞くことはあっても自分の悩みを打ち明ける機会が無く、気持ちが沈み切ってしまっていたのですが、悩むこと自体は全く悪いことでは無いと思えましたし、久しぶりに気持ちが救われたような感覚でした。
前向きにこれから出来うることを一緒に考えてくださりありがたかったです、行動に起こせそうな気がします。
(29歳 女性) -
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お客様の声
相談にのって頂きありがとうございました。
とても優しく聞いてくださり、気分がすっきりしました。
話を聞いてもらうことで、自分の悩みを整理することができ、今後取り組むべき課題が見えてきました。
もっと自分に優しくしていきたいです。
本当にありがとうございました。
(26歳 女性) -
事務局推薦ポイント
豊富な社会経験に基づく仕事・キャリア相談はトップクラス。恋愛・婚活相談も得意とする、明るくソフトな婚活カウンセラーとしても活躍中の先生です。
お客様の声
初めての相談でした。仕事が上手くいかず、適応障害を発症し、自信も無くし、どうしようと思った中で相談しました。
30分程の短い時間ながら、話を聴いて頂き、そして、自分の辛い経験から活かせる道を示して頂き、本当に目の前が明るくなりました。
電話の前後で仕事の環境は変わっていませんが、気持ちがかなり前向きになりました！また、直後のメッセージも嬉しかったです。スクショしたのでお守りにします。
また悩んだらご相談したいです。ありがとうございました！
(40歳 女性) -
事務局推薦ポイント
20年以上の心理療法の実績・知識から、ソフトで丁寧なカウンセリングとわかりやすいアドバイスが評判の先生。様々な悩みの根本にフォーカスします。
お客様の声
思いもつかなかった考え方をお伝えいただき気が楽になりました。また、プラス思考の利点にも気づかされました。
決して楽な道ではないですが先ずはチャレンジしようと思います。ありがとうございました。
(63歳 男性)
仕事をしたくないと思うのはあなただけじゃない
「仕事をしたくない」と思ってしまうのは自分だけ？と、悩んでいませんか。
600人を超える調査によると、29〜40歳の男女に対し「働きたくないと思ったことがあるか」という質問に対し、76%もの人が「ある」と答えています。
仕事をしていると、人間関係・仕事量・仕事の難易度などであらゆるストレスを感じるものです。
ストレスを抱えている時に仕事をしたくないと思うのはあなただけではありません。多くの人が抱える当たり前の気持ちなので、まずは安心してください。
【参考】となりのいろは｜仕事したくない人調査｜【602人調査】「働きたくない！」は甘えではなく当たり前。『勤勉』なあなたが知りたい3つの事実 – となりのいろは
仕事をしたくないと感じる心理とは
多くの人が仕事をしたくないと感じる心理としては、
- ・残業が多く疲れている
- ・頑張っているのに給与がなかなか上がらない
- ・人間関係が悪くつらい
など仕事や職場に直接関係する事柄がたくさん挙げられます。
また、「プライベートで悩みがある」というのも仕事をしたくない理由のひとつになるでしょう。
あるいは、理由がはっきりしなくても何かしらつらいと感じることがあり、気づかぬうちにそのつらさから逃れるために「仕事をしたくない」と感じているのかもしれません。
仕事をしたくないと思う心理は一つでないからこそ、解決の糸口を早くつかむことが大切です。
仕事をしたくないときにやめておいた方が良いこと
仕事をしたくない思いが大きくなると、体に不調が現れることもあります。
例えば、
- ・毎日おなかが痛い
- ・眠れない
- ・出勤時に泣いてしまう
などです。
これらのサインが現れたら心身ともに追い詰められている可能性もあります。
無理に仕事をし続けることはやめておいたほうが良いかもしれません。
一方、つらくて仕事に行きたくないからといって、衝動的に会社を辞めてしまうのは良い判断とは言えない可能性もあります。
悩んでいる時にはネガティブになりやすいもの。はじめは些細な理由でも、一度つらいと感じてしまうと悩みが膨らみ、一人では抱えきれなくなることもあります。
つらくなって体調を崩してしまう前に一度カウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。
仕事をしたくないつらさをどうしたら軽くできるのか、「あなたにとっての良い方法」を一緒に考えていきましょう。お気軽にご連絡ください。
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