悩み相談・人生相談ならエキサイト【お悩み相談室】電話カウンセリング
  • 使い方
  • よくある質問
  • お問い合わせ

お試し無料相談

  • 母親が怖くて、過呼吸、ヒステリーに

    母親が怖いです。過呼吸の慢性化、精神科にいこうか悩んでます。
    26歳の女、両親と実家で3人暮らしです。母は、祖母が末期ガンと告知されてからここ数ヶ月、神経質に拍車がかかってかなり攻撃的になりました。元々完璧主義で自己中心、人の言うことは聞かない人でした。
    私は10年した一人暮らしから実家へ戻り、一人に慣れた生活から実家のルールに従えていません。わたしの普通は母にとってはヒステリーを起こすようなありえない事なのです。
    ヒステリーになると、人間のド底辺にいるような気分になります。
    改めて考えると流せる事でもその時は頭の中真っ白で、気づいたら過呼吸になってます。

    月に2~3回過呼吸になります。
    母はそのせいで私を避け、朝挨拶しても無視(静視?)し、周りには怖いと言ってるみたいです。LINEだけ、他人行儀な言い方で私のココが嫌だとか治せとおくってきます。

    家での会話は殆どみんな無いです。
    父は板挟みですが、結局は母の言い分と同じなんだと思います。
    外泊禁止、夜遅くも基本はだめ、もうストレス発散の場もなくつかれました。
    地元には友達もおらず一人暮らししていた大阪に戻りたいです。
    給料の7割弱を家にいれるよう言われており、(貯金のため)一人暮らしの貯金もできません。

    このままでは欝になり、何を言われるか不安になり、話す事ができなくなりそうで怖いです。

    女性
    26歳
    2017年3月3日
  • 星 倫太郎カウンセラーの回答

    毒を出していることも気づかない母が怖くて過呼吸、ヒステリーをどうしたらいいか

    なおさん、はじめまして、メール相談ありがとうございます。
    なおさんは、実家のお母さんとの関係で、過呼吸、ヒステリー状態で人間のド底辺にいるような気分になるなど、しんどく苦しんであられるんですね。お辛い心中お察しします。

    そのうえで、こちらに相談されましたなおさんは、ご自身のことだけでなく、家族も何とかしないといけないという思いがあられるところには「優しさ」が、そしてそのための「勇気」をもって相談されたと感じています。
    今の問題も、このなおさんがもたれてある「優しさ」「勇気」が鍵となられると思います。

    いただいたメールから、現在、一人暮らしを止めて実家で暮さないといけないご事情があられたと思いますが、なおさんが
    実家でなくても、近くで一人暮らしの選択ができない事情もあられるのでしょうか。

    さて、いずれにしても過呼吸、ヒステリー状態は、自律神経の交感神経がかなり高ぶってあるものと思われます。
    特にヒステリーは愛されてないと感じるとでやすい状態です。
    また、どんなにお金もちになっても、地位が上であっても人間の生理的欲求である、睡眠・食欲・愛情が不足すると人間の
    こころは不安だらけに陥ります。
    そこには、失礼ながら「愛母」でなく毒をだしていることにもきづかない「毒母」をどこかで造り出しているのかもしれません。

    人間は、犬や猫など他の動物と同様に生命の安全装置的な防衛本能をもっています。
    そこがかなり反応すると、常に戦闘態勢になり、いざというときのために交感神経が高ぶっていないといけない状態になるのです。
    犬や猫も初対面では警戒してほえたり、にげたりしますが慣れて安心すると近寄りますよね。そこには「愛情」が生まれてもいます。
    防衛本能が過敏な時には、体内では、怒りのホルモンといわれる「ノルアドレナリン」もでますし、それを補おうとする「コルチゾール」というホルモンは過剰にでると、体内の神経伝達物質まで破壊すると言われていますので冷静な状況や判断もできない状態になってしまうのです。
    お母さんも、なおさんもこの状態にあられるので、休戦状態にならなければこの問題も根本的に解決しないことになります。

    少なくとも交感神経を落ち着かせることができないと、お互いに病的な状況に陥る可能性もないとはいえないのです。
    お手当をするとしたら、腹式呼吸やマインドフルネスなどで、交感神経を鎮める副交感神経を優位にすることが必要ですが、ここはできれば専門のカウンセラーなどに相談されますことをお薦めします。

    また、すぐには休戦状態になれなければ、別居などの安全確保も選択肢です。
    さらに、お母さんを何とかやりこめたい、お父さんに味方にひきこみたいと行動しても、今の状態では、二人とも素直に受け止めていただけないのではないでしょうか。

    他人と過去を変えようとしてもほとんど変わりません。
    もし変えるとするならイソップ物語の北風と太陽の話はご存知ですか?
    責めても責めるだけ相手は防御しますが、太陽のような環境を整えると相手も変わっていいのかなとなりますが、なかなかすぐにうまくいきません。
    ですから、なおさんの「今、ここ」からどうしたいのか、ご両親を変えることよりも自身が安全で心落ち着く状態を取り戻すことが大事な課題ではないでしょうか
    そのためにご両親との関わりをある意味「ワナ」ととらえると、ワナから抜け出す。
    そして、ワナのない生活を取り戻すご自身への許可を出されることです。

    過呼吸やヒステリー状態はワナととらえて、避けるに越したことがないです
    病気にならないための決断として、ワナでない状態は、人間の心地よさを感じる「快」を受け取っていいという許可=ゆるみでもあります。

    「今、ここ」で気付く、「ワナはなし、ワナはストップ」そして、なおさんが求める幸せの状態を取り戻すために、気づいたら、強くご自身の気持ちを都度明らかにすることです。
    これは、己の心を明らかにするという意味、嫌なことから明るく生きると決断する日の「忌明け」の意味でもあります。

    快の力をつけるには、「ストレスコーピング」という手法もありますが、お一人ではその一歩ができないときにも辛い時間を続けるよりもカウンセラーなどと話をしながらご自身の気持ちを整理していくことで緩みの感覚を取戻し、家族と向き合い方で何をすべきか自ら決断行動できるためのサポートも選択肢として考えてみませんか。
    最初は、悔しかったこと、悲しかったことをカウンセラーにぶつけましょう

    心にくすぶっている「ワナ」を言葉にして吐き出してくださ い。
    なぜ、お母さんが完璧主義で自己中心、人の言うことは聞かない、命令的で支配的なのか、挨拶も無視、LINEでのやりとなのか
    防戦する前に、そのなぜかをみつめてみませんか
    「吐く」は口の右に+プラス、―マイナスを書きますが、そのある意味ーマイナスを出し切ることで、残る+プラスだけになって
    くると口に+プラス=「叶う」という文字のようになおさんの心も変わってきます。

    家族という中で全てを切ることはできないにしても、関わる時間を減らすという意味でもさきほども提案しました別居も大切な選択肢です。
    そこでどうすべきを考える力を取り戻されてみませんか?
    そのための「今、ここ」からご自身へまず、「優しさ」「勇気」を大切にされてください。

    いただきましたメールからなおさんができることの一部の提案で申し訳ありませんが
    なおさんの幸せをつかむためのお力のヒントの一つにでもなれば幸いです。


    メール相談ありがとうございました。

  • 回答したカウンセラー

    • (79)

      男性 ・A型 相談件数2300件

      ※ 料金は通話料込み、別途消費税がかかります。

      • 電話相談170円/1分
      • メール相談3,000円/1通
  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

星 倫太郎カウンセラーの口コミ

  • お話を聞いていただきありがとうございました。
    なかなか近くの人には言えなかったことを聞いてもらえたので、少しほっとしています。
    いただいたアドバイスを少しづつ実行していこうと思います。

    2020年5月18日 (52歳 男性)
  • 客観的な意見と人間の生理的意見を踏まえ、伝えきれない部分も分かってくださいました。

    2020年5月14日 (31歳 女性)
  • 先生はとても優しい語り口調が印象的でした。4つの大事なワードを教えてもらえた事を感謝しています。ありがとうございました。

    2020年5月13日 (49歳 女性)
  • 星先生、今日もありがとうございました。呼吸を意識して脳から切り離す方法を具体的に教えて頂き 大変参考になりました。ピリオドを打つということと、自分に感謝するということも意識してみます。

    2020年5月6日 (41歳 男性)
  • 呼吸意識してみます!ありがとうございます!

    2020年4月24日 (41歳 男性)

星 倫太郎カウンセラーの他の相談

  • 不倫が奥さんにばれたけど彼の...

    復縁したい方がいます。 以前の職場の上司で、いろいろお話していくうちに好きになり、 彼からは「奥さんいるがそのうち別れる」といわれ8年つき合いました。 でも何年たっても、別れなく、 私は、「奥さんに、ばらすよ」というと、彼に「やれよ」と言わ...  続きを読む

    女性
    53歳
    2019年9月17日
  • セックスレスからの自己否定か...

    夫とセックスレスで自己否定に走り何をしても涙が止まりません。 夫とは一年半前に出会い授かり婚でスピード婚です。 現在5ヶ月の娘がおり、妊娠中からあわせて約1年セックスレスになっています。 産後2ヶ月ほどすると私の心と身体も元に戻り、再開のタイ...  続きを読む

    女性
    29歳
    2019年9月11日
  • W不倫、執着、依存に苦しんで

    執着、依存に苦しんでます。 W不倫ですが、彼は以前から 不倫も二人以上が楽しいと言う人で、 最近はまた新しい彼女ができたらしく 私と会ってくれないようになりました。 頭ではW不倫で、私は家庭が大事と 思ってるのですが、彼に必要と されなくなった、...  続きを読む

    女性
    42歳
    2018年10月18日
  • 過食症をどうにかしたい

    過食が止まらない/何も楽しめない/プライドが高いわりに、最近は努力できない。 26歳の女性で、1年近く無職です。 人のいる場に行こうとしたり、勉強や料理をしようとしたり、YouTubeや映画を観ようとしたり、漫画を読もうとしたり、転職活動をしよう...  続きを読む

    女性
    26歳
    2018年10月12日
  • 彼がいるのに他にセックスを求...

    大好きな彼氏がいても常に浮気してしまいます。一夜限りの関係も多く避妊を断ることもできません。性行為をしてる時だけ安心できるます。お金をもらってネットで知り合った人とセックスしてしまうこともあります。 いま、大好きな彼氏がいるのにまた浮気し...  続きを読む

    女性
    24歳
    2018年9月21日
他のカウンセラーの回答を見る

お客様へのおすすめカウンセラー

  • 小川 みずき
    相談受付中

    小川 みずき

    • 1分

      190円

    • 1通

      7,000円

    おひとりで抱え込まずどんなことでもお話しください。誰にも話せなかったお悩みもしっかり受け止めます。よりよい明日を一緒に作りましょう。お待ちしています。

  • 愛咲 優菜
    相談受付中

    愛咲 優菜

    • 1分

      250円

    日中の待機が多いので待機中以外は予約、待機リクエストよりお気軽にお声がけください☆

  • 堀 美織
    退席中

    堀 美織

    • 1分

      210円

    (5)

    カウンセラー歴17年。人間関係、恋愛、夫婦問題、キャリア、生き方、感情のコントロールなど,どんなことでもお聴きします。

  • 月美 向葵
    相談中

    月美 向葵

    • 1分

      200円

    カウンセラー歴13年!いったい私の何がイケナイの?どうしたら必要とされるのか?印象を変える方法など、お電話お待ちしております。月美(*^^*)

  • 後藤 義弘
    退席中

    後藤 義弘

    • 1分

      180円

    集計中

    今起きている事には、必ず原因が有りそれを知る事で解決へと繋がって行きます。 独りで抱え込まないで、貴方のお声がけお待ちしています。

似ている相談

お試し無料相談をお申込みするには無料登録が必要です。

PAGE TOP