片思いの人と仲良くなりたい。緊張して笑顔で挨拶も難しい。

森田　陽子

• メンタルヘルス・マネジメントⅡ種　ラインケアコース
• メンタルケア・スペシャリスト

＜資格＞
行政機関の「女性のための電話相談員」
メンタルケア・スペシャリスト、メンタルヘルス・マネジメントⅡ種　ラインケアコース、
夫婦カウンセラー、高齢者コミュニケーター、認知症介助士、生前整理・整理収納アドバイザー、マリッジアドバイザーなど

＜経歴＞
大阪外国語大学（現大阪大学）卒／外資系企業勤務をへて英会話講師、翻訳の仕事に携わる。
行政機関の「女性のための電話相談員養成研修」で2年半カウンセリングを学び、2001年から電話相談に携わる。
DV、デートDV、離婚、恋愛、子育て、介護、母娘問題などに対応。

コーチトレーニングプログラム2年終了。2004年(一財）生涯学習開発財団認定コーチ資格取得。
留学、転職、キャリアアップ、時間管理、人間関係改善、終活などに対応。　
ＤＶ防止啓発ファシリテーター養成、賢い患者になるためのコミュニケーション、グリーフケアなど学び、
主に女性を支援。カウンセリング・コーチングで電話・面談・メール相談歴20年以上。
母娘問題研究家として電子書籍を出版。

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カウンセラーの回答

緊張しないで笑顔で挨拶をするためには自分自身にプレッシャーをかけすぎないこと。

はじめまして、カウンセラーの森田陽子です。
ここあさま、ご相談いただきありがとうございました。

現在、片思いで悩んでおられるとのこと。
気になる人がいて、トキメキを感じられるのはステキなことです。
年齢が7~8歳下で、彼女もいるらしいと知っても、
「仲良くなりたい」というここあさまの熱い思いが文面から伝わってきます。

けれど、お相手が他社の営業の方なので、ここあさまのお立場もあり、
むやみに話しかけられないし、突然、現れるので心の準備ができず、
「笑顔で挨拶」さえも難しいとのこと。
緊張してしまい、いい笑顔で挨拶できないと悩まれるのも、よくわかります。

いまは、「笑顔で挨拶」がゴールでも、それがクリアできたら、
「もっとよく知るために個人的にお話する」がゴールになり、
さらにもっと先のゴールを目指すという流れになるのは自然なことです。
「どう頑張ればいいのでしょうか？」は、先のことも視野に入れてのことでしょうが、
いまは、まず、「笑顔で挨拶」のために何ができるか考えていきましょう。

「数少ないチャンスを生かそう」「失敗しないようにしよう」というお気持ちは
痛いほどよくわかります。
しかし、自分自身にプレッシャーをかけ過ぎると、緊張し過ぎてしまいます。
プレッシャーをかけすぎないように気をつけましょう。
いつもと同じ流れの中のヒトコマと考えられたら、ラクになると思います。

突然来るから、心の準備ができないとのことですが、
「突然だから、むしろいい」と考えましょう。
○月○日○時に来ると知っていたら、緊張がMAXになりませんか？
息もできないくらい、仕事が何も手につかないくらいドキドキしませんか？
そうなると周りの人に、ここあさまの心の内が見えてしまいます。

つまり、いつ来てもOK、いつもと同じ平常心の対応ができれば、
周りの人にも気づかれないし、冷やかされることもなく、
ここあさまのお気持ちを大切に育んでいけると思います。

「今さらみんなと仲良く話すというのも難しい」とのことですが、
笑顔で挨拶については、どうですか？
毎日、職場の男性とアイコンタクトをして、笑顔で挨拶できているなら、
その延長線上で、突然、彼が現れても問題なくできるはずです。
職場での笑顔で挨拶が以前ほどはできていないなら、
初心に戻ってそこから始めるのはいかがでしょう？

つまり、緊張しなくても挨拶できるレベルの職場の人を練習台にするということ。
「彼が来たときだけ、テンションが上がる」みたいな目でみられることもないでしょう。
職場の人が、ここあさまの急な変化に驚かれるかもしれないので、
「最近、コミュニケーションの本を読んでいて…」とさりげなく本を机の上に置いておくのも、
いいかもしれません。そこから、職場の人との会話が広がると、彼と話す話題作りにもなり、
一石二鳥です。

ここあさまは、男性ばかりの職場で１５年ほど働いておられ、
職場で周りの人とおしゃべりをすることもないとのこと。
それは、言い換えれば、とくに親しい人をつくらず、適度な距離をとって
人間関係を維持されてこられたということですね。
男性ばかりの職場で感情面での行き違いなどの問題も起こさず
働き続けてこられたことは、なかなか大変だったろうと思います。

とくに話をしたいと思うようなステキな男性がいないことは残念ですが、
もしかしたら、ここあさまが職場の人にレッテルを貼ってしまって、
それぞれの人の面白い部分を見ようとなさっておられなかったのかもしれませんし、
職場でも自己開示をしてこられなかったのかもしれません。
仕事をする上で必要なかったのでしょうが、周りを観察して、
どういう話題なら話が続くか考えるのも、コミュニケ－ション力を磨くのに役立ちます。
今回のようなとき、緊張しないで話をするのに大いに役立ちます。

ここあさまは、長年、男性ばかりの職場で仕事をなさってこられたのですから、
自分にプレッシャーさえかけ過ぎなければ、きっと大丈夫だと思います。

まずは、笑顔で挨拶。
そして、いまの季節なら、「雨ですね」「よく降りますね」というような
相手が「そうですね」と共感できそうな言葉を伝えましょう。
共感することが増えれば、他の話もできるような雰囲気ができてきて、
彼の方から話しかけてくるかもしれませんね。

焦らず、ゆっくり進めましょう。