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  • 気に入った物件に引っ越したが後悔。後悔を断ち切りたい。

    引っ越しで不安。物件を選んだのですが、私達にふさわしくないのではと後悔して苦しい。
    夫もなんとなく機嫌が悪く、それにビクビクしてしまい、不安だらけ。もともと、ADHDっぽいところがわたしにはあり、物件に飛びついてしまったものの、後悔してグルグル考えてしまい、眠れません。後悔を断ち切る考えかたを知りたい。
    このままでは、わたしも主人もうつになってしまいそう。

    女性
    43歳
    2017年7月26日
  • 森田 陽子カウンセラーの回答

    新居を幸せハウスにするための「後悔を断ち切る3つの方法」

    ご相談ありがとうございます。
    カウンセラーの森田陽子です。

    引っ越しするときというのは、古い住まいでの生活に別れを告げ、
    新しい環境での生活に夢を描き、希望にあふれ、期待も大きいもの。

    ところが、いざ引っ越すと、なんだか想定外のことが次々起こり、
    物件選びをまちがったのではないかとか、こんなはずではなかったとか、
    いろいろな気持ちが湧き上がってくる。
    そういうことは、よくあることで、不思議はありません。
    期待が大きかった分、マイナスポイントを数えてしまう、減点方式。
    けれど、ご夫婦とも、うつになりそうとは、かなり深刻なご様子ですね。
    心中いかばかりかとお察しいたします。

    ところで、「私達にふさわしくないのではと後悔してくるしい」とメールにありましたが、
    「ふさわしい」とは、どういうことを指しているのでしょうか?

    家を買ったけれど、ローンが大変というような経済面の話でしょうか、
    あるいは、隣人が常識はずれ、騒音がうるさいなど、環境面での話でしょうか?
    文面からは詳細が分からないので一般的な回答になりますが、ご参考になれば幸いです。

    「後悔を断ち切る3つの方法」をご提案します。

    1.新しい住居のいい点を書き出してみる。
      ぎゅうさまが、気に入られた物件なのですから、いい点がたくさんあったはずです。
      それを今一度、思い出して、確認してみましょう。
      悪い点を思いついたら、それを肯定的な言葉に書き換えます。
      そうすることで、自分の不平不満は、自分自身が大きくしてしまっていると
      気づけると思います。

    2.いまの住居を「幸せハウス」にする。「幸せハウス」と呼んでみましょう。
      「こんな家」に引っ越すんじゃなかったと思って、毎晩、仕事から帰宅すると、
      そこは、癒し空間にも、活力を得られる場にもなりません。
      いまの生活に必要な物と不必要な物を分け、捨てることで、心地よい空間、深呼吸できる空間が
      確保でき、いい気が流れ込んでくると思います。
      引っ越しで多くの物を処分したと思いますが、この機会にもう一度、断捨離しましょう。 

    3.境界線を引く。
      彼の不機嫌な様子を自分のせいかもと考えてビクビクするのは、感情の境界があやふやです。
      彼の感情は、彼がコントロールするべきものです。
      この物件を選んだのは自分だとひとりで責任をかぶるのも、責任の境界があやふやです。
      彼の責任まで自分の責任にすることはありません。

      ご夫婦で相談なさって、その物件に決めたのであれば、
      ぎゅうさまが、おひとりで責任を感じることもないと思います。
      彼が不機嫌なのは、失敗の責任を感じてのことかもしれません。
      あるいは、「せっかく引っ越したのだから、もっと嬉しそうにしてほしい」という思いから、
      来ているのかもしれません。  
      このように境界線を意識することで、ものごとを抱え込み過ぎず、余裕が生まれます。


    不安というのは、生存にかかわるリスク回避として必要なことです。
    ただ、必要以上に恐れ、モンスターのように大きく育て上げてしまうのは自分であることも、
    忘れないようにしましょう。

    後悔というのは、過去を向いて生きているようなものですから、
    「いま、ここに生きること」に焦点を当てることで、気持ちの切り替えができます。
    明るい未来をイメージし、気持ちを切り替えましょう。

    まずは、深呼吸。
    息をつめて、浅い息をしていた日々にサヨナラしましょう。

  • 回答したカウンセラー

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       口コミ

      相談件数247件

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森田 陽子カウンセラーの口コミ

  • 心のデトックスが、出来てありがとうございました。自分きっと頑張り過ぎていたと思います。良い気づきが、出来て良かったです。ありがとうございました。

    2020年7月13日 (46歳 女性)
  • 夜遅い時間だったのにありがとうございました

    2020年7月1日 (22歳 女性)
  • お話を聞いて頂きありがとうございました。
    しばらく園には行けそうにないので、退職させてもらおうと思います。

    2020年6月27日 (22歳 女性)
  • 大変丁寧にお返事いただき、本当にありがとうございました。話していないことまで全てご存知かのようで、読んでいて涙が止まりませんでした。久しぶりに泣いた気がします。それだけ我慢し続けていたのだと気づきました。言動について細かく分析していただき、アドバイスもたくさんいただきありがとうございます。何度も読み返して実践していこうと思います。先生にご相談して本当によかったです。

    2020年6月15日 (27歳 女性)
  • 先程はご相談に乗っていただき、ありがとうございました。
    長い時間私のまとまらないような、複雑な話を聞いて下さりありがとうございました。
    重かった気持ちがお話していくうちにどんどん軽くなり、先生のお言葉にとても救われました。
    本当にありがとうございます。

    2020年4月19日 (22歳 女性)

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