余震も続いたりで心が不安定で眠れない

金城　哲夫

• 恋愛アドバイザー
• 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤（相談員）/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関（恋愛専門相談）
2018年 日本仲人協会（婚活相談及び講師）/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関（障がい者専門相談）
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組MC

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カウンセラーの回答

自分自身を励まし、ポジティブな思考を！

わっこさん、はじめまして。カウンセラーの金城と申します。どうぞよろしくお願いします。

私はわっこさんの状況がとても大変だと理解しております。

わっこさんが、ストレスや不安を感じることは自然な反応ですが、いくつかの方法を試してみることで、この状況から抜け出すことができるかもしれません。

わっこさんが感じておられる不安や後悔を一人で抱え込まずに、家族や友人と話し合ってみてください。周りの人はわっこさんを理解し、励ましてくれるのではないでしょうか。

また、カウンセラーなどの専門家のサポートを受けることも検討してください。わっこさんの感情や悩みに対して的確なアドバイスを提供してくれるかも知れません。

そして、わっこさんがストレスを軽減するために、リラクゼーションテクニックを試してみてください。瞑想や深呼吸、ヨガなどは心を落ち着かせ、リフレッシュさせる助けになるかもしれません。

また、趣味や興味のある活動に没頭することも心をリラックスさせる方法の一つです。

更に、心と体は密接に関連していますので、身体のケアも重要であると思います。わっこさんが十分な睡眠をとられることや、バランスの取れた食事を摂ることは、ストレスを軽減し、エネルギーを回復させるのに役立つものと思われます。適度な運動をすることもストレスを解消する助けになるかもしれません。

そして、新しい環境や仕事に慣れるまでには時間がかかることがよくあることですので、焦らずに自分のペースで進めてください。

同僚や上司とのコミュニケーションを大切にし、質問や助けを求めることも大切です。

新しい仕事に慣れるまでには少し時間がかかるかもしれませんが、焦らずに取り組んでください。

わっこさんがお仕事をお辞めになられたことを後悔している気持ちは理解できますが、前を向いていくことも重要ではないかと思われます。過去の決断を後悔しても仕方がありません。代わりに、新しいチャンスや成長の機会として捉えることを試してみてください。

自分自身を励まし、ポジティブな思考を持つことが大切です。この状況は時間が経てば少しずつ改善していくものと思われます。焦らずに、自分自身に寛容であり、自己ケアに時間を割いてください。

以上となりますが、わっこさんのことを応援しておりますし、お力添えにになりたいと思っております。
また、何かご不明な点がございましたらお気軽お声掛けください。