嫌われる覚悟が出来ていないのか。

金城　哲夫

• メンタル心理カウンセラー
• 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 診療所開所 カウンセラー/精神疾患の方をカウンセリング
1998年 児童養護施設非常勤（相談員）/日本ペアレント協会/講師/子育て相談
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員/講師/某相談機関（恋愛専門）
2018年 日本仲人協会（婚活相談）/防犯指導員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般・児童・福祉相談)/某相談機関（障がい者専門）
2021年 学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省にて人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて非常勤教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー

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カウンセラーの回答

別れることが出来る方法

hachiha21さん、無料メール相談していただき、誠にありがとうございます。また、hachiha21さんは、勇気をふり絞ってメールされてきたのではないかと思います。それ自体が大きな一歩です。hachiha21さんは、年上の彼氏との別れについて、辛いお気持ちであることをお察しいたします。

なんとなく告白され、付き合っているものの、別れたいという思いが抑えられないことは、とても辛い経験だと思います。何度も別れ話をしたものの、彼氏の「改善するから」「自分は別れたくない」といった言葉に流されてしまうのは、hachiha21さんの意向が尊重されていないことを示しています。特に、彼氏のゲーム中の暴言がhachiha21さんのHSPに辛く、過度な通話希望によるプレッシャーも大きな負担となっていることが理解できます。

これらの問題について、hachiha21さんが伝えても改善されていないのは、彼氏が自分本位な行動をとり、hachiha21さんの気持ちを理解しようとしていないためだと考えられます。そのような状況の中で、hachiha21さんが別れを切り出すのは容易ではありませんが、自分の精神的な健康を守るためにも、徐々に距離を置いていくことが大切です。それらを精神的な苦痛にまで落とし込むと相手の方は、身を引かなければならないかも知れないと考えるようになるものです。

上記のものを精神的苦痛にまで具体的に表現すると、
ゲーム中の暴言が私のHSP（高感受性）によって引き起こす精神的な苦痛があり、
過度な通話希望による精神的な負担とプレッシャーになっており、
別れ話を拒否されることによる精神的な不安と無力感に陥り、
自己中心的な態度による精神的な疲労とストレスが生じているというような伝え方が良いと思われます。

これらの問題点が相談者に与える精神的なしんどさは、彼氏の行動や態度が原因となっていることが明確であり、暫くは離れることが必要と言うように納得させていくことで、次第に執着心を解いていくことが可能ではないかと思われます。hachiha21さんの気持ちを大切にしながら、徐々に関係を終わらせていくプロセスを進めて行かれてはと思います。

このように、彼氏に対して、自分の気持ちをより具体的に伝えることから始めましょう。
そして、自分の意向を尊重してもらえるよう、粘り強く話し合いを重ねていくことが重要です。
もし、彼氏が依然として hachiha21さんの気持ちを受け止めようとしないようであれば、別れを決める勇気を持つことをおすすめします。嫌われることを恐れずに、自分の幸せを第一に考えることが大切です。

そして、今日のメールで hachiha21さんの状況に少しでも光がもたらされることを願っております。
最近の気候の変化にも気をつけて、体調管理にも十分気をつけてくださいね。