貯金しようと思える心を持つには、どうしたら良いですか？

麻生　若那

• 精神保健福祉士

【資格】
精神保健福祉士

【経歴】
1990年　私立大学教育学部入学　教育心理学・発達心理学を学ぶ
1991年　某企業で恋愛心理カウンセラーに従事
1994年　私立大学卒業
1997年　全日本カウンセリング協議会にて、カール・ロジャーズの来談者中心療法を学ぶ
2001年　日本福祉教育専門学校精神保健福祉士養成学科へ入学。
2002年　日本福祉教育専門学校精神保健福祉士養成学科卒業
2003年　精神保健福祉士試験合格（国家資格取得）

現在に至る。

【exciteお悩み相談室】
2015年11月登録

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カウンセラーの回答

お金を使う選択には、脳が関係しています

初めまして、麻生若那です。

ヤマグチ様のお悩みは、「貯金ができないこと。」ですね。
けれど、文章を拝見すると、「できない。」のではないように思われます。
と言うのは、色々試してはいるけれど、最終的に、その行動がストレスになり、
「お金を使う選択」をしているように思われるからです。
そこには、脳の興奮が密接に関連しているように思われます。

貯蓄に挑戦しても、途中で止めてしまうのは、
使えるお金があるのに、貯蓄の為に使えない。というストレスが発生し、
貯蓄を止めて、お金を使うことで解放感や達成感を脳が求めている。と考えられます。

そういった「脳の興奮」が自動スイッチとなっている為、
無意識に興奮（お金を使う）を選択し、満足感を味わうという流れが出来ているのでしょう。
故に、脳が「貯金をしない。」選択をしていると思われます。
「貯金ができない。」のは、結果であって、
その元を紐解くと、脳が「貯金をせずに、使う興奮を求めている。」為、
それが制御できず、使い切ってしまう。という構図ができていると言えます。

この流れを変えるには、自分1人の力では、中々制御できません。
信頼できる方に協力を依頼するか、行動療法等で貯蓄による満足を得る流れを作る必要があります。

行動療法の一つの例をご紹介します。
まず、給与の中から使える金額を決めます。
その金額を次の給与までの均等日割りにし、１日ずつ使います。
（週の初めに、７日分をまとめて持つのも良いでしょう。）
それを３か月続けて、貯蓄できたお金を定期預金にします。
そして、１２ヶ月経過後に貯蓄結果を見て、達成感を味わえるようにします。
この間、信頼できる人に一緒にお金の管理をしてもらうか、もしくは、自分で管理しつつ、カウンセラーに報告するなどの方法を用いて、自分だけで管理しないようにしましょう。
また、達成感を味わう為にも第三者が必要です。
人は、自身の行動を誰かに褒めてもらうことで自尊心や自己肯定感が高まります。
それが、達成感と繋がり、脳にとって新しい『快感』の回路が作られます。

貯蓄できないのは、貴方が怠惰だからでも、ルーズな性格だからではありません。
脳にお金を使う興奮が定着し、求め続けている為です。
それは、日々の行動を矯正することで脳のスイッチが切り替わり、貴方が希望する「貯蓄できる自分」に変化できます。
ただ、スイッチの切換えには、努力と忍耐と継続が必要になります。
けれど、「貯蓄できる自分」になれた暁には、お金を使う興奮より、変化できた自分に大きな喜びを感じることでしょう。