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大切な人達に本音が言えない

大切な人や周囲の人に自分はこんなに苦しんでるんだって話すと、強く生きなさい、気の持ちようだよ!頑張れって言われます!

その言葉は本当にその通りだなって思うのですがそれを言われる事で自分の本音が逆に言えないです。

後、人と接する時、ノリを作る「自分」がいて、本当の素の自分が分からないなと感じる時があります、そう言う事を考えて裏の裏まで考えると死にたかなってきます。

それでも死ぬ勇気もなく、構って欲しいわけではないけど自傷行為をしてしまいます、自分をまもるためにしているので大丈夫なのですが、大切な人に心配されるので治したいです。

大切な人達に本音を話してって言われるけど大切な人たちの事で悩んでいるのに当本人に伝えられる訳がないなって思いここに相談しました。

幼稚で理解できない話をしてすみません。どうかアドバイスをください。

女性

21歳

2022年3月10日

佐藤 ゆうじ

  • 産業カウンセラー
  • マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
  フロイト、ユング中心に学んでいます
  同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
  事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
  企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
  私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・NPOを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
  さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
  2021年から通信講座も開講しています。

・著書 心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
    産業カウンセリングハンドブック(共著)自習型カウンセリングマニュアル
    BSカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

カウンセラーの回答

本当の自分

 介護士やっているのですね。

ストレスの多い大変なお仕事お疲れ様です。

周囲の人に自分はこんなに苦しんでいるとありますが、具体的にはどのようなことでしょう。

ノリをつくる自分がいてとあります。表面的には関係維持することはできている点をみると極めて普通ですよね。
それが守る知恵ということになります。

人は裏にあるものと表に出てきたものの違いは誰でもあると思います。
その裏のことが気になり葛藤しているということですから人としてとても誠実だと思います。

心理カウンセリングに興味抱く人の共通と同じかもしれません。
なぜかと考えて心の在り方を学ぶことになります。

 裏にあるものを少し可視化してみましょう。
何が気になるのか、何を苦しんでいるのか、周りの人の言動に対するものがあるとしたらそれを箇条書きに書き出してみましょう。
さらになぜ苦しむのか、考えてそれも書きましょう。

書き出す過程で気づくことがあります。そして、どうしたら良いか考えて実践できることを探し当ててみてください。どんな言葉にしたら伝わるか、どのように言ったら伝わるか見えてきます。

 見えないもの、苦しんでいることは表に出してみることです。光をあてることで見えてきます。自分の本当の姿が。
仕事も大変でしょうが、仕事にも役立つことになります。

心の余裕ある時に行ってくださいね。

回答したカウンセラー

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佐藤 ゆうじカウンセラーの口コミ

  • とめどない内容で何を相談したいか分かりにくくなってしまいましたが、悩みを拾い上げてそれぞれにご助言をいただき、ありがとうございました。ひとつひとつ、心がけて実践していきます。的確であたたかいカウンセリング、ありがとうございました。

    2023年2月7日 (39歳 女性)
  • 佐藤先生、本日はありがとうございました。
    今回の相談で自分の気持ちを見つめ直すことが出来ました。
    具体的なアドバイスと建設的なご意見を聞かせていただけて、とても参考になりました。
    冷静に対処していきたいと思います。
    また悩んだ時はお願いいたします。

    2022年12月6日 (53歳 女性)
  • ベテランなだけあっていつも適切なアドバイスをくださります。いつもありがとうございます。またよろしくお願いします。

    2022年7月8日 (32歳 女性)
  • 佐藤先生、ありがとうございました。仰るように、やはり複雑で不思議な
    行動なんですね。
    自分でも判断できなくなっていましたが、逆に質問してくださり、その通りだと
    はっとしました。
    また何かの際にはぜひよろしくお願いします。

    2022年5月29日 (26歳 女性)
  • ありがとうございました

    2022年5月2日 (22歳 女性)

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