悩み相談・人生相談ならエキサイト【お悩み相談室】電話カウンセリング
  • 閲覧履歴
  • よくある質問
  • 使い方

お試し無料相談

  • 人間関係

    大学で受けた嫌がらせが今でもフラッシュバックしてつらいです。

    大学では大学生にもなってコンビニのおにぎりの開け方がわからない子や先生に当てられても無視してスマホを触り続ける生徒もいて、小学校でも見たことがない人たちが多くショックを受けました。行動だけでなく、見た目も変な人が多く、授業中に赤ちゃんぐらいの大きな人形を撫でてたり、小学生のころに買った服を今も着てると言う人もいました。そんな中でなかなか大学で友達ができず、やっとできた友達から下記のようないやがらせを4年間受けつづけました。

    教室のはじまで聞こえる音量の声で会話を休み時間から授業開始から10分間は続けていた
    こちらの個人情報、悪口を叫ぶ怒鳴る
    電車の中で急に怒る(しかも降りる直前に言って逃げる
    ツイッターやラインで悪口を書き込む、身の覚えのない噂をながす

    先生も誰も注意しないのでひたすら我慢する4年間でした。
    一緒にいる友達を変えようとしましたが、
    新しくできた友達は男の子が大好きなのですが、自慢話しかしない男の子や元引きこもりでメンタルに問題ある男の子、ストーカー化してしまった男の子など変な人ばかり仲良くなるような友達でトラブルに巻き込まれたくなく、すぐ疎遠になりました。

    ここまで我慢してまで一人ぼっちになるのが嫌だった自分が信じられません。
    社会人になってしばらく経つまで吐き癖がついてしまい、過敏性胃腸炎の後遺症も残りました。それでも当時は毎日学校に通う、誰かに相談したりしないなど、メンタルが傷ついていることに気づかず、ひどいことされても友達と一緒にいました。

    なぜあんなにメンタルが鈍感だったのか、
    退学してでも逃げなかったのかわかりません。
    当時のことをフラッシュバックして最近仕事中、手が止まりそうになったり、集中力が切れやすくなりました。このまま悪化して仕事に支障が出ないか不安です。

    女性
    27歳
    2022年3月22日
  • 佐藤 ゆうじのプロフィール画像 佐藤 ゆうじカウンセラーの回答

    目の前のことに集中、気分転換

    こんにちは、相談内容拝見しました。
    大変な大学生活でしたね。我慢の4年間を卒業し就職して現在に至っていることを考えますと相応の適応能力を持っていることの証明ですね。
    過去の友人との辛いこと、嫌なことがことが気になり吐き癖がついてしまったのは、吐き出してしまいたいくらいの嫌な思い出ということになりますね。そこから逃避できればそうならなかったかもしれませんが、性格的に逃げることを選ぶことができなかったのかもしれません。

    過去は変わりませんから、自分の現在の考えと生活を変えていくと良いと思います。

    1.辛い嫌な思いをしながらきちんと4年間で卒業し就職できた自分をまずは認めましょう。
    学生活を逃げずにやり遂げたことは立派です。その経験はこれから生きてくると思います。4年間しっかり頑張ったのですものね。そのことは自信持ちましょう。

    2.過去にとらわれる自分がいる時はセルフカウンセリングをしましょう。
    出来事に対して自分の取った態度、その時どう思ったか、相手の態度に対して、本当は言いたかったことはどんなことか。こうしたことを自問自答するか具体的に書き出して整理すると良いと思います。カウンセリング受けるのも良いと思います。

    3.フラッシュバックした時には、それを他の行動に置き換えましょう。
    フラッシュバック起きた時に、席を立って呼吸を意識する、水を飲む、意外に効果があるのがにおい、アロマを活用する。
    フラッシュバックにしたらないこと、置き換えることがポイントです。

    4.仕事の目標持ちましょう。
    職場は仕事をするところですので、仕事における目標を持つ、能力を身に着けること。

    5.24時間の生活管理と気分転換をしましょう。
    起きる時間、寝る時間を決めましょう、時間あるときには体を動かしましょう、休みの日は好きなことをして気分転換しましょう。

    以上5つのことを少し意識してみるといいかもしれません。

  • 回答したカウンセラー

      • 退席中
      • メール相談可
      • 電話相談308円/1分
      • メール相談4,400円/1通  申込
      • LINEで友達登録・連携すると通知を受け取れます。

    株式会社エンファクトリー エキサイトお悩み相談室が提携している「株式会社エンファクトリー」に所属するカウンセラーに、このロゴマークが表示されます。
  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

佐藤 ゆうじカウンセラーの口コミ

  • ベテランなだけあっていつも適切なアドバイスをくださります。いつもありがとうございます。またよろしくお願いします。

    2022年7月9日 (32歳 女性)
  • 佐藤先生、ありがとうございました。仰るように、やはり複雑で不思議な
    行動なんですね。
    自分でも判断できなくなっていましたが、逆に質問してくださり、その通りだと
    はっとしました。
    また何かの際にはぜひよろしくお願いします。

    2022年5月30日 (26歳 女性)
  • ありがとうございました

    2022年5月3日 (22歳 女性)

佐藤 ゆうじカウンセラーの他の相談

  • 男女関係

    1ヶ月半前に突然音信不通になり既読無視をされ、別れようという言葉もなくフェードアウトされました。彼が自然消滅したいことを受け入れてもう忘れようと思っていました。しかし自分の中で消化できず、最近インスタをブロックされたこともずっと気になって...   続きを読む

    女性
    25歳
    2022年8月12日
  • 男女関係

    アプリで知り合って付き合い始めて2ヶ月の彼(31)がいます。彼は医者で、考え方も大人で素敵な方でした。誠実な人で、不安になるところなんて正直ありませんでした。しかし、スペックが高すぎる彼と釣り合っていないような気がしていました。 1か月前、彼...   続きを読む

    女性
    28歳
    2022年8月12日
  • 男女関係

    こんにちは、アプリで知り合った3つ上の男性と去年の7月よりお付き合いを始め今まで何度もよくわからない彼の行動に自分の精神面がやられてきたのでご相談させて頂きました。 ①突然音信不通になる→何度LINEをしても電話をしても既読にすらならない状態...   続きを読む

    女性
    30歳
    2022年8月11日
  • 生きること

    もう死のうかと考えてます。 7月25日に家賃を払えずホームレスになりました。 私は仕事(介護系)を頑張ってましたが適応障害の診断をされ退職。 主人も私が適応障害になったことを理由に義母さんから【そんな嫁はいらない。早く別れなさい】と散々言...   続きを読む

    女性
    31歳
    2022年8月8日
  • 人生

    身体障がい者になり15年。 勤めもえらくなり辞めました。 病気して障がいもってから人間不信、 トラウマ、人の裏切り、差別をたくさん経験してきました。 なんか最近元気が出ません。 親の高齢もあり、明日が全く見えなくなりました。 自分には...   続きを読む

    男性
    53歳
    2022年7月28日
他のカウンセラーの回答を見る

お試し無料相談をお申込みするには会員登録が必要です。

悩み相談・教えてカウンセラー!