漠然とした不安。不安と悲しい気持ち。寂しさがある

佐藤　ゆうじ

• 産業カウンセラー
• マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
　　フロイト、ユング中心に学んでいます
　　同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
　　事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
　　企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
　　私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・ＮＰＯを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
　　さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
　　2021年から通信講座も開講しています。

・著書　心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
　　　　産業カウンセリングハンドブック（共著）自習型カウンセリングマニュアル
　　　　ＢＳカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

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カウンセラーの回答

幸せ感じる自分づくり

相談メールに送ってくれて間違いなく誰かが見ていますのでつながっていますよ(^_^)

土曜日は雨が降っていましたから、冷たい雨の日はそれだけで寂しくなりますよね。
不安と悲しみは人が生きていく上でとても辛いこと。土曜日はどなたかに電話されましたか。
誰かにつながることはとても大事です。人はつながりながら生きているからです。
　・まずは身近な人とつながりましょう。
　・家族とつながりましょう。
　・友人知人とつながりましょう。

より良くつながるために、次のようなことに心がけましょう。

①いつも笑顔で挨拶しましょう。それだけで良好なつながりができます。不機嫌は環境破壊です。まわりが嫌な思いをしますから、いつも笑顔でいましょう。幸せな笑顔をつくり人のまわりには幸せな輪が出来ます。その輪がさらに幸せを大きくしてくれます。障害を持っているかもしれませんが、その障害があることでエリナさんの個性にもなっていると思いますので、それを受け入れてもらうためにもいるでも笑顔でいましょう。

②身の回りの整理整頓はしましょう。きちんと整理整頓することが出来るだけで評価されます。

③分からないことは積極的に聞きましょう。職場は報告連絡相談でつながっています。頼まれた仕事は終わったらきちんと報告しましょう。分からないことは相談しましょう。

④朝は元気に起きましょう。「今日も頑張ろうと」と自分に声をかけましょう。寝るときには今日1日に感謝してありがとう、といって休みましょう。ありがとうの数だけ幸せになります

こうして相談メールを送れるエリナさんのとても正直で良いと思います。誰かがみているからです。そうしたことが出来る人に幸せは必ずやってきます。自分の好きな言葉はありますか。自分を励ますことを色紙に書いて貼っておくと良いと思います。たとえば、次のような言葉です。

「だいじょうぶ、なんとかなる」「いつも笑顔でいる」「呼ばれたら明るく返事をする」「神様はいつも自分の味方」「私のまわりの人はみんな幸せになる」考えたらもっとあると思いますので自分の好きな言葉を色紙に書いてみましょう。
　エリナさんは幸せになります(^_^)