居場所がない。頑張りたいのにがんばれない。

佐藤　ゆうじ

• 産業カウンセラー
• マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
　　フロイト、ユング中心に学んでいます
　　同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
　　事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
　　企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
　　私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・ＮＰＯを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
　　さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
　　2021年から通信講座も開講しています。

・著書　心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
　　　　産業カウンセリングハンドブック（共著）自習型カウンセリングマニュアル
　　　　ＢＳカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

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カウンセラーの回答

頑張るのを止めましょう

通信制の大学に通っているのですね。ずいぶんと頑張ってきましたね。お答えからしたら頑張ることを止めてみたらどうでしょうで。ご自身も「頑張ろうと思えば思うほど焦って辛くなって....」と分かっているわけですから、頑張らずに少し冷静に自分の振り返りをおすすめします。疲れた自分を癒すのは自分自身です。何かにとらわれて、こだわる限り、今の状態から抜け出すのは困難だと思います。

ＡＤＨＤでトラウマもあり、お母さんはＡＳＤで過干渉という環境の中でずいぶん頑張ったという印象を感じましたが、頑張りすぎかもしれませんね。発達障害ということですが、それは個性と考えるべきで、通常の人とは違う才能があると思った方が楽に生きられるかもしれません。成功している人達で発達障害や学習障害を持った人は案外に多くいます。映画俳優ならトムクルーズやキアヌリーブスは有名ですが、みんなと一緒と思わずに、自分の個性をもっと理解するともっと生きやすくなると思います。

「なぜか友達と彼氏はいて、家でハンドメイドを作る。それだけが楽しみです。」これは素敵なことだと思います。友達も彼氏もいて、それだけでも充分です。ないものを探してしかたなく、今あるものを大切にすることから始めると良いと思います。

・自分の特徴、好きなこと、やりたいことをしっかり理解しましょう。その人固有の能力があります。それを客観的に理解することはとても大事です。ＡＤＨＤは個性です。あなただけの個性をしっかり生かすことを考えて良いと思います。自分のやりたいことは何か、そこから将来のことを考えてよいと思います。自分の適性を重視することはとても大事です。自己理解と合わせて、友人恋人から、他人から見たらどんな特徴があるか話してもらいましょう。

・躁鬱の傾向があるならお薬できちんと調整しましょう。躁鬱で気になるのは躁状態です。クリニックの先生とよく相談して薬も処方してもらいましょう。

頑張りたいのに頑張れない、なら、頑張らないことが今の答えです。「家でハンドメイドを作る」それが好きなら、夢中になることをとことんやってみる。無理に仕事を持つことにあせらない。頑張る呪縛を解く（解放）するのは自分自身です。