自分のアダルトチルドレンの症状が原因で、家庭が崩壊寸前です

福永 もえ

• 公認心理師
• 小学校教諭一種免許、幼稚園教諭二種免許

＊経歴＊
・国立大学の教育学部にて心理学・発達心理学・児童心理学等を学ぶ
・1996年 勤務先にて顧客満足度向上のためのカウンセリング研修を受ける
・2009年 オンラインサロンにてカウンセリング業務スタート
　　潜在意識・脳科学（RAS）等について学ぶ
・2012年 地方自治体の自立支援相談専門員業務受託（2020年都合により退職）
・2017年 上級心理カウンセラー資格合格
・2021年 ヒプノセラピー（催眠療法）について学ぶ
・2022年 公認心理師（国家資格）試験合格
・2023年 アクティブ・リスニング（積極的傾聴）、コラージュ療法等を学ぶ
・現在もカウンセリングやコーチングを継続しながら、より多くの方のお役に立つため、エキサイトお悩み相談室でもデビュー

＊実績＊
・1997年 勤務先の社内コンクール『電話応対の部』全国優勝
・カウンセリング年数14年超
・延べ相談件数1,000件超

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カウンセラーの回答

【今までとは違う努力の仕方】が必要です

テルさま、はじめまして。
ご相談ありがとうございます。
ＡＣ（アダルトチルドレン）という表現をされていることから、ご自身でも色々調べて、学ばれていらっしゃることと思います。それでも中々改善できず、ご自分の症状が原因で望まぬ状況になってしまっていること、とてもお辛いと思います。
　
テルさまと奥様、お二人の想いは『今の家庭を、より幸せな状態で続けたい』ということで重なっていたはずですが、奥様もご家庭を守ろうと奥様なりに努力を重ねて来られた結果、今は心身ともにとても疲弊・消耗されて、限界を感じていらっしゃるのかと思います。
また、そんな環境の影響もあるのか、お嬢様たちも心身が万全ではないのですね。
今はきっと、ご家族全員がお辛い状況で、テルさまもいたたまれないお気持なのではないでしょうか。
　
できることなら、テルさまの『家族が大切で、大好き。子供達や妻を優先した考え、できれば今の家族を維持したい。』という切なる願いを、奥様や３人のお嬢様たちにとっても良い形で叶えたいですよね。
　
ですが、今までも努力して来られたはずなのにそれが叶っていないということは、【今まで通りのやり方（自分一人で何とかしようとする）】での努力を続けても、今までとは別の展開や結果に至る可能性は限りなく低いと言えます。
　
では、どうしたらよいのか？
　
それは①専門家に相談し、②専門家の指導の下、今までとは違う方法で改善を試みる、ということです。
　
想像してみていただきたいのですが、野球がうまくなりたいと思っている子供が、見よう見まねだけでトレーニングしても限界がありますし、仮に本やYouTubeでやり方を学んでみたとしても、それを実践した時にやり方は合っているのか？間違っているのか？は自分では気づけませんよね。
もし、研究に研究を重ねて少しずつ上達できたとしても、膨大な時間と試行錯誤、研究と努力が必要です。
　
それでもプロを目指すわけではない趣味の範囲であればまだ良いでしょう。
　
ですが、なるべく早く確実な変化・改善が必要なのであれば、野球教室に通ったり、コーチを付けるなど、専門家の指導の下でトレーニングすることが必要ですよね。
　
同じようにＡＣの改善にも、医師などの専門家に相談し、指導を受け、定期的なチェック・修正指導してもらうことが大切です。
　
特にＡＣの場合は、『やりたくてやっていることではない』ので、単純に我慢しよう・やめようという意志の力だけでは改善が難しいので、なおさらです。
　
ただし、ここで一つテルさまに覚えておいていただきたいことがあります。
　
それは『アダルトチルドレンであるという事実そのものは、何も悪いことではない』ということです。
　
ＡＣのお悩みを抱えている方は、たいてい幼少期の家庭環境が良くなく、つらく苦しい経験をされています。
そのような環境でＡＣになった方の自己防衛のための嘘（虚言）や強い承認欲求などは、幼少期に満たされなかった幼い頃の自分の願望や不満、寂しさ、悲しみ、あ るいは恐怖などに起因するもので、必死の自己防衛策として身につけたことなので、決してご自身を責めないでくださいね。
　
そして離婚についてですが、まずは専門家の指導を受ける手はずを整え、奥様に「これからは専門家の元できちんと自分を改善していくので、ひとまず別居して、その間に自分の変化を見て欲しい。」というご提案をなさってみてはいかがでしょうか？
別居や変化を見てもらうまでの期間については、専門家の意見も参考に奥様にご提案をされると良いと思います。

メッセージの内容では、テルさまが家事と育児と仕事をすべて一人でこなせる状況なのかは分かりかねますが、奥様にも自分のことだけに専念して心と身体を休め、『楽しい』と思える時間が必要だと思います。
まずはぜひ一人で過ごす自由な時間をプレゼントしてあげてください。

今は奥様も余裕をなくされていて、何についてもポジティブに考えるのは難しいと思いますので、将来についての話し合いなどは、奥様が心身ともに元気を取り戻されてからが良いと思います。

では、テルさまのご家族みなさんが笑顔で仲良く幸せに過ごせる未来になりますよう、心からお祈りしております。

なお、お電話でのご相談も承っておりますので、一人で抱え込まないようになさってくださいね。