恋人を亡くして寂しくて悲しくて辛くて仕方ありません

佐藤　ゆうじ

• 産業カウンセラー
• マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
　　フロイト、ユング中心に学んでいます
　　同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
　　事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
　　企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
　　私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・ＮＰＯを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
　　さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
　　2021年から通信講座も開講しています。

・著書　心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
　　　　産業カウンセリングハンドブック（共著）自習型カウンセリングマニュアル
　　　　ＢＳカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

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カウンセラーの回答

悲嘆のプロセスと癒しの過程

　こんにちは、大切な人を亡くしてしまったのですね。「彼が生きている間もそうして過ごしてきたつもりでしたが、彼が亡くなってから、自分が思っていた以上に彼が喜んでくれるということを指針にして行動していたのだと気づきました。」彼が居ることが指針とするくらいに愛着していたのですね。そして今、大切な（1日1日、彼が喉から手が出るほど欲しかった日です）1日を生きている。

　私自身もコロナ始まって妻を亡くしてしまいました。自他共に認める仲良しの妻を。自分の半分が亡くなったようで正直今でも悲嘆の中です。でも切り替えるために、あれこれ考えながら、妻があちらの世界で思うことは何だろうと思った時、悲嘆の中で苦しみ体調を崩すことだろうか。それとも元気に明るく生きることだろうかと考えたら、間違いなく後者だと自分に言い聞かせています。

　「1日1日、彼が喉から手が出るほど欲しかった日です」その1日を泣いて過ごすあなたを見ることは辛いことだと思います。元気に明るく自分の分まで1日1日を大切に生きて欲しいと願っているのではないでしょうか。彼の愛に応えるために彼の分も生きると自立の時を迎えているのかもしれません。以前悲嘆の講演会を開いたことがあります。その時の講師は死生学を説いたアルフォンス・デーケンという先生です。悲嘆のプロセスを次のように説いています。

アルフォンス・デーケンの12 段階： 1精神的打撃と麻痺状態、2否認、3パニック、4怒りと不当感、5敵意とうらみ(ルサンチマン)、6罪意識、7空想形成、幻想、8孤独感と憂鬱、9精神的混乱と無関心(アパシー)、10あきらめ-受容、11新しい希望--ユーモアと笑いの再発見、12立ち直りの段階（新しいアイデンティティの誕生）このように説いています。この12の段階をいったりきたりしながら回復しているということです。悲嘆は必ず回復します。泣きたいときは泣けばよいと思います。話せる人がいれば話せばよいと思います。自分の部屋に彼の写真を貼るも良し、投函しない手紙を書くのも良し、いろいろ試しましょう、その過程の中で心は自然に癒され自立するきっかけをつかみます。心優しいあなたはきっと強くなると思います。