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彼に別れを告げてしまった後悔

長文で失礼します。 彼と1ヶ月程連絡が取れなくなってしまい、 直接話し合いたいと連絡をいれたところ、今日は無理、LINEは返すとだけ言われ、10分も時間を作れないのであればダメだと、自分から勢いで別れを切り出してしまい後悔しています。


勢いで言ってしまったこと、辛い思いさせてしまったこと全部謝りたく直接会いにいってしまいました。

自分から振ったくせに、どれだけ辛い思いをしてるのかわからないんでしょうと、怒鳴られ
しばらく話もしたくない、会いたくもないと言われているのに、縋ってしまい、最後には家にあった私の荷物も全て返されてしまいました。

話したいという自分の気持ちだけ押し付けて、当たり前だと思います。
その時の私は、話し合わないと何も解決しない、なんで向き合ってくれないのかと、拗れた原因はお互いにあるから話し合おうと、彼の気持ちも考えず、ひどいことをしてしまいました。
別れたくないこと綴った手紙は読んでくれて返事はするからと言ってはくれましたが、
ここまで嫌なことを突き通してしまい、もう会うことはできないのだろうなと感じています。


なんであんな行動をとってしまったのか、後悔しかありません。
どうしても一緒にいたいのです。
何をしても手につかず、涙が出てきてしまいます。
この気持ちはどう整理をつけたらいいのでしょうか...
(ニックネーム: さらみ)

女性

30歳

2024年3月1日

金城 哲夫

  • 恋愛アドバイザー
  • 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤(相談員)/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関(恋愛専門相談)
2018年 日本仲人協会(婚活相談及び講師)/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関(障がい者専門相談)
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ

カウンセラーの回答

復縁

さらみさん、無料メール相談にてご相談いただき、ありがとうございます。

彼に別れを告げてしまった後悔なさっておられ、お辛いお気持ちであることを深くお察します。

彼との関係において、急に別れを切り出してしまったことに後悔されているようですね。自分の感情に勢いを持って行動したことで、彼に辛い思いをさせてしまったことに心を痛めているのですね。

彼との会話の中で、さらみさんの気持ちだけを押し付けてしまい、彼の気持ちを考慮しなかったことに後悔されているようです。そして、彼からは怒りや拒絶を受けてしまい、家にあった荷物まで返されてしまいました。

さらみさんが後悔の気持ちでいっぱいだというのはよく分かります。一緒にいたいという気持ちも強くお持ちなのですね。ただし、彼との関係を修復するためには、まずは自分自身と向き合うことが重要です。

まずは、なぜ自分があんな行動をとってしまったのかを冷静に考えてみましょう。

自分自身の感情や思考を整理し、自分の行動に対してどのような反省点があるのかを見つけることが大切です。

また、彼との関係を修復するためには、相手の気持ちを尊重し、彼との信頼関係を築くことが必要です。彼が話すことをじっくりと聞き、彼の気持ちや意見を理解しようとする姿勢が大切です。

自分自身を振り返り、冷静な気持ちで彼との関係を考えてみてください。自分が何をしたいのか、彼との関係をどうしたいのかを考えながら、次にどのように行動するかを決めましょう。

この気持ちを整理するために、自分自身の感情を表現することも大切です。涙が出てくることも自然な反応です。感情を抑え込まずに、自分の気持ちをしっかりと受け止めてください。

彼と会って話し合いになった時、相手の話をしっかりと聞いて、話を折らずに、肯定するように相手の心の中にあるものを吐き出させてあげてください。ここが一番大事なポイントですのでご注意ください。

間違ってもさらみさんの気持ちを押し付けたりせずに、相手8さらみさんは2の割合にして話し合いを進めて行かれ、共感するようにして行かれてください。

また何かありましたら、いつでもお声掛けくださいませ。お待ちしております。

回答したカウンセラー

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実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

金城 哲夫カウンセラーの口コミ

  • 発達支援センターへの案内とミスの傾向と対策や恋愛の悩みについてお話しいただきありがとうございました。
    まず、自分が注意散漫であることを自覚して、うまく行ったことをノートに書き取り、作業手順と照らし合わせて成果物を再チェックする必要があることがわかりました。焦るとミスするので時間がかかってもやるように徹底したいと思いました。
    また、指示に、はいというだけではなく、そうですねとか言われたことに対してこういうことですか?とキャッチボールするのが大事と知りました。
    その上で、彼女との悩みについての解決方法についても教えてくれてありがとうございました。
    告白の方法もアドバイスいただいたので、その通りに実践していきたいと思いました。
    本当にありがとうございました。

    2025年10月21日 (30歳 男性)
  • この度は素早く返答いただき、本当にありがとうございます!
    モヤモヤしていた視界がはっきりとしたような気がします。今は相手と距離をとり、自分の気持ちを大事にしようと思います。
    ひとつ伺いたいのですが、相手からの「無事つきましたか?」というLINEには、今は既読はつけずそのままスルーしておいた方がよいのでしょうか?もし、将来的な縁を残しておく際に、相手の連絡をどう扱うべきか、そこだけお伺いできたらと思いました。
    また今後、気持ちが落ち着いたらご相談させて頂くかもしれないです。
    この度は本当にありがとうございました!

    2025年10月19日 (34歳 男性)
  • ありがとうございます。私も怒りの感情が出た時にどのように伝えていくのかということは今後も課題だと感じます。とりあえず、相手にきちんと言うのは間違っていないので。これはやっていこうと思いました。ありがとうございます。

    2025年10月19日 (53歳 男性)
  • いつもありがとうございます。先生の温かいお言葉にいつも救われます。あの後、弟に電話しました。家は、どうなん?と心配な様子でした。でも、最後に年末調整の資料が郵送されてたら、分かるところに置いといてくれる?と頼まれてしまい、また、それも困ったものだーと思ってます。弟も帰るに帰れない状況で電話に出てもどう話そうかと悩んでは行動に起こさない状態です。父親も同じです。私が橋渡しをするべきか悩んでいます。また、ご相談させてください。よろしくお願い申し上げます。

    2025年10月16日 (53歳 女性)
  • 親身に私の悩みに寄り添って頂いた。いろいろ方法があったのではないか悩み、自分では今の状況に留まってしまい苦しくてメンタルダウンしそうです。落ち込んでいる状況ですが元気を出す考え方やきっかけをアドバイス頂いた。
    光はまだ見えないけど乗り越えるしかないと思い始めてきた。
    抜け出す方法が分からなくなり混乱しておりますが、前に進める行動をとりたい。

    2025年10月15日 (58歳 男性)

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