悩み相談・オンラインカウンセリングならエキサイトお悩み相談室

お試し無料相談

彼に別れを告げてしまった後悔

長文で失礼します。 彼と1ヶ月程連絡が取れなくなってしまい、 直接話し合いたいと連絡をいれたところ、今日は無理、LINEは返すとだけ言われ、10分も時間を作れないのであればダメだと、自分から勢いで別れを切り出してしまい後悔しています。


勢いで言ってしまったこと、辛い思いさせてしまったこと全部謝りたく直接会いにいってしまいました。

自分から振ったくせに、どれだけ辛い思いをしてるのかわからないんでしょうと、怒鳴られ
しばらく話もしたくない、会いたくもないと言われているのに、縋ってしまい、最後には家にあった私の荷物も全て返されてしまいました。

話したいという自分の気持ちだけ押し付けて、当たり前だと思います。
その時の私は、話し合わないと何も解決しない、なんで向き合ってくれないのかと、拗れた原因はお互いにあるから話し合おうと、彼の気持ちも考えず、ひどいことをしてしまいました。
別れたくないこと綴った手紙は読んでくれて返事はするからと言ってはくれましたが、
ここまで嫌なことを突き通してしまい、もう会うことはできないのだろうなと感じています。


なんであんな行動をとってしまったのか、後悔しかありません。
どうしても一緒にいたいのです。
何をしても手につかず、涙が出てきてしまいます。
この気持ちはどう整理をつけたらいいのでしょうか...
(ニックネーム: さらみ)

女性

30歳

2024年3月1日

金城 哲夫

  • 恋愛アドバイザー
  • 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤(相談員)/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関(恋愛専門相談)
2018年 日本仲人協会(婚活相談及び講師)/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関(障がい者専門相談)
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ

カウンセラーの回答

復縁

さらみさん、無料メール相談にてご相談いただき、ありがとうございます。

彼に別れを告げてしまった後悔なさっておられ、お辛いお気持ちであることを深くお察します。

彼との関係において、急に別れを切り出してしまったことに後悔されているようですね。自分の感情に勢いを持って行動したことで、彼に辛い思いをさせてしまったことに心を痛めているのですね。

彼との会話の中で、さらみさんの気持ちだけを押し付けてしまい、彼の気持ちを考慮しなかったことに後悔されているようです。そして、彼からは怒りや拒絶を受けてしまい、家にあった荷物まで返されてしまいました。

さらみさんが後悔の気持ちでいっぱいだというのはよく分かります。一緒にいたいという気持ちも強くお持ちなのですね。ただし、彼との関係を修復するためには、まずは自分自身と向き合うことが重要です。

まずは、なぜ自分があんな行動をとってしまったのかを冷静に考えてみましょう。

自分自身の感情や思考を整理し、自分の行動に対してどのような反省点があるのかを見つけることが大切です。

また、彼との関係を修復するためには、相手の気持ちを尊重し、彼との信頼関係を築くことが必要です。彼が話すことをじっくりと聞き、彼の気持ちや意見を理解しようとする姿勢が大切です。

自分自身を振り返り、冷静な気持ちで彼との関係を考えてみてください。自分が何をしたいのか、彼との関係をどうしたいのかを考えながら、次にどのように行動するかを決めましょう。

この気持ちを整理するために、自分自身の感情を表現することも大切です。涙が出てくることも自然な反応です。感情を抑え込まずに、自分の気持ちをしっかりと受け止めてください。

彼と会って話し合いになった時、相手の話をしっかりと聞いて、話を折らずに、肯定するように相手の心の中にあるものを吐き出させてあげてください。ここが一番大事なポイントですのでご注意ください。

間違ってもさらみさんの気持ちを押し付けたりせずに、相手8さらみさんは2の割合にして話し合いを進めて行かれ、共感するようにして行かれてください。

また何かありましたら、いつでもお声掛けくださいませ。お待ちしております。

回答したカウンセラー

ご注意事項

お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

金城 哲夫カウンセラーの口コミ

  • 勇気を出して相談してみてよかったです。
    1人ではどうすることもできませんでした。話を聞いて寄り添ってくださってありがとうございました。深呼吸して少し横になりたいと思います。

    2026年2月12日 (39歳 女性)
  • 金城先生、昨日はカウンセリングとあたたかいメッセージをいただきありがとうございます。
    一緒に一つ一つの現実的問題に向き合ってやって来たつもりですが、自分自身の体調からこの関係性を続けるのかやめるのかという選択に迫られ始めていると感じていました。しかし、あれからパートナーが私の体調にも気を付けてサポートをすることを約束してくれ、もうしばらく様子を見ようと思えています。先生が、経済的なことで悩んでしまう私に、そうなってしまうのは自然なことだとお言葉をかけてくださったことで、彼の話も聞けるゆとりを与えていただいたと思います。否定せずに気づきや思考の中の余白を生まれさせて下さるので大変感謝しています。

    2026年2月12日 (58歳 女性)
  • ほぼ毎日、相談を聞いて頂きありがとうございます。
    不安になった事をその都度相談できて、心理学的な観点や研究の結果で今の状態になっている事、夫の心情はこうだと思いますよ。と夫の言葉を代弁してくださり、自分自身も腑に落ちる内容と提案でとても心と体が救われています。
    日々、色んな不安や困り事が増えて行く中でも今少しずつ自分のやるべき事、あるべき姿が見えてきました。
    先生に言われた事を実践する事でほんの少しの夫の変化も感じられました。
    あと、電話の後のメッセージも私は凄く為になっていて、自分が不安な時はそれを何回も何回も見て踏ん張れています。
    これからもどうぞよろしくお願い致します。

    2026年2月11日 (37歳 女性)
  • いつもお世話になっております。以前頂いたアドバイスのお陰で前向きになれて心が落ち着いていたのですが、気持ちに波があり辛くて涙が止まらなくなる時もあります。今回その落ち込みの波が酷くてお電話させて頂きました。再び的確なアドバイスを頂き実行してみました。帰宅前のラインでは感謝の言葉を伝え、晩御飯は夫の好きな豚肉の生姜焼きとポテトサラダ。相変わらず無言で食べて美味しいの言葉などありませんでしたが。私のおやすみなさいの言葉に対しても返事はありませんでしたが振り向いてはくれました。相手が変わることを期待するのではなく、少しずつ自分の努力を積み重ねていこうと思います。有難うございました。

    2026年2月10日 (62歳 女性)
  • 金城先生には様々な悩みで何度もお世話になっています。今回はお付き合いしている男性のことでご相談させてもらいました。彼の性格や性質をお伝えしたところ、どういう風に会話や言葉がけをすればお相手が心地よく感じるかを教えてくださいました。その通りにしてみたところ、彼が大変嬉しそうだったり向こうからの意見も引き出せたので大変驚きました。
    大袈裟に言うと、これまでの私の価値観だけで接していたらと思うと、無知は怖いなと感じました。金城先生に教わったおかげで彼とより良い関係を築いていけそうです。これからもどうぞ宜しくお願いいたします。

    2026年2月10日 (46歳 女性)

金城 哲夫カウンセラーの他の相談

  • 距離感がつかめず、心ない言葉...

    今の職場に就職してから、他職員から仕事に身が入ってないと言われたり、利用者に虚言を言う方がいるのだが他職員から言伝にあなたのこと言われてたよと言われたりと利用者や職員との距離感が掴めないことが多いです。こんな事で病むことはあんまりなかっ...   続きを読む

    女性

    26歳

    2026年1月30日

  • すれ違う心と向き合う――結婚生...

    妻と離れるべきか悩んでいます。 入籍して2ヶ月半程経ちまして、一緒に暮らす話が全く進んでいません。  原因として一緒に暮らした時の会話があまり無いのではないかと言う妻の不安があるとのこと。 自分なりに考え、対策方法などを妻に提示してみま...   続きを読む

    男性

    28歳

    2025年12月9日

  • コミュニケーションや身体の不...

    転職しようか迷ってますが自分に合いそうな職業がわかりません 自分はコミュ障なのにそれを自覚したのは今の職場に入ってからでIT系に必要なパソコンスキルを学ぶにはあまりにも遅いし、そもそも理数系が苦手です。 そして恐怖心も緊張感もないのに手...   続きを読む

    女性

    30歳

    2025年12月1日

  • 距離が問いかけるもの ― 不安と...

    彼氏と距離を置くことになりました。 意味ないとわかった上で言うけど距離を置いてみない?と彼氏から言われました。 お互いがお互いのいない生活をどう思うかを知るためにだそうです。 1ヶ月ぐらい待って欲しいと言われましたが、1ヶ月以内にアーティ...   続きを読む

    女性

    20歳

    2025年4月28日

  • 忙しすぎる彼との恋愛に悩む私...

    アプリで出会い付き合った1ヶ月経ってない40代カップルです。長文ですみません。 アプリで出会い、会って3回目で付き合いました。3回と言っても数時間ご飯や飲みに行っただけで、お互いの事をよくわかってません。 1日1回LINEしてたまに彼氏から電話がき...   続きを読む

    女性

    45歳

    2025年4月7日

お試し無料相談をお申込みするには会員登録が必要です。

悩み相談・教えてカウンセラー!