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彼に別れを告げてしまった後悔

長文で失礼します。 彼と1ヶ月程連絡が取れなくなってしまい、 直接話し合いたいと連絡をいれたところ、今日は無理、LINEは返すとだけ言われ、10分も時間を作れないのであればダメだと、自分から勢いで別れを切り出してしまい後悔しています。


勢いで言ってしまったこと、辛い思いさせてしまったこと全部謝りたく直接会いにいってしまいました。

自分から振ったくせに、どれだけ辛い思いをしてるのかわからないんでしょうと、怒鳴られ
しばらく話もしたくない、会いたくもないと言われているのに、縋ってしまい、最後には家にあった私の荷物も全て返されてしまいました。

話したいという自分の気持ちだけ押し付けて、当たり前だと思います。
その時の私は、話し合わないと何も解決しない、なんで向き合ってくれないのかと、拗れた原因はお互いにあるから話し合おうと、彼の気持ちも考えず、ひどいことをしてしまいました。
別れたくないこと綴った手紙は読んでくれて返事はするからと言ってはくれましたが、
ここまで嫌なことを突き通してしまい、もう会うことはできないのだろうなと感じています。


なんであんな行動をとってしまったのか、後悔しかありません。
どうしても一緒にいたいのです。
何をしても手につかず、涙が出てきてしまいます。
この気持ちはどう整理をつけたらいいのでしょうか...
(ニックネーム: さらみ)

女性

30歳

2024年3月1日

金城 哲夫

  • 恋愛アドバイザー
  • 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤(相談員)/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関(恋愛専門相談)
2018年 日本仲人協会(婚活相談及び講師)/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関(障がい者専門相談)
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ

カウンセラーの回答

復縁

さらみさん、無料メール相談にてご相談いただき、ありがとうございます。

彼に別れを告げてしまった後悔なさっておられ、お辛いお気持ちであることを深くお察します。

彼との関係において、急に別れを切り出してしまったことに後悔されているようですね。自分の感情に勢いを持って行動したことで、彼に辛い思いをさせてしまったことに心を痛めているのですね。

彼との会話の中で、さらみさんの気持ちだけを押し付けてしまい、彼の気持ちを考慮しなかったことに後悔されているようです。そして、彼からは怒りや拒絶を受けてしまい、家にあった荷物まで返されてしまいました。

さらみさんが後悔の気持ちでいっぱいだというのはよく分かります。一緒にいたいという気持ちも強くお持ちなのですね。ただし、彼との関係を修復するためには、まずは自分自身と向き合うことが重要です。

まずは、なぜ自分があんな行動をとってしまったのかを冷静に考えてみましょう。

自分自身の感情や思考を整理し、自分の行動に対してどのような反省点があるのかを見つけることが大切です。

また、彼との関係を修復するためには、相手の気持ちを尊重し、彼との信頼関係を築くことが必要です。彼が話すことをじっくりと聞き、彼の気持ちや意見を理解しようとする姿勢が大切です。

自分自身を振り返り、冷静な気持ちで彼との関係を考えてみてください。自分が何をしたいのか、彼との関係をどうしたいのかを考えながら、次にどのように行動するかを決めましょう。

この気持ちを整理するために、自分自身の感情を表現することも大切です。涙が出てくることも自然な反応です。感情を抑え込まずに、自分の気持ちをしっかりと受け止めてください。

彼と会って話し合いになった時、相手の話をしっかりと聞いて、話を折らずに、肯定するように相手の心の中にあるものを吐き出させてあげてください。ここが一番大事なポイントですのでご注意ください。

間違ってもさらみさんの気持ちを押し付けたりせずに、相手8さらみさんは2の割合にして話し合いを進めて行かれ、共感するようにして行かれてください。

また何かありましたら、いつでもお声掛けくださいませ。お待ちしております。

回答したカウンセラー

ご注意事項

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実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

金城 哲夫カウンセラーの口コミ

  • 金城先生のカウンセリング本当に助かりました!ぜひまた、お話させて頂きたいですm(_ _)m
    たいへんお世話になり、問題解決への道のりが明らかになって、目から鱗が落ちるようなカウンセリングをしていただきまして、本当にありがとうございましたm(_ _)m

    2025年11月29日 (50歳 女性)
  • 初めての彼女がとても風変りな人で、「自分に何かできることはあったのか」「これからどうしていけばいいのか」と悩んでいましたが、科学的な視点からご説明下さり思考の整理がつきました。
    自分が全く相手にしてこなかったようなタイプの女性で、会話の仕方から変えていかねばならないというハードルの高さはございますが、自分に心を少し開いてくれた相手として、まずはメッセージ交換からもう一度始めてみようと思います。

    2025年11月28日 (28歳 男性)
  • まとまらずに長文になってしまいましたが…
    状況や悩みを的確に理解して私の気持ちを汲み取ってくださりありがとうございました。

    いつの間にか思い出すことが減り捉え方も変わったことを感じていた矢先の出来事だったので、何でこのタイミング〜!?と混乱しました。

    「あの苦しい状況の中でも私は最善を尽して配慮し真剣に向き合い、勇気を持って不健康な関係性をお互いのためにも終らせて健全な決断ができたこと」を確認して改めて確信できて本当に良かったです。自分の感覚や判断を肯定してもらい今の状況は弱さではないことを伝えてもらい安心しました。大切なことを思い出しました。

    「自分を守ること」を模索して対処法を出来るところからやっています。メッセージ何度読み返して落ち着かせています。

    本当にありがとうございます。

    またサポートお願いしたいので
    よろしくお願い致します(*^-^*)

    2025年11月27日 (47歳 女性)
  • 前回に引き続いて相談を受けてくださりありがとうございました。私が話した内容を取りこぼす事なく文章にするだけでなく、心理学の見知に立った助言も織り交ぜてくださるので、電話後も何回も見返す事ができるので助かります。
    精神論に留まらず、具体的にできる方法まで教えてくださり、流石プロであると思いました。
    今後も頼りにさせていただこうと思いました。

    2025年11月25日 (34歳 男性)
  • このたびは、私の状況や気持ちに丁寧に耳を傾けていただき、誠にありがとうございました。
    長く続いている職場での停滞や理不尽な扱いにより、心が重くなる日々でしたが、先生のお言葉を通じて「自分の反応は自然なものだ」と理解でき、少しずつ安心を取り戻すことができました。

    また、具体的な行動の工夫や、感情を整理する方法についてご助言いただき、今後の生活に取り入れてみようと思っております。
    自分の強みや経験を見直しながら、焦らず一歩ずつ前に進んでいきたいと感じております。

    改めて、真摯に寄り添ってくださったことに心より感謝申し上げます。
    今後も必要な際にはご相談させていただければ幸いです。

    2025年11月25日 (53歳 女性)

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