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前を向くことが出来ていない

離婚後の立ち直り方と復縁について。
以前相談させて頂いたものです。
元妻とは結局離婚しました。私自身自分のしてしまった過ちを後悔してもしきれず、前を向くことが出来ていません。仕事中や休みの日も、ふとした瞬間に思い出しては涙が溢れます。
どのようにして立ち直ればいいのでしょうか。現在睡眠薬に頼っています。
また離婚後に復縁、再婚することはできるのでしょうか。
(ニックネーム: WS)

男性

28歳

2024年4月8日

金城 哲夫

  • 恋愛アドバイザー
  • 上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年 社団法人メンタルケア研究所開所
1996年 カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年 児童養護施設非常勤(相談員)/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年 自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年 保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関(恋愛専門相談)
2018年 日本仲人協会(婚活相談及び講師)/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年 民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関(障がい者専門相談)
2021年 県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年 県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年 生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年 某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組パーソナリティ

カウンセラーの回答

立ち直り方と復縁方法

WSさん、離婚は本当に辛い経験だったと思います。後悔してもしきれないほどのお気持ちを抱えておられ、大変にお辛いお気持ちであることをお察しいたします。

離婚後の立ち直りについてのアドバイスをお伝えいたします。

自分の過去の過ちを後悔し続けるのは、とても重荷になりますね。でも、そうした過去を引きずり続けるのではなく、前を向いて新しい人生を歩むことが大切です。

自分自身と向き合い、なぜ過去のことを引きずっているのか、どのように変わっていきたいかを考えてみてください。そして、具体的な行動計画を立ててみましょう。

趣味や運動など、自分を楽しめる活動に時間を使うことで、前向きな気持ちを育むことができるはずです。また、家族や信頼できる友人とコミュニケーションを取り、支えてもらうことも大切です。また、適切な睡眠リズムを作ることも、心身の健康のためにはとても重要です。

立ち直りには時間がかかるかもしれません。でも、前を向いて歩んでいくことで、必ず新しい可能性が見えてくるはずです。

離婚後の復縁については、慎重に検討する必要があります。自分の問題行動を改善し、成長したことを確認することが重要です。

過去の過ちを反省し、どのように変わったかを具体的に振り返り、元奥さんに伝えて、謝罪と理解を求めましょう。しかし、相手の気持ちを無視してはいけません。元奥さんの意向を慎重に確認し、無理のない範囲で関係修復を試みることが大切です。

信頼関係が損なわれているため、ゆっくりと信頼を取り戻す努力が必要です。定期的な連絡や、小さな約束を守ることから始めましょう。相手の気持ちに寄り添い、安心感を与えることが重要です。

お互いの心の傷を癒し、健全な関係性を築くためにも、直接対話ではなく、手紙などのやりとりを繰り返し、建設的なコミュニケーションをお勧めいたします。

復縁を目指すのではなく、元奥さんと新しい関係性を築くことを考えましょう。過去の経験を活かし、より良い関係を築いていくことが重要です。

WSさん、一歩ずつ前に進んでいけば、きっと素晴らしい未来が待っているはずです。私はWSさんの頑張りを信じています。

回答したカウンセラー

    • 退席中
    • 予約可
    • メール相談可
  • 相談件数13,201件

    • 電話相談242円/1分
    • メール相談4,400円/1通  申込
    • LINEで友達登録・連携すると通知を受け取れます。

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実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

金城 哲夫カウンセラーの口コミ

  • 夫の思考や言動が理解できず振り回されて辛いと感じていましたが、先生に解説していただいてすべてが一本に繋がり、そういうことだったのかと改めて驚いています。
    普段から愚痴っていたAIは「夫は冷酷でこちらに関心がなく離れたがっており、残る手段は法的な解決のみなので話し合いは無駄」という見解で途方にくれていました。
    実際は先生が仰った通り、すべては夫のお試し行動で、ご助言通りの話し方を意識したところ関係が劇的に改善しました。
    彼の考える「平等」や「頼る」がこちらの定義や一般論と大きく異なるものであるという視点は自分ではとても気がつくことはできませんでした。
    おかげさまで今後の関係について落ち着いて考える時間を得ることができました。
    うまく付き合いつつ、こちらの心を守ることを最優先にすることを忘れずに接していきたいと思います。本当にありがとうございました。

    2026年1月22日 (44歳 女性)
  • 先生、いつもありがとうございます。
    この度は、安易に明日休む事を考えてしまい、今迄の自分の傾向と一緒で、反省しました。
    明日は、大工さんがみえなかったら、予定通り作業所へ行ってみようと思います。
    苦手な方との外作業は、まだ気力が湧かず、暫く後になりそうな気がします。
    いつまでも同じ事の繰り返しではなく、進みたいです。
    成長したいです。
    悪い事ばかりではなく、良い事もあるのだと気づく事をクセづきたいです。
    いつも情けない事ばかり話して、恥ずかしいです。
    気づかせて頂けて良かったです。
    本当にありがとうございます。

    2026年1月21日 (57歳 女性)
  • 前回一週間前に相談させて頂き、何となくですが自分がどうすれば良いのかが分かってきました。私は相手に「期待しない」という言葉を履き違えていました。相手を好きではないから期待しない、と言う意味ではなく、見返りを期待して行動し、自分の思い通りにならないと傷つくのはおかしいということ。相手がどう思うかではなく、これは自分がしたいことなのかどうかで行動する。自分の為に行動することの大切さを今更ですが気付かせてもらいました。また、私の間違った過去の行動は私だけのせいではなく、脳の仕組みなのだとの説明もしてくださり、寄り添ってくださったことが心の支えになりました。有意義な一週間を過ごさせて頂いた事を報告し、これからも頑張ろと思えました。本当に有難うございました。

    2026年1月21日 (61歳 女性)
  • 今日もありがとうございます。今、金銭面でも仕事でも、人間関係もうまく回ってきています。若い子も僕と一緒に飲みたいと言ってくれて。自分のやってきたことが間違いではないと信じています。アパート経営もやったことなんかありませんが、資産を子供に残すという大きな目標があります。今しかできないことをやっていく所存です。先生の励ましはいつも心の支えになっています。ありがとうございます

    2026年1月21日 (53歳 男性)
  • いつもお世話になっています。
    今日も悩みを聞いていただきありがとうございました。

    今日は仕事が上手く行かず思い悩んでいたのですが、金城先生の言葉をいただき少なからず軽い気持ちになることができました。

    私自身、先生とのやりとりを重ねる中で自分が不安を感じやすい傾向にあることを自覚してきています。
    私が周囲と相談したり、第三者の意見を求める傾向が強いのは自分が不安になりやすい性質から来ている部分もあるのですが、その行動が誠実で協調性があるという風に評価していただくことも多くあります。

    今日はたまたま私のそういう性質が上手く回らなかっただけで、そういう日もあるだろうという風に捉えようと思いました。

    いつもアドバイスをいただきありがとうございます。
    今後ともよろしくお願いいたします。

    2026年1月19日 (33歳 男性)

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