傷ついた心

佐藤　ゆうじ

• 産業カウンセラー
• マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
　　フロイト、ユング中心に学んでいます
　　同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
　　事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
　　企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
　　私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・ＮＰＯを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
　　さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
　　2021年から通信講座も開講しています。

・著書　心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
　　　　産業カウンセリングハンドブック（共著）自習型カウンセリングマニュアル
　　　　ＢＳカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

続きを読む

カウンセラーの回答

心の整理と時間の経過に委ねる

　職場でのトラブルと思われますが、「嫌な辛い思いをされたのですね」しかもそれがなかったような現在の接し方は怒りや恨みになるのが当然だと思います。
あなたの感じている怒りや孤独は、理性の欠如ではなく、心の自然な反応です。誰にも謝られず、まるで何もなかったかのように振る舞われることが、さらに傷を深くすることは間違いないですね。そのような職場で現在も良く頑張っていると思います。日々の中で再現されますので余計にマイナス感情が増長されてしまいます。

「恨み」はしばしば「理解されなかった悲しみ」や「尊厳を踏みにじられた怒り」の形をとって現れます。「復讐したいほどの怒り」は、実は「自分の心を守りたい」という切実な叫びでもあります。
「見かけ上は頼られていても、心の中ではずっと孤独」このはざまで心は相当ストレスを感じてしまいます。「笑えない日々が続いている」とありますが、心のエネルギーが枯渇しているサインでもありますね。こうした場合に転職することも一つの対策ですが、勤務条件が良く、しかも頼られるだけの能力があるとしたら以下考えてみましょう。

職場を変えずに心を守る方法として以下考えてみて下さい。
①心理的な境界線を引く：「表面的な関係は保ちつつ、心の奥には踏み込ませない」、他人は他人、私は私、誰にも尊厳は乱されない。
②信頼できる外部とのつながり：カウンセリング、信頼できる友人等居ると思いますので、今の思いを言語化できる相手に話しましょう。
③自己表現の場を持つ：これまでのことを記録して、セルフカウンセリングです。その時どうしたかったか等書きながら自分の心を癒す方法もあります。

「心から笑える日」は、過去を忘れることではなく、「傷を抱えながらも自分を大切にできる日」のこと。現在の環境の中で、出来ていること、自分の心の置き所は自分でつくるものですから、日々の終わりに「自分は良くやっている」自己承認しましょう。そこがスタートかもしれません。なぜなら一番苦しんでいるのも自分、その自分を一番よく知っているのも自分です。

心安らかな日が一日も早く訪れることを願っています。