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すぎもとしょうこ(すぎもとしょうこ)

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得意な相談

●発達障害（ASD、ADHD）
●うつ病
●依存
●人間関係（職場、家族、友人）
●ストレス
●感情のコントロール
●不安について
●怒りについて
●自己理解
●将来の悩み
●コミュニケーション

メッセージ

◆言葉にできない思いも、安心して話せる場所◆
◆生きづらさや人間関係の悩みに、やさしく丁寧に寄り添います◆

初めまして
心理カウンセラーのすぎもとしょうこと申します。

プロフィールを見ていただき、ありがとうございます。

公認心理師・キャリアコンサルタントとして12年間、対人関係・自己理解・キャリア・心の不調など幅広い相談に寄り添ってきました。

精神科病院では治療支援や就労・復職支援など、人生のさまざまな局面に寄り添ってきました。

医療現場での経験とキャリア支援の経験を活かし、病気や心の不調のケアだけでなく、日常生活や将来の選択まで見据えたサポートを大切にしています。

やさしく丁寧な対話で、安心して“自分の気持ち”を見つめ直せる時間を提供します。

＜カウンセリングのスタイル＞
まず最初に、相談者さまのご希望の方法をお伺いさせていただきます。

「じっくり聞いてほしい」「意見がほしい」等、ご希望をお聞かせください。
限られたお時間の中で、相談者さまが納得、満足いただけるようご遠慮なくお話しくださいね。

ご自身や周りの人を深く理解し、心の中を整理していくお手伝いをいたします。

否定や押しつけのない関わりで、安心して本音を話せる関係づくりを大切にしています。
愚痴や「こんなことを相談してもいいのかな」という話も歓迎です。

これまでのご相談では、

「安心して本音を話せた」
「心が軽くなった」
「前向きな一歩が踏み出せた」

という声を多数いただきました。

一人ひとりの状況に合わせた“オーダーメイド”の支援で、つらさが和らぎ、あなたらしい歩みができるようお手伝いします。

日常の中で、「本当は話したいのにうまく言葉にできない」ことや、「聞いてほしいけれど伝えられない」思いは誰にでもあります。

そんな時に、安心して心を預けられる場所でありたいと思っています。

今抱えているしんどさは、ひとりで抱えなくて大丈夫です。
どうぞ安心して、荷物を少し私に預けてください。

経歴

●概要
長崎県長崎市出身。長崎純心大学卒業。
大学で心理学について学び、公認心理師資格を取得。

医療機関では、発達障害、気分障害の方を中心に心理面接および心理検査を実施。（1日平均4〜5名の個別心理面接および1〜2件の心理検査）リワークプログラム（求職者の方のためのグループセラピー）にて心理教育を担当。
また、集団療法での依存症グループ、うつ病グループの心理教育およびグループミーティングとして治療に従事。

民間機関では、キャリアコンサルタントとしてジョブカード作成業務委託。また、若年層の引きこもり、ニート支援経験あり。

相談援助の内容として、現在や将来に対する不安や対人関係（友人、家族、職場など）、自己理解の方法やストレスマネジメントなど幅広く対応している。

合計12年、約250件の相談者様を対象に支援業務へ従事。

●スキル
・来談者中心療法
・認知行動療法
・ブリーフセラピー
・コンパッション・フォーカスト・セラピー
・アサーションスキルトレーニング
・アンガーマネジメント
・リラックス法

資格

公認心理師

国家資格キャリアコンサルタント

産業カウンセラー

得意な悩み・相談キーワード

口コミ

皆様からお寄せいただいた口コミから一部をお選びし掲載しています。

提案力が素晴らしかったです。
新しい視点での考え方があり、ぜひ実践してみようと思いました。

今回の気分の落ち込みのきっかけになった出来事だけでなく、私のこれまでの人生を聞いていただいた上でのアドバイスが嬉しかったです。
諦めずにやっていきたいと思います。
ありがとうございました。

2025年10月1日 (43歳女性)
ただお話を聞いて受け止めてもらえるだけでなく、客観的な意見をいただき、また心理学の観点で問題を解決に導くための具体的な方法を教えていただいて大変満足しています。ありがとうございました。

2025年9月30日 (22歳女性)
具体的なアドバイスを頂き早速、動いてみようと思います。長い間ずっと堂々巡りの時間に居続けたんだと、ぎゅっとなってた苦しさが話す事で楽になります。自身の特性を感じつつも人と話したい重たい気持ちのまま過ごすのが嫌だ！ハードルが低めの息がしやすい時間を増やして行きたいです。

2025年9月30日 (60歳女性)
本日も自分軸についてアドバイスいただきました！
ついつい相手のことを考えてしまっても何度も自分軸に引き戻していただいたように思います。

また気持ちは行ったり来たりするとは思いますが、その度に自分でコントロール出来るように集中したいと思います。

丁寧なアフターメッセージもありがとうございます。

2025年9月26日 (48歳女性)
すぎもと先生

今日は、私の悩み事をお優しく、丁寧に、あたたかく、聴いて下さり、本当にどうもありがとうございました。明日、関係が悪くなってしまった先生の最後のスクリーニングですが、波風たてないよう、何を言われても我慢してきます。まだ、レポート提出が1年残っていますので。先生からアサーティブの考え方、常にアサーティブを使うことが適切ではないこと、何よりも私には欠けていた日本文化のことを教わり、本当に勉強になりました。そして、私の生きづらさも改善されるような気がします。今日は本当にどうもありがとうございました。これからも悩める沢山の方達を支えて下さい。

2025年9月13日 (54歳女性)