人間関係のストレスから解放！苦手な人と上手く付き合うには？
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職場の人間関係が苦手。孤立しても気にしないようにするためには？
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「上司や同僚など職場の人とコミュニケーションをとるのが苦手」
「プライベートなことは職場の人に話したくないので輪の中に入りづらい」
といったことから、職場で孤立しているような気がする…と悩んでしまうケースは意外と多いです。
仕事にやりがいを感じていても、人間関係で疲弊してしまうと仕事を続けていくのは難しくなりますよね。
そこで今回は、職場で孤立しても気にしないようにするための考え方や、孤立を和らげる対処法、悩んでいる時の相談先についてご紹介します。
職場の人間関係で孤立しても気にしない考え方
業務が行えるよう最低限のコミュニケーションは必要ですが、職場の人と友達のような深い関係になる必要はないです。
逆に、適度な距離感があるからこそ仕事がスムーズに進む場合もあります。
孤立しても気にしなくてよくなるように、
- ・職場に通うのは仕事のためと割り切る
- ・「私には素敵な友人がいる」と思えるように職場以外の人間関係を充実させる
- ・一人時間が増え、自分磨きをするチャンスとポジティブに捉える
などを、心がけてみるのも良いでしょう。
職場で孤立してしまったら誰に相談したらいい？
気にならないとはいえ、職場で孤立していることは、気持ちの良い状態ではありませんよね。
職場の人間関係で悩んだ時は、同性の上司や同僚に相談してみるのも解決方法の一つです。同性だからこそ気持ちをわかってくれたり、解決に向けて動いてくれたりすることもあるかもしれません。
また、身近には信頼できる人がいない、社内の人には相談しにくいという場合もあるでしょう。相談できずに抱えてしまいそうな時は、プロのカウンセラーに相談してみてはいかがでしょうか。
エキサイトお悩み相談室には、これまで職場や仕事に関するさまざまな悩みに対応してきたカウンセラーがたくさん在籍しています。
きっと、あなたの心に寄り添い、あなたにとって最適な方法を一緒に考えてくれるため安心です。
電話にて相談できるので、仕事や家事で忙しい方も時間や場所を気にせず、お気軽にご相談ください。
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20年間の大手求人広告会社の講師・営業経験から、人間関係・仕事/キャリア・恋愛、ハラスメントなど多様な相談が得意。気持ちが楽になると好評。
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とても心の軽くなるお話をありがとうございました！
分析していただけて納得できました。
また岡本先生にはアドバイスいただきたいのでよろしくお願いいたします。
(27歳 女性) -
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ご相談できて本当に良かったです。
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夫婦、離婚、家族の問題を中心に、対面･電話カウンセリング歴12年。自身の豊かな経験を活かした悩み相談の実績ある先生です。
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客観的なアドバイスと、一緒にどのような対処法がいいかを考えてくださいました。
意見を言う時もはっきりと伝えてくださるので良かったです。
また機会がありましたら宜しくお願い致します。
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20年以上の心理療法の実績・知識から、ソフトで丁寧なカウンセリングとわかりやすいアドバイスが評判の先生。様々な悩みの根本にフォーカスします。
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自分の状況について客観的に整理できて、必要以上に悩まずに済む考え方も教えて頂きました。今夜はよく寝ることができそうです。
また行き詰まったらご相談したいと思います。ありがとうございました。
（30歳 女性）
職場の人間関係で孤立する原因
いくつかの要因が複雑に絡み合っている場合もありますが、職場の人間関係で孤立してしまう主な原因は、
- ・あなたをライバル視している同僚や先輩から嫉妬されている
- ・本人に悪気がなくても、誰かを傷つける言動や文句、愚痴を言う
- ・業務を行う上でのコミュニケーションを取りづらい
などが挙げられます。
「あなたに原因がない」ことも多いので、孤立しても自分を責めなくて大丈夫です。
職場の人間関係で孤立しがちな女性の特徴とは？
女性の場合、小さなでき事でも人間関係に亀裂が入り孤立してしまうこともあります。
例えば、
- ・態度を人によって変える
- ・愛想を四方八方に振りまく
- ・空気を読めない発言や態度をとる
- ・仕事に不真面目
などの特徴を持つ女性が、職場で孤立するケースをよく見てきました。
職場での孤立を和らげる対処法とは
孤立は気にしなくて良いとはいうものの、仕事が円滑に進められるような人間関係は築きたいですよね。
そのためには、
- ・笑顔で挨拶をする
- ・感謝の気持ちは必ず伝える
- ・言葉遣いなどビジネスマナーはしっかり守る
など、日常ですぐにできるシンプルな対処法を意識してみるのも一つです。
相手は簡単に変わらないので、自分を変えることから始めてみると良いでしょう。
自分を変えるのが大事とはいえ、孤立している理由は人それぞれ。何が原因なのか分からない場合もあるものです。
「自分でもなぜ孤立しているのか分からない」という状況でも構いませんので、気軽な気持ちでまずは相談してみてください。
どうしたら職場の人間関係を気にすることなく快適に過ごしていけるのか、または、どうしたら孤立を和らげることができるのか、あなたに合った対処法を一緒になって見つけていきましょう。
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