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  • 宿題をしようとすると落ち着かなくなる

    はじめまして。
    私は学校では普通の元気な生徒なのですが、家に帰り宿題を始めようとすると、イライラしたり落ち着かなかったり、
    終いには泣き出したりしてしまいます。
    別に勉強がわからないわけでもなく、私は理由がわかりません。ただ、イライラして落ち着かなくて泣いてしまうのです。
    解決方法がわからなく、親にも相談できず一人で悩んでいます。
    どうか助けてください。
    最近は死にたいと思うことがとても多くてつらいです。
    ですが、自分には自殺するほどの勇気がないので死ねません。
    どうすれば、この状態から抜け出せますか…。
    毎日毎日つらいです…。

    女性
    12歳
    2013年5月29日

  • 隈元 麻愉美カウンセラーの回答

    初めまして。りにかさん。
    毎日、とても辛い思いをされているのですね。
    心にのしかかっている重いカタマリが、目に見えるようです。


    りにかさんは、何のために、勉強をされていますか？
    少し時間をとって、ご自分の心を覗いてみてくださいね。

    ①将来のため
    ②お勉強するのが中学生の本分だから
    ③テストで良い点を取らねばならないから
    ④勉強が好きだから
    ⑤楽しいから
    ⑥一生懸命やった後の達成感がたまらなく気持ち良いから

    りにかさんの心の中には、一つだけでなく、
    複数の「勉強をする理由」が、あると思います。

    もしもその理由が、
    上記の①〜③のように、現在のりにかさんの“好み”から掛け離れており、
    責任感に突き動かされて勉強をされているなら、
    心が悲鳴をあげていて当然です。

    また④〜⑥のように、単純に「好き」という理由でやっているのなら、
    心は決して悲鳴を上げないでしょう。


    そしてりにかさんは、①〜③のような理由と、④〜⑥のような理由の、
    両方を持ち合わせているように思えます。
    りにかさんの文章から、りにかさんが勉強を嫌いではないことが、
    伝わってきているからです。


    それなら、りにかさんが意識的に、
    「私は勉強を好きだからやる」
    「他のこと（成績が上がる等）は、ただくっついてきているだけなんだ」
    と自覚してみてください。

    くりかえしますね。
    「好きである」ことを「意識的に自覚する」のです。
    「勉強は、好きだからやる」のです。
    これは「嫌いなことを無理に好きだと思う」こととは違うのだと、
    分かりますよね？

    コーヒーやココアをかたわらに置いて、
    宿題が終わった解放感を想像しながら、
    リラックスした気持ちで勉強を始めるのも、
    良いと思います。
    また、アロマ（香り）を楽しみながら勉強をするのも、お勧めです。
    選ぶオイルは、
    集中力を上げさせるペパーミントをメインにし、
    少しだけラベンダーを加えたものが良いでしょう。
    （ラベンダーを多くすると眠くなるので注意！）


    責任感は必要ですが、あまりに強く責任感に縛られてしまうのは、
    “心”のために、良くありません。
    「やらなけらばならないからする」のではなく、
    「好きだからする」「やりたいからする」の方にウェイト（重心）を置いて、
    やりたい勉強をして欲しいと、
    りにかさんが私の娘であれば、アドヴァイスします。


    「宿題を始めようとすると精神状態が悪くなる」
    その理由は、実は、他にも考えられますが、
    もっとも妥当だと思われることを、ここに書きました。


    「親に相談できない」と書いてありましたね。
    でも、どうしても苦しみから解放されないようであれば、
    勇気を出して母親か父親、信頼の置ける学校の先生など
    誰かに相談をし、
    その次のステップを踏むようにしてください。
    またスクールカウンセラーや、公共の悩み相談室など、
    中高生が無料で相談できる機関があるので、
    そちらを利用されても良いでしょう。
    話を聞いてもらうだけでも、すっきりすると思います。
    もちろん、有料で構わないのであれば、私たちにも相談してください。
    一緒に、解決方法を考えていきます。


    少しでも早く、
    りにかさんの重過ぎる荷物が、軽くなりますように。


    ご相談を、本当に、ありがとうございました。
    またいつでもご相談ください。


    カウンセラー　隈元麻愉美

回答したカウンセラー

  • 隈元 麻愉美

  • 隈元 麻愉美（くまもと まゆみ）

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