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  • 悲惨な状況に追い込まれていて、悪い衝動に駆られそう

    かなり悲惨な状況に追い込まれていて、悪い衝動に駆られそうで自分が怖いです。

    ふと想像してしまうことがあります
    あらゆる場所、物、環境で自分が思わぬ事故で命を落とすこと
    あるいは自ら死を選ぶこと

    自分が他者に比べて劣っていると誰かに嫉妬して
    その人の人生を終わらせたいと思うこと

    いつかそれが現実に起こってしまうのではないかと
    それを自分で抑えることができなくなったらと怖くてたまりません

    光が見えません
    最後の砦が目の前にあります

    誰にも打ち明けることが出来ません
    だけど誰かに助けてほしいんです

    女性
    26歳
    2018年5月8日
  • 中澤 壱成カウンセラーの回答

    「何があっても自分を諦めない」という思考が必要です。

    マ様

    はじめまして、カウンセラーの中澤壱成です。
    マ様のご相談メールを拝見し、とてもお困りの気持ちが伝わってきます。
    私からの助言で少しでも光が見えればと、ご返信申し上げます。

    冒頭に「かなり悲惨な状況に追い込まれていて」と書いておられますね。多分、マ様はこれまでにいろいろと改善に向けて努力を重ねて来られたのだろうと思います。でも結果的にマ様がお元気になる道筋が見えて来ないのが今の状況なのでしょうね。
    どんな辛いことがあったのでしょうか。一つや、二つのことではないように感じられます。
    「悪い衝動に駆られそう」というお気持ちから、ご自分を大切にしようとする自己愛や自尊心が残念ながら喪失している状況と云えそうです。
    ご自分に自信がないのですね。でも、それはマ様の周囲を取り囲む状況からマ様が思考した「心の思い込み」でもあるのです。
    人は、生きていく為に、幸せになるために、状況を好転させるために、まずは、「何があっても自分を諦めない」という思考が必要です。

    マ様の強みは何ですか?ご自分の弱いところ短所を頑張って直す必要はありません。それより、ご自分の強み、長所をしっかり見つけてあげて、それを強化する方向で生きていくことが元気になる、自信を持つ、自己愛を
    育てることになります。

    結果は行動から生まれます。今できる、小さなことから、積み重ねて行きましょう。一つできると、幸せに一歩近づくのです。

    「自分が他者に比べて劣っていると誰かに嫉妬して、その人の人生を終わらせたいと思うこと」と書かれていますね。

    マ様に限らず、誰もが人と自分を比べる時は、無意識に自分の劣っている部分について比較したがるものです。比較をする最初から、自分を敗者にしようとしているのです。そして、自分が勝っていると感じることは、あまり比較しようとしません。
    比較をするなら、ご自分の過去と現在を比較しましょう。たとえば、昨日の自分より今日の自分に何か変化した良いことがなかったか?と探してみてください。
    他人は他人に過ぎません。「その人の人生を終わらせたい」と思ってもマ様の状況には何の具体的変化も、改善もないですね。

    マ様、今、できそうなご自分の為になる小さなことから、目標を立てて、実行してみてください。最初は実感が湧かないかもしれませんが、元気を忘れていた心と体が徐々に、マ様に「自分を諦めない」力を育ててくれることでしょう。

    「誰にも打ち明けることが出来ません」と苦しいお気持ちが続くようでしたら、電話カウンセリングでご自分の心の内を言葉に表してみることで、具体的な悩みに焦点を当てることで「改善への気づき」に出会えるかもしれません。

    マ様が、早く、苦しみから解放される光を見つけられることを祈っております。
    以上

  • 回答したカウンセラー

  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

中澤 壱成カウンセラーの口コミ

  • 今回も有難うございました。
    先生はいろいろ人生経験がおありなので、様々な観点から説得力のあるお話が聞けたと思います。
    特に男性視点からのご意見、大変参考になりました。
    自分でどうしようもない時、他の方の意見を聞く事でこんなに視野が広がるのか、という事を初めて腹落ちした、というか、実感できて驚きました。

    恋愛でこんなに悩むなんて、良い歳して恥ずかしいと今も思っておりますが、人間同士のお付き合いを学んでいると考えてみます。

    あと、先程彼から連絡がありました。
    今度は手綱を大幅に緩めつつ、少しずつ歩み寄っていけるように考えてみたいと思います。

    有難うございました。

    2018年5月16日 (38歳 女性)
  • 転職について悩んでいて相談しました。
    ただ愚痴を聞いてほしい、というより、適切なアドバイスも欲しかったので、中澤先生はピッタリでした。
    前向きなアドバイスだけだとスッキリしなかったりしますが、しっかり受け止めてた上で意見も下さったので、素直に聞くことができ、不安も軽減できました。
    そのわりに、あまり時間はかかっていなかったので、ほんとに適切に進めて下さったんだな、と感嘆しています。

    2017年9月18日 (39歳 女性)
  • 相談への対応をありがとうございました。
    これからよろしくお願いします。

    2017年7月26日 (41歳 女性)
  • とても優しい口調で話を良く聞いて下さり、とても心地よかったです。私も忘れていた感情を呼び起こしてくださり、泣きそうになってしまいました。そして、原因は何なのかいくつか質問をしただけで、的確にご指摘頂き、答えも導いてくれました。また、是非お世話になりたいです!勇気を下さりありがとうございました。

    2017年5月16日 (32歳 女性)
  • ありがとうございました。
    「進捗状況の把握の指針を、上司にたずねることは失礼じゃないですよ。」
    と、社会経験をお持ちの先生だからわかるアドバイスをいただき、助かりました。
    またお願いするときにはよろしくお願いいたします。

    2017年2月12日 (41歳 女性)

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