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  • 夫がうつ病

    夫がうつ病です。以前から何度か発症しています。
    今回は転職活動と禁煙が重なりひどくなっています。
    現在、私が妊娠しているのも原因ではないかと思います。
    貯金もない状態で子供が生まれる、生活がますます苦しくなるのが見えているのも辛いみたいです。

    ここ数日話したくないと言われていて、全く夫婦の会話はありません。
    なんとか、支えてあげたいのですが、どのような接し方をすればいいでしょうか?
    ここまでひどいのは初めてなので、どうすればいいのか分かりません。

    夫は現在、うつ病治療はしていません。
    夫の状況は、
    ・数ヶ月前から元気がなかった
    ・転職活動中
    ・禁煙外来にて薬服用中。
    ・平日仕事をしています。休みの日は、一日中携帯でネットサーフィンをしている様子
    ・何をしても楽しくない、死にたい、ご飯が美味しくない、何も考えたくないなど、悲観的なことばかり口に出す。
    ・数日前からは顔つきが違う気がする。

    以上です。
    誰にも相談できずに苦しいです。
    ご回答よろしくお願いいたします。

    女性
    31歳
    2018年7月20日
  • 三宅 清治カウンセラーの回答

    「やめてみる勇気」が楽にすることも

    5x6さん

    はじめまして、心理カウンセラーの三宅清治と申します。

    5x6さんのメール、しっかり読ませていただきました。
    旦那様のうつ病とのことで、大変お辛い状況ですね。
    妊娠中とのこともあり、将来が不安になりますよね。
    こういった相談は、誰にでも話すことはできないでしょうし、苦しい気持ちで、頑張ってこられましたね。

    辛い状況の中メールを頂きありがとうございました。

    早速ですが、
    「夫がうつ病です。以前から何度か発症しています。」
    「夫は現在、うつ病治療はしていません。」
    とのことですが、今までに精神科・心療内科で受診されたことはございますか?

    というのは、「うつ病」と「うつ状態」
    全く違うことで勘違いしやすいからなんです。

    「うつ病」というのは、病気の原因が内因性の病気になります。
    内因性というのは、体の内側(脳など)に問題がある状態のことです。
    ですから、「うつ病」と診断された場合は、投薬治療が主になります。
    それは、内因性の問題だからなのです。

    もう一つの「うつ状態」というのは、心因性で誰でもなる症状のことです。
    心因性とは、環境要因が多くを含みます。
    例えば、学校や職場だったり。環境を変えることで落ち着くこともあります。
    それに人は、感情の浮き沈みがあるように、感情が高揚したり、落ち込んだりすしますよね。
    落ち込んだ状態でも、一日寝れば直ぐに気持ちを切り替えれる人もいれば、
    何日・何週間・何か月もかかる人もいますよね?
    この状態を「うつ状態」と言います。
    ですから、「うつ病」ではなく、「うつ状態」だと、しっかり休息をとりカウンセリングすることで
    投薬治療を行わず治ることも可能です。

    ただ、病院では時に軽いうつ状態を「うつ病」と診断することもあります。
    それは、投薬治療をすることで完治を早めることが出来たりするからです。
    旦那様がうつ治療をされていないとのことでしたら、一度病院への受診をオススメします。

    転職活動と禁煙治療、5x6さんの妊娠や生活の不安など、様々なストレスが入り交じって、心がストレスでいっぱいいっぱいになってしまったのかもしれませんね。
    本当に苦しい状況だと思います。

    うつには、心の休息が必要です。
    「心の休息」というのは、一日中寝たりすることではなく、旦那さんが心から安心できることをすることで休息をとることが出来ます。
    それというのも、禁煙治療も苦痛なら、うつが良くなるまで治療を中断することも考えてみてもいいかもしれません。
    転職活動も、落ち着くまで中断することも一つの手だと思います。

    自分が、継続していることを辞める(中断する)ことはなかなか難しいことです。
    そこには、「自分の意思で始めたことは辞めにくい」という心理があるからです。
    人は、自信の決定を肯定する生き物だからです。
    「〜〜してはいけない」「〜〜することはいけないことだ」
    という思考を少し変えてみる。
    「〜〜してみてもかまわないかもしれない」と言うように思う角度(思考の歪み)を変えることで気持ちが楽になることもあります。

    「ここ数日話したくないと言われていて、全く夫婦の会話はありません」
    5x6さんは支えてあげたいと思っているのにこう言われると、本当に辛い気持ちになりますよね。
    辛かったですね。
    良く頑張ってこられましたね。
    ここで一つ考えてみませんか。
    旦那様の「話したくない」
        「一日中のネットサーフィン」
    が、旦那様の心の休息になるのなら少しそっとしておくことも必要な時間なのかもしれません。
    5x6さんのことが嫌いで、そういう言動をとっているのとは違うかもしれません。
    今は、旦那様も自分のことでいっぱいいっぱいなのかもしれません。

    今の、旦那さまを支えてあげるということは、
    「そっとしてあげる」
    「転職活動や禁煙治療を中断してみる」
    ということかもしれませね。

    うつというのは、良くなるのに本当に時間がかかります。
    イメージでいうと、回復ににじり寄っていく感じでしょうか。
    向き合う、支えるとなると5x6さんも煮詰まりすぎると病気になってしいます。

    「うつには、時間がかかるんだ」
    「少し頑張るのはやめよう」
    そんな気持ちを少しだけでも持っていただくと、少しでも楽になれるかもしれません。


    5x6さんのメールから、本当に旦那様を心配している、愛しているという気持ちが伝わってまいりました。
    今は、苦しい状況ですが少しでも楽になれるよにと思っています。
    このメールが少しでもお役に立てたら、私も嬉しいです。
    どうしても、苦しく誰かに話 したいときは、お電話やメールいただけたら幸いです。

    長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。


                          心理カウンセラー 三宅清治

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三宅 清治カウンセラーの口コミ

  • 先生、先程はありがとうございました!
    私の纏まっていない話を、うんうんと解釈したり、彼の性格を噛み砕いて教えて下さったり、私は間違ってなかったんだと心が本当に軽くなってます。
    相談しなかったら、私の自己解決で、どんどん彼への気持ちが遠のいて行ってたと思います。
    私なりの表現で彼に会いたいLINEを送ることができてスッキリしてます!
    1歩踏み出せる勇気をありがとうございました!

    またその後の進展で、先生にお願いする事があるかと思いますが、その時は是非お願い致します。
    親身に聞いてくださって、本当にありがとうございました!

    2021年1月5日 (29歳 女性)
  • 婚活で戸惑う事があり、自己嫌悪になったところ、親身なって聞いてくださりスッキリしました。ありがとうございました。

    2020年11月16日 (33歳 男性)
  • 三宅先生

    昨夜は相談にのっていだきまして、ありがとうございました。
    思春期子育ての事などアドバイスいただきました。
    またいつも労いの言葉などいただき、感謝しています。
    また何かありましたら相談、宜しくお願い致します。

    2020年11月12日 (47歳 女性)
  • 昨夜は話を聞いて下さり、本当にありがとうございました。ゆっくりじっくり私に寄り添い、労いや温かい言葉を沢山投げ掛けて下さったこと、本当にありがたかったです。身に染みました。

    また子供の心理について色々な知識を教えて下さり、これも大変ありがたかったです。子供の言動に対して新たな捉え方ができ、大きな収穫となりました。本当に勇気を出して相談して良かった!としみじみ感じています。

    いただいた先生からのアドバイスを実践できるよう環境を整えていくことに、頑張り方をシフトしていきます。

    沢山の気付きがあり、有意義な時間でした。本当にありがとうございました。

    2020年11月1日 (42歳 女性)
  • 子供の事の相談にアドバイスいただき、ありがとうございます。
    またよろしくお願いいたします。

    2020年9月15日 (47歳 女性)

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