悩み相談・人生相談ならエキサイト【お悩み相談室】電話カウンセリング
  • 使い方
  • よくある質問
  • お問い合わせ

お試し無料相談

  • 人の目が気になり、うまくコミュニケーションが取れない…

    初めまして。
    人間関係について上手くいかず悩んでいます。

    私は、昔から人とコミュニケーションを取るのが非常に苦手で
    友人や知り合いが少ないです。

    仕事の話などは、特に何もなく会話が出来るのですが、
    仕事に何も関係がない雑談になると途端に会話が出来なくなってしまいます。

    「私と会話して迷惑ではないか」や「嫌われないか」、
    「私なんかが話掛けてもいいのだろうか」
    などの考えが先行してしまって自分から話しかけるのが怖いです。

    また、普段から人の目を気にしすぎてしまって
    「馬鹿にされていないか」、「邪魔だと思われていないか」
    など考えてしまいます。

    これまで良いコミュニケーションを取って来なかったためか、
    会話の膨らませ方も分かりません。

    自己否定・自己嫌悪の毎日で辛いです。

    このような私ですが、人と仲良くなりたいです。

    何か解決策はありますでしょうか。

    男性
    25歳
    2018年9月13日
  • かとう あみカウンセラーの回答

    自分が思っているほど、周りは自分のことを見ていません…

    こうへい様、

    この度はご相談いただき、
    ありがとうございます。

    エキサイトお悩み相談室カウンセラーのかとうあみです。

    こうへい様のお悩みが少しでも軽くなりますよう、
    精一杯お答えしていきたいと思っております。

    こうへい様の現在のお悩みをまとめると、
    以下のようになりますでしょうか。


    ●人間関係がうまくいかずに悩んでいる。
    ●人とコミュニケーションを取るのが非常に苦手。

    ●仕事の話は、特に問題なく会話が出来る。
    ●仕事に関係がない雑談になると、途端に会話が出来なくなる。

    ●「私と会話して迷惑ではないか。」「嫌われないか。」「私なんかが話しかけてもいいのだろうか。」
    などの考えが先行してしまい、自分から話しかけるのが怖い。

    ●普段から人の目を気にし過ぎてしまって、
    「馬鹿にされていないか。」
    「邪魔だと思われていないか。」などと考えてしまう。

    ●会話の膨らませ方が分からない。

    ●自己否定・自己嫌悪の毎日でつらい。

    ●人と仲良くなりたい。


    こうへい様は、人とコミュニケーションを取るのが苦手ということですが、
    まず、自信を持っていただきたいのは、「仕事の話は問題なくできる」という点です。

    仕事は生活の基盤を築く上で欠かせないことですので、
    仕事の話がきちんとできるというのは、
    ベースとしての「活動力」をしっかり持っているということ。

    「そんなことくらいは誰でもできる」
    「そんなの当たり前のこと」と思わずに、
    この点はしっかりご自分を認めてあげてください。
    (※自分ができる点を認めることも、一つの成長事項です。)


    おそらく仕事の話は、内容が「仕事」中心であり、
    話の主役が「仕事」と決まっているから、躊躇することなく進められるのかもしれません。

    それ以外の雑談となると、どれを「話の主役」に持ってくるか迷ってしまいますね。
    つまり、「話のテーマ」を何に設定していいか、迷ってしまうというわけです。


    そんな時にどうしたらいいか、そして、人の目を気にせず、
    自己否定をなくして楽しくコミュニケーションを取るための
    ヒントも同時にお伝えしていきますね。

    ★実はみんな、自分のことばっかり考えてます!

    「嫌われないかな…」「変な人だと思われたらどうしよう!」
    「今のって、バカにされたんじゃないかな?」
    「私なんかが行ったら迷惑だろうな…」

    色々深読みして考えると、どうしても過敏になって、
    「自分なんて、自分なんて」と思い詰めてしまいますが、
    まずこの思考自体が、とっても「自分色が濃いもの」だということ!

    そうなんです、実は周りのみんなも同じ。
    確かに他人のことを色々思ったりはしますが、基本的には自分のことで精いっぱい!
    自分のことばっかり考えているわけです。

    ですから実際のところは、
    ●「自分が思うほど、自分は周りに注目されていない」のです。

    みんなが自分のことを観察し、日記をつけているわけではありません。
    テレビ中継されているわけでもないのです。
    テレビに出ている有名人たちだって、いつの間にか忘れ去られていくわけですから、
    他人が多少のことをしたとしても、みんな頭の中は、
    自分の次のスケジュールでいっぱいだったりするのです。

    まずはこの現実を、
    思いっきり心身に染み込ませてしまいましょう。
    そう思うだけで、ずいぶんと心が落ち着いてきますよ。

    ★みんなに好かれようと思うと、破滅につながる…!

    「誰にでも好かれたい、嫌われたくない!」という強い思いが、
    不要な緊張感を生み出し、周囲の目ばかりを気にする習性を作り出してしまいます。

    「自分の大切な人だけを大切にできればいい。」
    「何でもできるスーパーマンになる必要はない、できることに焦点を絞る。」
    「自分は、自分以上でもなければ自分以下でもない。私らしく生きる。」

    心を整理し、焦点をしっかり絞ること。
    あれもこれもと全部を完璧にしようとしない!
    しっかり見極めて絞り込まないと、
    一番大事なものを見失うことにもなりかねません。

    そう思えば、嫌われることも怖くなくなってきます。

    ★話が思い付かない時は、自分の経験談や質問を!

    話が急に止まったり、話題がなくなったり、
    内容に迷ってしまった時は、そのまましばらく沈黙・
    差し支えのない天気や季節の話・話題の時事ネタなど、
    対応策はいくつかありますが、
    自分の経験談を話し、その後、相手に質問、というスタイルは、
    お互いのコミュニケーションを深める意味でも得策です。

    自分の経験談なので、内容に迷うというこ とがありませんし、
    それに関与した質問を相手に投げかければ、キャッチボール形式で会話が続けられます。

    人は質問されると、とても嬉しいものなんです。
    自分のことを喋りたくてウズウズしている人も多いので、
    相手への質問から話を広げるのもいいですね。

    もちろん、持っている話題は多い方が会話には有利です。
    今はネットなど情報も手に入りやすいので、
    話のネタ探しのため、とりあえずアンテナは常に張っておきましょう。

    いかがでしたか。
    少しでもこうへい様のお役に立てましたら幸いです。
    困った時はまたいつでもご連絡くださいね。
    いつでも応援しております。

    この度はご相談いただき、
    誠にありがとうございました。


    かとうあみ

  • 回答したカウンセラー

    • (196)

      女性 ・A型 相談件数1779件

      ※ 料金は通話料込み、別途消費税がかかります。

      • 電話相談190円/1分
      • メール相談2,800円/1通
  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

かとう あみカウンセラーの口コミ

  • あみ先生、話しやすくて、親身にお話しアドバイスしてくださるで、あたしのお姉さんに相談しているようですごーく安心でき楽になりました。翌日ママにさりげなく驚かせたこと謝りました。年頃にはみんな経験すること、大切なこと、などさりげなく話してくれて、また仲のよい母娘に戻れました。本当にありがとうございました!

    2020年5月8日 (24歳 女性)
  • 何度もご相談にのって頂き、ありがとうございました。
    寄り添うようなカウンセリングをして頂けたおかげで、とても心が楽になりました。

    2020年5月4日 (28歳 女性)
  • いつも、ありがとうございます。
    声を聞くと安心出来ます、自分のしたことを認めて貰えて一緒に喜んで貰えて嬉しいです。

    まさか。自分が相談する側になるとは思ってなかったですが、誰かに聞いて貰うと安心出来ますね。

    不特定多数に相談しちゃうと、意見がぶれるので気をつけます。

    彼女、僕の事、自分が思ってたより好きじゃなかったのかもですね。
    周りから言われたんですがね。
    それを思うと楽になりました。

    2020年3月24日 (41歳 男性)
  • かとう先生、本当にありがとうございます!

    ずっと誰にも言えない性癖に悩んでいましたが、ようやく少し自分を許してあげることができました。

    「異常じゃない」と言われ、涙が出そうになりました。

    またいつかお世話になるかもしれませんが、その時はどうぞよろしくお願いします!

    2020年3月4日 (41歳 男性)
  • お返事ありがとうございました。
    頂いたメッセージを繰り返し繰り返し読ませて頂きました。
    許さなくてもいい...ホッとしました。
    でも一緒に過ごした日々をまだ否定的に捉えてしまう自分がいます。
    今もどうして?と考えてしまいます。
    時間がかかりますね。いったり来たりしながら少しずつ変わることができるのでしょうか?ありがとうございました。

    2020年2月25日 (57歳 女性)

かとう あみカウンセラーの他の相談

  • 不安から、彼の愛を試してしまう。

    付き合って1年の彼がいます。 そんな彼に試すようなことをして愛を確かめてしまいます。彼に依存されたり、心配されたりすると嬉しくなります。彼はきっと辛いと思います。でも自分が苦しみたくないから、、と考えてしまう自分勝手な自分が嫌になります。 ...  続きを読む

    女性
    22歳
    2020年6月2日
  • 彼にやり逃げされても、あきら...

    彼は21歳で1つ年上の方です。出会いは出会い系でした。 出会ってからすぐ仲良くなり、電話を毎日するようになりました。 知り合ってから2週間程経ってから会うことになり、会いました。 彼には私より先に出会い系で出会っていた年上のお姉さんが気になっ...  続きを読む

    女性
    20歳
    2020年5月18日
  • 急に薄情になった親友が許せない!

    36年来の親友のことです。 W不倫ののち再婚を果たし、幸せの絶頂に居る彼女。 昔は誰よりも解り合える間柄でした。 価値観も似ており、親身になってくれる優しい子でした。 が、その新しい夫と付き合うようになってから彼女は変わりました。 自己中で薄情...  続きを読む

    女性
    51歳
    2020年5月1日
  • 7年付き合った彼に浮気され「別...

    今年で29歳です。先日、7年間付き合っていた彼氏の浮気がわかり、その時浮気相手と別れるように言うと、彼からじゃあ私と別れようと言われ関係が終わってしまいました。 私は彼との結婚も考えていたので裏切られた気持ちでとてもショックで、そのすぐ後は...  続きを読む

    女性
    29歳
    2020年4月14日
  • ストレスで会社を退職。自分は...

    2019年の8月から今の現場に配属になり、半年経過しましたが2020年に入ってから体調不良で休む日が多く、迷惑をかけてる日が続いています。 具体的には身体、特に腹部周りに痛みがあったり、仕事の前、朝起きるとストレスからなのか吐き気に襲われます。 ...  続きを読む

    男性
    28歳
    2020年3月30日
他のカウンセラーの回答を見る

お客様へのおすすめカウンセラー

  • 堀越 千香子
    退席中

    堀越 千香子

    • 1分

      180円

    夫婦、不倫、恋愛…カウンセラー行政書士が、どんなお悩みでも誠心誠意あなたを受け入れます!極力待機しています。

  • 吉田 靖
    退席中

    吉田 靖

    • 1分

      180円

    • 1通

      1,800円

    悩みに大小はありません 人間関係・男性心理・女性心理・メンタル・恋愛・不倫・家族・夫婦関係等 心のかかりつけ医の様に一緒に悩みを解決しましょう!

  • 三宅 清治
    退席中

    三宅 清治

    • 1分

      210円

    • 1通

      4,800円

    子育て、発達障害、不登校、恋愛、不倫、片思い、仕事、人間関係、婚活などのご相談はお任せください。

  • 尾崎 斗志
    退席中

    尾崎 斗志

    • 1分

      210円

    可能な限りの待機を心掛けております。どのようなお悩みでも、眠れない時の話し相手でも、気楽にお電話下さいね♪

  • 濱田 あさひ
    退席中

    濱田 あさひ

    • 1分

      230円

    集計中

    心理相談歴20年以上。恋愛や家庭の身近な相談からメンタルの病気に関することまで対応できる臨床心理士です。

似ている相談

お試し無料相談をお申込みするには無料登録が必要です。

PAGE TOP