恋愛、仕事、人間関係。気軽に電話でカウンセリング

お悩み相談室トップ > お試し無料カウンセリング > 人の目が気になり、うまくコミュニケーションが取れない…

お試し無料カウンセリング

  • 人の目が気になり、うまくコミュニケーションが取れない…

    初めまして。
    人間関係について上手くいかず悩んでいます。

    私は、昔から人とコミュニケーションを取るのが非常に苦手で
    友人や知り合いが少ないです。

    仕事の話などは、特に何もなく会話が出来るのですが、
    仕事に何も関係がない雑談になると途端に会話が出来なくなってしまいます。

    「私と会話して迷惑ではないか」や「嫌われないか」、
    「私なんかが話掛けてもいいのだろうか」
    などの考えが先行してしまって自分から話しかけるのが怖いです。

    また、普段から人の目を気にしすぎてしまって
    「馬鹿にされていないか」、「邪魔だと思われていないか」
    など考えてしまいます。

    これまで良いコミュニケーションを取って来なかったためか、
    会話の膨らませ方も分かりません。

    自己否定・自己嫌悪の毎日で辛いです。

    このような私ですが、人と仲良くなりたいです。

    何か解決策はありますでしょうか。

    男性
    25歳
    2018年9月13日
  • 回答したカウンセラー

    • かとう あみ
    • かとう あみかとう あみ

      今夜もお電話待っています!恋愛、性、不倫、セックスレス、家庭、人間関係、心の葛藤、心身症、パニックなど。

      相談件数
       925件
      価格

       1分 / 180円+消費税   1通 / 2,800円+消費税

      その他
      【性別】女性   【血液型】A型  
  • かとう あみカウンセラーの回答

    こうへい様、

    この度はご相談いただき、
    ありがとうございます。

    エキサイトお悩み相談室カウンセラーのかとうあみです。

    こうへい様のお悩みが少しでも軽くなりますよう、
    精一杯お答えしていきたいと思っております。

    こうへい様の現在のお悩みをまとめると、
    以下のようになりますでしょうか。


    ●人間関係がうまくいかずに悩んでいる。
    ●人とコミュニケーションを取るのが非常に苦手。

    ●仕事の話は、特に問題なく会話が出来る。
    ●仕事に関係がない雑談になると、途端に会話が出来なくなる。

    ●「私と会話して迷惑ではないか。」「嫌われないか。」「私なんかが話しかけてもいいのだろうか。」
    などの考えが先行してしまい、自分から話しかけるのが怖い。

    ●普段から人の目を気にし過ぎてしまって、
    「馬鹿にされていないか。」
    「邪魔だと思われていないか。」などと考えてしまう。

    ●会話の膨らませ方が分からない。

    ●自己否定・自己嫌悪の毎日でつらい。

    ●人と仲良くなりたい。


    こうへい様は、人とコミュニケーションを取るのが苦手ということですが、
    まず、自信を持っていただきたいのは、「仕事の話は問題なくできる」という点です。

    仕事は生活の基盤を築く上で欠かせないことですので、
    仕事の話がきちんとできるというのは、
    ベースとしての「活動力」をしっかり持っているということ。

    「そんなことくらいは誰でもできる」
    「そんなの当たり前のこと」と思わずに、
    この点はしっかりご自分を認めてあげてください。
    (※自分ができる点を認めることも、一つの成長事項です。)


    おそらく仕事の話は、内容が「仕事」中心であり、
    話の主役が「仕事」と決まっているから、躊躇することなく進められるのかもしれません。

    それ以外の雑談となると、どれを「話の主役」に持ってくるか迷ってしまいますね。
    つまり、「話のテーマ」を何に設定していいか、迷ってしまうというわけです。


    そんな時にどうしたらいいか、そして、人の目を気にせず、
    自己否定をなくして楽しくコミュニケーションを取るための
    ヒントも同時にお伝えしていきますね。

    ★実はみんな、自分のことばっかり考えてます!

    「嫌われないかな…」「変な人だと思われたらどうしよう!」
    「今のって、バカにされたんじゃないかな?」
    「私なんかが行ったら迷惑だろうな…」

    色々深読みして考えると、どうしても過敏になって、
    「自分なんて、自分なんて」と思い詰めてしまいますが、
    まずこの思考自体が、とっても「自分色が濃いもの」だということ!

    そうなんです、実は周りのみんなも同じ。
    確かに他人のことを色々思ったりはしますが、基本的には自分のことで精いっぱい!
    自分のことばっかり考えているわけです。

    ですから実際のところは、
    ●「自分が思うほど、自分は周りに注目されていない」のです。

    みんなが自分のことを観察し、日記をつけているわけではありません。
    テレビ中継されているわけでもないのです。
    テレビに出ている有名人たちだって、いつの間にか忘れ去られていくわけですから、
    他人が多少のことをしたとしても、みんな頭の中は、
    自分の次のスケジュールでいっぱいだったりするのです。

    まずはこの現実を、
    思いっきり心身に染み込ませてしまいましょう。
    そう思うだけで、ずいぶんと心が落ち着いてきますよ。

    ★みんなに好かれようと思うと、破滅につながる…!

    「誰にでも好かれたい、嫌われたくない!」という強い思いが、
    不要な緊張感を生み出し、周囲の目ばかりを気にする習性を作り出してしまいます。

    「自分の大切な人だけを大切にできればいい。」
    「何でもできるスーパーマンになる必要はない、できることに焦点を絞る。」
    「自分は、自分以上でもなければ自分以下でもない。私らしく生きる。」

    心を整理し、焦点をしっかり絞ること。
    あれもこれもと全部を完璧にしようとしない!
    しっかり見極めて絞り込まないと、
    一番大事なものを見失うことにもなりかねません。

    そう思えば、嫌われることも怖くなくなってきます。

    ★話が思い付かない時は、自分の経験談や質問を!

    話が急に止まったり、話題がなくなったり、
    内容に迷ってしまった時は、そのまましばらく沈黙・
    差し支えのない天気や季節の話・話題の時事ネタなど、
    対応策はいくつかありますが、
    自分の経験談を話し、その後、相手に質問、というスタイルは、
    お互いのコミュニケーションを深める意味でも得策です。

    自分の経験談なので、内容に迷うというこ とがありませんし、
    それに関与した質問を相手に投げかければ、キャッチボール形式で会話が続けられます。

    人は質問されると、とても嬉しいものなんです。
    自分のことを喋りたくてウズウズしている人も多いので、
    相手への質問から話を広げるのもいいですね。

    もちろん、持っている話題は多い方が会話には有利です。
    今はネットなど情報も手に入りやすいので、
    話のネタ探しのため、とりあえずアンテナは常に張っておきましょう。

    いかがでしたか。
    少しでもこうへい様のお役に立てましたら幸いです。
    困った時はまたいつでもご連絡くださいね。
    いつでも応援しております。

    この度はご相談いただき、
    誠にありがとうございました。


    かとうあみ

かとう あみカウンセラーの口コミ

  • 男性

    簡単ですが、お礼を言わせてください。ちょっとほんとに危ないと思ったのでお話できてよかったです。ありがとうございました。

    男性
    36歳
    2019年5月17日
  • 男性

    相談してもらいありがとうございました。
    お陰で迷いや困った時の対処方法わかったので助かりました。

    男性
    44歳
    2019年5月12日
  • 女性

    かとうあみ先生
    この度は、ありがとうございました。
    複雑な内容を長文で相談させていただき申し訳ないな…と思っていましたが、ひとつひとつ整理してくださり、優しいお言葉をいただき感謝しています。
    私は間違っているのか?私がおかしいのか?と自分を責め葛藤し苦しかった気持ちが、スッと軽くなり救われました。読みながら思わず泣いてしまいました。
    また、1日もたたないうちにスピーディにご連絡をいただけてとても嬉しかったです。

    今まで何でも分かり合えてきた親友に対して初めて複雑な気持ちを抱き、親友の気持ちが分からず戸惑っていましたが、そういう関係性の時もあっていいものなのかな、と思えました。
    今まで親友とはいつも一緒でしたが、これを機に私も私で自立して頑張ろうという前向きな気持ちになれました。

    先生、本当にありがとうございました。

    女性
    27歳
    2019年5月10日
  • 男性

    色々ぐちゃぐちゃでうまく伝えられなかった所もあったと思います。
    感情の行き場がなくて、誰かに助けて貰いたかったので相談しました。

    自分の次の行動に移れる切っ掛けになれたと思います。
    ありがとうございました。

    男性
    37歳
    2019年5月7日
  • 男性

    状況の説明が長々と、たどたどしくなってしまったにも関わらず、しっかりと受け止めてくださり、明確かつ客観的なアドバイスをいただき、感謝いたしております。先生に相談するまで、もやもやとすっきりしない気分でしたが、目の前が本当にぱっと明るくなった気がします。明日からも、頑張れそうです。ありがとうございました。

    男性
    35歳
    2019年5月6日
他のカウンセラーの口コミを見る

かとう あみカウンセラーの他の相談

  • 夫が浮気をし、家庭崩壊。それ...

    3年前から旦那と別居していました。 旦那は浮気をしてました。結婚30年になりますが今まで家族思いで初めての浮気でした。 浮気がばれて家を出ていきましたが、自営業だったので仕事はともにしていました。 そのうちに旦那が鬱になり子供たち2人が手伝っ...  続きを読む

    女性
    51歳
    2019年5月16日
  • 新婚なのに「妻の外見」が好き...

    既婚者男性33歳です。今月4月に結婚いたしました。大変悩んでいますが内容がデリケートな為、お相手、友達、親族誰にも相談できずに悩んでいます。 ・悩みの内容 新婚早々、大変失礼な話ですが妻の外見がタイプではなく、もっと若くてタイプの人と付き合...  続きを読む

    男性
    33歳
    2019年4月24日
  • 職場での人間関係に耐えられない…

    あまりにもここ最近もやもやすることが多く、はき出す場があまりないので、こちらを投稿させていただいた次第です。 職場での特定の方(Aさん)との人間関係が悪化していることについてです。 Aさんも私も管理職についており、同じ職場にいます。 また、同...  続きを読む

    女性
    33歳
    2019年4月15日
  • 入籍直後に、別の人を好きにな...

    私は半年前に入籍し、既婚者です。 挙式など半年先に控えており、今幸せ絶好のはずなのですが、昔気になっていた人から連絡が来て、久々に仕事関係で会った瞬間、その方が忘れられないぐらい好きになってしまいました。家でも職場でもボーっとその方のこと...  続きを読む

    女性
    26歳
    2019年3月28日
  • 不倫関係だと割り切っているは...

    付き合っている彼が居ますが、妻子持ちで、私はシングルマザーです。 元々はビジネスパートナーとして一緒に会社経営をしていましたが、彼も私も家庭が上手く行かず、かつ二人はとても気があう為、今日まで2年ほど付き合っています。 彼は遊びタイプとい...  続きを読む

    女性
    35歳
    2019年3月20日
他のカウンセラーの回答を見る

似ている相談

無料カウンセリングをお申込みするには無料登録が必要です。

PAGE TOP