悩み相談・人生相談ならエキサイト【お悩み相談室】電話カウンセリング
  • 閲覧履歴
  • よくある質問
  • 使い方

お試し無料相談

  • 人の目が気になり、うまくコミュニケーションが取れない…

    初めまして。
    人間関係について上手くいかず悩んでいます。

    私は、昔から人とコミュニケーションを取るのが非常に苦手で
    友人や知り合いが少ないです。

    仕事の話などは、特に何もなく会話が出来るのですが、
    仕事に何も関係がない雑談になると途端に会話が出来なくなってしまいます。

    「私と会話して迷惑ではないか」や「嫌われないか」、
    「私なんかが話掛けてもいいのだろうか」
    などの考えが先行してしまって自分から話しかけるのが怖いです。

    また、普段から人の目を気にしすぎてしまって
    「馬鹿にされていないか」、「邪魔だと思われていないか」
    など考えてしまいます。

    これまで良いコミュニケーションを取って来なかったためか、
    会話の膨らませ方も分かりません。

    自己否定・自己嫌悪の毎日で辛いです。

    このような私ですが、人と仲良くなりたいです。

    何か解決策はありますでしょうか。

    男性
    25歳
    2018年9月13日
  • かとう あみカウンセラーの回答

    自分が思っているほど、周りは自分のことを見ていません…

    こうへい様、

    この度はご相談いただき、
    ありがとうございます。

    エキサイトお悩み相談室カウンセラーのかとうあみです。

    こうへい様のお悩みが少しでも軽くなりますよう、
    精一杯お答えしていきたいと思っております。

    こうへい様の現在のお悩みをまとめると、
    以下のようになりますでしょうか。


    ●人間関係がうまくいかずに悩んでいる。
    ●人とコミュニケーションを取るのが非常に苦手。

    ●仕事の話は、特に問題なく会話が出来る。
    ●仕事に関係がない雑談になると、途端に会話が出来なくなる。

    ●「私と会話して迷惑ではないか。」「嫌われないか。」「私なんかが話しかけてもいいのだろうか。」
    などの考えが先行してしまい、自分から話しかけるのが怖い。

    ●普段から人の目を気にし過ぎてしまって、
    「馬鹿にされていないか。」
    「邪魔だと思われていないか。」などと考えてしまう。

    ●会話の膨らませ方が分からない。

    ●自己否定・自己嫌悪の毎日でつらい。

    ●人と仲良くなりたい。


    こうへい様は、人とコミュニケーションを取るのが苦手ということですが、
    まず、自信を持っていただきたいのは、「仕事の話は問題なくできる」という点です。

    仕事は生活の基盤を築く上で欠かせないことですので、
    仕事の話がきちんとできるというのは、
    ベースとしての「活動力」をしっかり持っているということ。

    「そんなことくらいは誰でもできる」
    「そんなの当たり前のこと」と思わずに、
    この点はしっかりご自分を認めてあげてください。
    (※自分ができる点を認めることも、一つの成長事項です。)


    おそらく仕事の話は、内容が「仕事」中心であり、
    話の主役が「仕事」と決まっているから、躊躇することなく進められるのかもしれません。

    それ以外の雑談となると、どれを「話の主役」に持ってくるか迷ってしまいますね。
    つまり、「話のテーマ」を何に設定していいか、迷ってしまうというわけです。


    そんな時にどうしたらいいか、そして、人の目を気にせず、
    自己否定をなくして楽しくコミュニケーションを取るための
    ヒントも同時にお伝えしていきますね。

    ★実はみんな、自分のことばっかり考えてます!

    「嫌われないかな…」「変な人だと思われたらどうしよう!」
    「今のって、バカにされたんじゃないかな?」
    「私なんかが行ったら迷惑だろうな…」

    色々深読みして考えると、どうしても過敏になって、
    「自分なんて、自分なんて」と思い詰めてしまいますが、
    まずこの思考自体が、とっても「自分色が濃いもの」だということ!

    そうなんです、実は周りのみんなも同じ。
    確かに他人のことを色々思ったりはしますが、基本的には自分のことで精いっぱい!
    自分のことばっかり考えているわけです。

    ですから実際のところは、
    ●「自分が思うほど、自分は周りに注目されていない」のです。

    みんなが自分のことを観察し、日記をつけているわけではありません。
    テレビ中継されているわけでもないのです。
    テレビに出ている有名人たちだって、いつの間にか忘れ去られていくわけですから、
    他人が多少のことをしたとしても、みんな頭の中は、
    自分の次のスケジュールでいっぱいだったりするのです。

    まずはこの現実を、
    思いっきり心身に染み込ませてしまいましょう。
    そう思うだけで、ずいぶんと心が落ち着いてきますよ。

    ★みんなに好かれようと思うと、破滅につながる…!

    「誰にでも好かれたい、嫌われたくない!」という強い思いが、
    不要な緊張感を生み出し、周囲の目ばかりを気にする習性を作り出してしまいます。

    「自分の大切な人だけを大切にできればいい。」
    「何でもできるスーパーマンになる必要はない、できることに焦点を絞る。」
    「自分は、自分以上でもなければ自分以下でもない。私らしく生きる。」

    心を整理し、焦点をしっかり絞ること。
    あれもこれもと全部を完璧にしようとしない!
    しっかり見極めて絞り込まないと、
    一番大事なものを見失うことにもなりかねません。

    そう思えば、嫌われることも怖くなくなってきます。

    ★話が思い付かない時は、自分の経験談や質問を!

    話が急に止まったり、話題がなくなったり、
    内容に迷ってしまった時は、そのまましばらく沈黙・
    差し支えのない天気や季節の話・話題の時事ネタなど、
    対応策はいくつかありますが、
    自分の経験談を話し、その後、相手に質問、というスタイルは、
    お互いのコミュニケーションを深める意味でも得策です。

    自分の経験談なので、内容に迷うというこ とがありませんし、
    それに関与した質問を相手に投げかければ、キャッチボール形式で会話が続けられます。

    人は質問されると、とても嬉しいものなんです。
    自分のことを喋りたくてウズウズしている人も多いので、
    相手への質問から話を広げるのもいいですね。

    もちろん、持っている話題は多い方が会話には有利です。
    今はネットなど情報も手に入りやすいので、
    話のネタ探しのため、とりあえずアンテナは常に張っておきましょう。

    いかがでしたか。
    少しでもこうへい様のお役に立てましたら幸いです。
    困った時はまたいつでもご連絡くださいね。
    いつでも応援しております。

    この度はご相談いただき、
    誠にありがとうございました。


    かとうあみ

  • 回答したカウンセラー

      • 退席中
      • 予約可
      • メール相談可
    • (490)

       口コミ

      相談件数2589件

      ※ 料金は消費税込みです。

      • 電話相談220円/1分
      • メール相談3,080円/1通
      • LINEで友達登録・連携すると通知を受け取れます。

      • メール相談はこちら
  • お試し無料相談は、皆さまからご投稿いただいた中から一部をお選びし、カウンセラーが文面でお答えしたものです。
    実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

かとう あみカウンセラーの口コミ

  • お話を聞いていただき、ありがとうございました。
    一緒に笑ってくれたり共感して驚いてくれたり、泣きそうだった気持ちがすぐ元気になりました。また、冷静に相手や状況を分析していただきました。色んな根源になっている劣等感は、どうにもしようがないですね…。あきらめがつきました。
    メッセージを読んだら感動してまた泣いてしまいしたが、自信が復活しつつあるので大丈夫です!
    次は楽しい恋愛をします。
    また何かあった際にはご相談させてください。

    2021年3月14日 (23歳 女性)
  • 毎回ありがとうございます。本当に助けられてます。通院、障害者年金諦めようとしてたので、助かりました。
    かとう、あみさんに相談初めて、もう、凄く話しやすい存在になってます。親より何でも話せます。これからも、マイペースでやって行きますね。また、ぜひお電話させて下さい。いや、話したいです。これからも宜しくお願い申し上げます。今回は、なんか色々とすみません。本当にありがとうございます。

    2021年3月14日 (29歳 男性)
  • 少しの事で凹んでしまう僕ですが、あみさんはがっちり受けとめてくれます。仕事が好きになれば成る程分からなくなります。もっと世の中に貢献できる人間になりたいです。またアドバイスください。

    2021年3月8日 (29歳 男性)
  • あみ先生、昨日は遅くまでありがとうございました。久しぶりのお電話でしたが、元気だったー!とお声がけいただいてとても嬉しかったです。
    仲が戻って良かった部分もありますが、そのせいでまたモヤモヤする日々もあったりで、なかなか難しいですが、あみ先生に聞いていただいて、アドバイスをもらえ、また頑張っていこうと思えました。
    ほんとにありがとうございました。

    2021年3月2日 (42歳 女性)
  • ご連絡いただきありがとうございます!
    先の相談も「感想」で書けばよかったのかな…(汗)まだ使い方がよくわかってません、すみません。でも書きたいことをたくさん書けて新たなアドバイスもいただけたので良かったかな、と思います。最初にいただいたメールの時点から、今の時代はネット上に神も仏もいるのかな?と思うくらい感激してしまいました。全てを包み込むような話をしていただき、ありがとうございます。

    2021年2月24日 (42歳 男性)

かとう あみカウンセラーの他の相談

  • 妊娠が分かった時、彼が援交し...

    彼が妊娠発覚時に援助交際していました。なぜ発覚したのかは、彼の携帯でのやり取りを見てしまったからです。 私は大学生で彼は社会人で同棲しています。妊娠発覚時は、結婚しようとか産んで欲しいと言っていたのに その次の日に女の子とあっていました。...   続きを読む

    女性
    21歳
    2021年4月13日
  • 結婚を見据えたお付き合いのポ...

    身体の関係になるとお相手への気持ちが冷めたり嫌になってしまいます。 年齢的に結婚など将来的な事を見据えたお付き合いをしていきたい気持ちはあるのですが、なかなかうまくいきません。 どうすればいいでしょうか?   続きを読む

    女性
    26歳
    2021年3月10日
  • 恋人への「嫉妬」が強すぎて毎...

    嫉妬しいなことで悩んでいます。 他人が相手と仲良くしているのを見るだけで、嫉妬で心がざわざわしてしまいます。 そして相手に対しても私以外の人と仲良くしているのを見るともやもやしてしまいます。 ですが最近向こうも同じ気持ちなのではないかと思...   続きを読む

    女性
    26歳
    2020年12月16日
  • クズのような自分、消えてしま...

    22歳の大学生です。 現在、無能な自分に嫌気がさし、消えたいと思っています。 理由は、大学の課題ができないからです。 ふざけていると思われるかもしれませんが、 自分にとってはすごく大きな理由です。 そして私が課題をやらないため、親がやってくれ...   続きを読む

    女性
    22歳
    2020年10月12日
  • 社会的な地位のためにも「結婚...

    結婚に関する相談です。もともと男性が苦手で、いままで交際経験もなく過ごしてきました。 周囲は結婚や出産をしている中、自分だけがいまだに自己中心的な生活をしていることが悲しいと日々感じています。 「家庭を持ってる事は社会における一つのステー...   続きを読む

    女性
    26歳
    2020年9月7日
他のカウンセラーの回答を見る

似ている相談

お試し無料相談をお申込みするには無料登録が必要です。

PAGE TOP