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すぐに自分の悩みを話してしまう。暗いと思われるでしょうか?

友人と遊んでいて、会話が弾んで来るとすぐに自分の悩みを話してしまいます。一般的には友人とどんな話をして盛り上がっているのかわからなくなってしまいました。
暗い話をしてしまってその後会話が減って、また遊ぼうねといって別れたのですがもう会いたくないと思われてるような気がして夜も眠れません。
暗い話を聞かされる方はどんな気持ちになるのでしょうか。

女性

20歳

2018年10月11日

かとう あみ

  • メンタルケア心理士
  • ホームヘルパー(介護職員初任者)

・東京都生まれ

・大学で法律および心理学を学ぶ。
 卒業後、株式会社西武百貨店に就職。

・パニック障害により退職。

・自己流の認知行動療法にて、症状を克服。

・大手企業の受付嬢として、多くの方と接し、
コミュニケーション ノウハウを開拓。

・自由で豊かな、数多くの恋愛を経験。

・結婚・出産。
 大学生2人の母。
 夫婦、育児、ママ友、性、嫁・姑など、多くの悩みと向き合う。

・カウンセラー業と並行して、ナレーターとしても活動中!
 

★保有資格★
・内閣府認証「医療福祉情報実務能力協会」
 「メンタルケア心理士」
・「ホームヘルパー」(介護職員初任者)
・「ガイドヘルパー」(移動介護従事者)
・現役ナレーター


・「恋愛と性」「不倫と離婚」「不安軽減」など、
 カウンセリング歴は、6000件以上〜
その他、
・あがり症克服講座でのカウンセリング歴:7年〜
・特別養護老人ホームでのカウンセリング歴:5年〜


★その他の活動★
●ナレーター歴:20年〜 TVCM・通販向け動画・番組MC等
●ライター歴:10年〜 メンタル・健康に関わる記事
●歌手活動:15年以上〜

カウンセラーの回答

話し方次第では、「ぜひ力になりたい!」と思ってもらえるはずです。

ヤマ様、
この度はご相談いただき、ありがとうございます。
エキサイトお悩み相談室カウンセラーのかとうあみです。

友人との会話について悩んでいらっしゃるということ。
ヤマ様の心が少しでも軽くなりますよう、精一杯ご回答させていただきますね。



ヤマ様の現在のご心境は、下記のような感じでしょうか。

●会話が弾んでくると、すぐに自分の悩みを話してしまう。

●一般的に「盛り上がる話」がどんなものか、
分からなくなってしまった。

●友人に暗い話をしてしまい、その後会話が減ると、
「また遊ぼう」と言って別れても、
もう会いたくないと思われているような気がして夜も眠れない。

●暗い話を聞かされる方の気持ちは?



お若いヤマ様は、友人との会話が一番気になる年齢の頃かもしれません。

「会話を盛り上げたい!」
「でも、悩みも聞いて欲しい…」

友達との会話は、今後の関係性にも影響を与える大切なものですから、
気も遣いますし、一字一句に敏感になってしまいますよね。

ヤマ様のように、正直に自分の弱い部分を見せられる人は、
とても勇気のある人です。
見栄っ張りな人やプライドが高い人は、
自分の弱みを見せないことが多いですね。

でも、包み隠さず、自分の弱点や悩みを素直に打ち明けられる人は、
親しみやすく、周りからも共感され、「力になってあげたい!」
と思われることもたくさんあります。

また、ヤマ様ご自身にも、友人たちに「本当の自分を知ってもらいたい!」
という強い願望があるからこそ、素直に悩みを話せるのだと思います。

ですから、友達に悩みを打ち明けること自体は、何も悪いことはありません。
ヤマ様の飾らない自然体な姿は、互いの距離を縮め、
その結びつきを深めるきっかけになるかもしれません。



それでは、その際に知っておいた方がいいことを下記にまとめてみますね。


●深い悩みは、信頼できる相手に話す

もともと相談事は、信頼している相手にするものですが、
まだ相手のことが良く分からないうちに深い話をしてしまうと、
思ってもみないような形で広がってしまう可能性もあります。

関係性が浅いと、十分に理解がされないまま、誤解を生んだり、
偏見を持たれてしまったりという場合もあり得ますので、
お互いに信用でき、約束が守れる(言わないでと言ったことは
ちゃんと言わないでいてくれるなど)相手かどうかを自身でしっかり見極めてから
話すようにするといいでしょう。

深い悩み事ほど、心から信頼できる人を選定して話すのがいいですね。



●悩み事を打ち明けられた時、どう対応したらいいのか分からない人も多い

人によっては、深い悩みを打ち明けられた時、
「この話にはもう触れない方がいいのかな?」
「これ以上深く聞いたら傷付くかな?」
「他人が余計なことを色々と言うべきではない」
など、話を深堀してはいけないと思っている人もいます。

実際はもっと質問して欲しいし、意見やアドバイスが聞きたいと思っていても、
相手が「もう踏み込んではいけない」と思っている場合、
なかなか期待通りの展開にはなりません。

そんな人に、もっと気軽に話を聞いてもらうためには…?!


●暗い話には「オチ」をつけて、相手が対応しやすいように持って行く

悩み事=暗い話というわけではありませんが、
「暗い話」をしているような雰囲気になってしまう場合は、
その話に自分なりのオチを付けて、一度収束させてから相手の意見を聞いてみましょう。

「実はずっと片思いだった人に振られてしまってね…」
「ええ…そうなの?!」
「恋人ができたこと、一度もないんだよね…」
「そうなんだ…」
「でも私、同姓からはめちゃくちゃ人気あるんだよね(笑)」
「確かにそうだよね!」
「異性から好かれるコツって、どんなんだろうね〜」
といった感じです。



自分の気持ちにある程度整理が付いているということを示せば(前向きさ)、
相手も話を聞きやすいし、相談にも乗りやすくなる。


悩み事を単なる暗い話にしてしまわないように、
相手が「もっと話を聞いてみたい」と思うようなフックをかけつつ、
自分の言葉で前向きな方向に誘導し、
「相談に乗ってあげたい!」と思えるようなライトな雰囲気を作り出す。


相談事もひとつの「ストーリー」。
相手を惹き付ける話し方(話の流れ)の方が、興味を持って聞いてもらえる。


「一方的な暗い話」ではなく、
友人と一緒に解決する「トピック」として、それを共有するイメージを持つ。





いかがでしたか。
ヤマ様のお悩みが少しでも軽くなり、解決の糸口につながれば幸いです。

ほかにも聞きたいことがありましたら、
いつでもご連絡くださいね。
お待ちしております。


本日はご相談いただきまして、
本当にありがとうございました。


かとうあみ

回答したカウンセラー

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実際の電話相談は有料となりますので、ご了承ください。

かとう あみカウンセラーの口コミ

  • 親身になって話を聞いてくれた。これからも前向きに物事を考えていきたいと思う。
    ありがとうございました。

    2024年5月20日 (35歳 女性)
  • 先日は相談させていただきありがとうございました!

    昔から相手に気を使ったり、相手が良いと思うならそのように行動することが多かったように思います。なので自分の意志が二の次なことが当たり前に思っていたのかもしれません。先生のおかげで私が何を考えているのか、どう行動したいのかがわかりました。先生からの例文を自然な口調に変え送ったら引き下がってくれました。まずは普段から思っていることは口に出していこうと思います。

    本当にありがとうございました!!!!

    2024年5月17日 (22歳 女性)
  • 義母、夫のことで、抱えて来たストレスを聞いていただけて、気持ちが楽になりました。あみカウンセラーは、話しやすく、アドバイスも本当に納得できることばかりで、相談してよかったです。本当にありがとうございました。

    2024年5月13日 (34歳 女性)
  • 深夜に長時間お時間をいただきありがとうございました。
    私の悩み事をすべて聞いてくださり、その上でこちらが解決したいことについて一つ一つ的確なアドバイスをくださいました。
    また、自分では気づいていなかった考え方のクセを指摘してくださり、こう考えると楽になるよと教えてもらえたことに感動しました。
    フレンドリーで優しいお人柄にも癒されました。ありがとうございました!

    2024年5月13日 (28歳 女性)
  • 今回も、たくさんアドバイスをくださって、ありがとうございました。
    「こうであってほしい」という願望があっても、ありのままを受け入れられるように心掛けようと思います。
    また、悩み事が出てきたら、相談にのっていただきたいです。
    本当にありがとうございました!

    2024年5月13日 (31歳 女性)

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