人は何のために生きるのか？分からなくなってしまいました…

かとう　あみ

• メンタルケア心理士
• ホームヘルパー（介護職員初任者）

・東京都生まれ

・大学で法律および心理学を学ぶ。
　卒業後、株式会社西武百貨店に就職。

・パニック障害により退職。

・自己流の認知行動療法にて、症状を克服。

・大手企業の受付嬢として、多くの方と接し、
コミュニケーション ノウハウを開拓。

・自由で豊かな、数多くの恋愛を経験。

・結婚・出産。
　大学生2人の母。
　夫婦、育児、ママ友、性、嫁・姑など、多くの悩みと向き合う。

・カウンセラー業と並行して、ナレーターとしても活動中！
　

★保有資格★
・内閣府認証「医療福祉情報実務能力協会」
　「メンタルケア心理士」
・「ホームヘルパー」（介護職員初任者）
・「ガイドヘルパー」（移動介護従事者）
・現役ナレーター


・「恋愛と性」「不倫と離婚」「不安軽減」など、
　カウンセリング歴は、6000件以上〜
その他、
・あがり症克服講座でのカウンセリング歴：7年〜
・特別養護老人ホームでのカウンセリング歴：5年〜


★その他の活動★
●ナレーター歴：20年〜　TVCM・通販向け動画・番組MC等
●ライター歴：10年〜　メンタル・健康に関わる記事
●歌手活動：15年以上〜

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カウンセラーの回答

生きる意味を問うよりも、毎日をふんわりこなして生きていきましょう。

ゆう様、
この度はご相談いただきまして、ありがとうございます。
エキサイトお悩み相談室カウンセラーのかとうあみです。

この度は大切なお気持ちを聞かせていただき、ありがとうございました。
ゆう様の心が少しでも軽くなりますよう、
心を込めてお答えしていきたいと思っております。

ゆう様の今のお気持ちをまとめると、下記のようになるでしょうか？

●最近よく「人は何のために生きているのか？」と考える
●仕事をしていても、達成感ややりがいがない
●仕事が嫌いになったわけではないが、何も感じない
●休みの日も楽しくない、ゴロゴロして終わる
●ご飯も食べずに、何もしない日もある
●何のために生きているのか、良く分からなくなってしまった


このメールからだけでは分かりませんが、最近何か思い悩む出来事などあったでしょうか。

それとも、特に思い当たるようなこともなく、
漠然とこうした心情になってしまったでしょうか。

どちらにしても、自分自身の覇気を感じられず、
何となく沈んだ気分になってしまいますね。



それでは、気分を転換するための方法をいくつか提案してみますね。

★何か要因があっただろうか？と考えてみる

気分がここまで落ち込んだ、その原因は何かあるだろうか？
と、少し思いを馳せてみましょう。
思い当たることを紙に書き出してみるのも得策です。

自分では気付いていないこともありますので、日常生活に埋もれてしまいそうな、
小さなことでも一応書き留めておきます。
（友達に仕事の相談をしたら、つまらなそうにしていた）
（あの日の親の態度がすごく気にくわなかった）
（予定していたことが順序通りいかなかった）
（若干プレッシャーになっている予定がある）など。

人はものすごく些細なことでも感情を振り回されます。
その積み重ねで、次第にマイナス感情が表面に染み出て来る場合もあります。
まず自分にとって「納得いかなかった点」を挙げてみることで、
具体的な対策が取れます。

やりたくないことがある　⇒　やめてしまうという選択
気がかりで仕方ないことがある　⇒　考えるをやめるという選択
買いたいものを我慢している　⇒　思い切って買ってしまうという選択
など。

やる気が起きない状態のままでも構いません。
自分を解放し、「心の声」を聞いてあげてください。
そして、選択肢を増やし、「心の声」のわがままを少しだけかなえてあげましょう。


★生きている意味は、誰も分からない

「生きる意味」
多くの賢い人が、迷い生きる中で、必ずぶち当たる疑問かもしれません。
「自分は何のために生きているのか？」
「人間が生きる意味は？」
問いかけても、試験の回答のように、たったひとつだけ決まったものが
あるわけでもありません。

しかしながら、
動物や植物は、生きる意味を考えるでしょうか。
命ある生物はみな、人間のように「生きる意味」を問いただしているのでしょうか。

彼らはただ過ぎゆく時間の中で、その命を全うし、運命を黙って受け入れ、
今日もその命を黙々と生きています。

もちろん人間には知能がありますから、なかなかそんなふうにはいきませんよね。
「命を全うしなさい」
「人生を謳歌しなさい」
「もらった命を大切にしなさい」
「我々は生かしてもらってるんだ」

どの意見も正論でしょうが、毎日に疲れてしまった心身には、すぐには浸透
してこないのももっともです。

ここはゆるく、
「人生をこなす」「人生をやり過ごす」「ふんわり生きる」といった感覚でいかがでしょうか。


生きる意味を問わなくてもいい。
やりがいや達成感がなく、すべてが無意味に思える日があってもいい。
（人間はスーパーマンにはなれないし、なれなくていいのです！！）

それでも明日がもらえるのなら、その「明日」をひとつひとつ、ゆっくりと
こなしていってください。（もちろん、適度にね）



★美味しいものを食べる・映画を見る・漫画を読む・物を買うなど、
自分が非日常を感じられることを、生活の中により多く取り入れるようにする。

★自分を支えてくれている人たちには心から感謝し、お礼を伝えるようにする。





いかがでしたか。
それでも悩みというものは、すぐには晴れないものです。
そんな時はいつでもご相談くださいね。

ゆう様のこれからをずっと応援しております。
少しでもお役に立てますこと、心から願っております。


本日はご相談いただき、
本当にありがとうございました。


かとうあみ