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うつ病と診断され生きるのが辛い
うつ病と診断されました 生きてるのがつらくてしかたないです
会社は親の会社でした。診断書を持って行ってもらい、1週間休んでいます。
診断書には1か月と書いてありましたが、娘が1週間休むと言ったみたいです。
その後は親からも何も言ってこなくなりました。会社に戻れる気がしません。
子供達が心配するので、元気なふりをしています。
1人になるとやっぱりしんどくて何もしたくなくなります。
入院も考えましたが、そこまでの勇気がないです。
仕事しないと生きてはいけないので、探さなければと気だけがあせります。苦しいです。助けてほしいです。
(ニックネーム: きみこ)
女性
55歳
2021年4月21日
回答したカウンセラー
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吉村 誠カウンセラーの口コミ
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早朝からありがとうございました。
お陰様で無事出勤できそうです。
改めて人間関係は、難しいなと思いました。
親しかった人とは向こうから「元気？」の一言があれば全く違ったので、終わり方が残念に思いました。
これから出会う人とは、健全な関係やお互いに良い距離感で過ごせるようにしたいなと、私も勉強になりました。
今回仕事ではしんどかったですが、先輩に少しでもお返しができたなら良かったと思います。
また、彼との将来を大事に過ごしていきたいと思います。
暑くなってきましたのでご自愛ください。
2026年6月19日 (36歳 女性) -
先生、お疲れ様です。今日、メッセージ拝読しました。ありがとうございます！
2026年6月17日 (50歳 女性) -
先日は、お世話になりました。よく眠れました。
2026年6月14日 (50歳 男性) -
普段から仲の良い友人と初めて旅行に行った際に「主語がなくて何をはなしているのかわからない」や「話を最後まで聞かず遮られて話しにくい」と伝えられて旅行中「治す努力する気あるの？」という伝えられ方をしました
家に帰ってから自分がADHDの中度診断を受けていることを思い出しました
普段は人から言われることはほぼ無いのでもう一度精神科にかかりましたが、私を肯定して話を聞いて貰わないと、このままだと傷つけられ終いで生きづらさで自殺を考えたり、人との会話や接客の仕事に影響が出ると思い
話を聞いてくれる人が欲しくて吉村さんを頼らせて頂きました
結果、しっかり励まして頂き私だけが悪い、私が我慢すれば収まるという考えから抜け出すことが出来ました
今後も恐怖はありますが、解決策を模索して頑張ろうと思います
またなにかあった時は頼らせてください、ありとうございました
2026年6月12日 (26歳 女性) -
相談に乗っていただいて、ありがとうございました。
母が自殺してから、父のことを託されたという気持ちが消えずに、常に気を使いながら子育てや仕事もしてきました。
やっと子育てが終わり、さぁ自分の仕事や遊びと思った矢先に父の病気が発覚して、また追い込まれています。変に知識があるだけに治療選択にも頼られてしまい、生活のことも、世代的に女性任せみたいな感じもあります。自分の人生を優先させればいいとは思いながらも、ブレてばかりです。
プロの方から言っていただけると、自分を優先させていいんだと思えます。ありがとうございました。またよろしくお願いします。
2026年6月8日 (49歳 女性)
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吉村 誠
経歴
国家公務員として法務関係業務，総務人事管理部門を歴任し，そうした中，職員の職場の人間関係や家族関係，
あるいは仕事についての悩みなどの相談業務の対応に当たりました。
また，公務とは別にボランティアとして行ってきた心理相談や悩み相談を通して，自殺予防や犯罪被害者支援，
引きこもり，家庭内暴力・ＤＶなどの家族関係や高齢者介護問題等に関す相談対応や一部行政機関の電話相談など
を含み 約12年間にわたり従事しています。
このような経験や知識を活かし，必要に応じて活用できる社会資源のご案内も可能と思います。
続きを読む
カウンセラーの回答
病気なんだから，先ずはゆっくり休養を取りましょう。
初めまして，カウンセラーの吉村と申します。
本日はエキサイトメール相談ありがとうございます。
メールを拝見いたしました。うつ病にかかられ，辛く苦しい日々を送られているとお察しいたします。
うつ病は，周りの身近な人がなかなか理解してくれず，悩まれる方が多い病気ですね。
家族にさえ理解されず，「やる気がないだけではないか。」などと，心無い発言も良く聴かれます。
しかし，うつ病は，医学的に見てもれっきとした疾病で，薬物療法が主な治療法と思います。
きみこさんも通院されて主治医から薬の処方を受けていると思いますが，先ず，第一に主治医の処方通り薬をしっかり服用することが大切と思います。薬の効果が発現するまで辛く苦しい日々が続くと思いますが，薬の効果が現れると，どん底の気持ちが徐々に上向きになってくると思います。
また，普段の生活は，自身もうつ病という病気を受け入れ，何もしたくないときは，何もしないでゆっくり過ごしましょう。きっと，きみこさんは，今まで何事も妥協しないで，何でも一生懸命やってきたのではないですか？
まじめで几帳面な人は，自分をとことん追い詰めてしまうことがあるので、知らず知らずの間，心理的負担が蓄積し，それが許容を越えてしまうとうつ状態となり，メンタルダウンしてしまうと思います。
今、きみこさんは多分最も状態が悪い時期で，そのため仕事ができない，経済的に苦しくなる，などネガティブな思考がますます募ってくると思われます。
誰しも，熱が４０度もあり，頭痛や悪寒がするときは，動くことができなく，横になり静養しますよね。これは病気だから動けないので，今のきみこさんと同じですよ。
焦らず，先ず，病気を治しましょう。そうすれば，今までのきみこさんが戻ってきますよ。
必要なら入院もありです，今は，精神的な疾患における入院も、ごく普通となっています。
以上ですが，少しでも気持ちが楽になればと思います。
くれぐれも，あせらず，先ずは休養してください。
本日は，ご相談ありがとうございました。