うつ病と診断され生きるのが辛い

吉村　誠

• 産業カウンセラー
• 認定心理士

　経歴
国家公務員として法務関係業務，総務人事管理部門を歴任し，そうした中，職員の職場の人間関係や家族関係，
あるいは仕事についての悩みなどの相談業務の対応に当たりました。

　また，公務とは別にボランティアとして行ってきた心理相談や悩み相談を通して，自殺予防や犯罪被害者支援，
引きこもり，家庭内暴力・ＤＶなどの家族関係や高齢者介護問題等に関す相談対応や一部行政機関の電話相談など
を含み 約12年間にわたり従事しています。

　このような経験や知識を活かし，必要に応じて活用できる社会資源のご案内も可能と思います。

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カウンセラーの回答

病気なんだから，先ずはゆっくり休養を取りましょう。

初めまして，カウンセラーの吉村と申します。
　本日はエキサイトメール相談ありがとうございます。

　メールを拝見いたしました。うつ病にかかられ，辛く苦しい日々を送られているとお察しいたします。
　うつ病は，周りの身近な人がなかなか理解してくれず，悩まれる方が多い病気ですね。
　家族にさえ理解されず，「やる気がないだけではないか。」などと，心無い発言も良く聴かれます。　
　しかし，うつ病は，医学的に見てもれっきとした疾病で，薬物療法が主な治療法と思います。
　きみこさんも通院されて主治医から薬の処方を受けていると思いますが，先ず，第一に主治医の処方通り薬をしっかり服用することが大切と思います。薬の効果が発現するまで辛く苦しい日々が続くと思いますが，薬の効果が現れると，どん底の気持ちが徐々に上向きになってくると思います。
　また，普段の生活は，自身もうつ病という病気を受け入れ，何もしたくないときは，何もしないでゆっくり過ごしましょう。きっと，きみこさんは，今まで何事も妥協しないで，何でも一生懸命やってきたのではないですか？
　まじめで几帳面な人は，自分をとことん追い詰めてしまうことがあるので、知らず知らずの間，心理的負担が蓄積し，それが許容を越えてしまうとうつ状態となり，メンタルダウンしてしまうと思います。
　今、きみこさんは多分最も状態が悪い時期で，そのため仕事ができない，経済的に苦しくなる，などネガティブな思考がますます募ってくると思われます。
　誰しも，熱が４０度もあり，頭痛や悪寒がするときは，動くことができなく，横になり静養しますよね。これは病気だから動けないので，今のきみこさんと同じですよ。
　焦らず，先ず，病気を治しましょう。そうすれば，今までのきみこさんが戻ってきますよ。
　必要なら入院もありです，今は，精神的な疾患における入院も、ごく普通となっています。
　以上ですが，少しでも気持ちが楽になればと思います。
　くれぐれも，あせらず，先ずは休養してください。
　本日は，ご相談ありがとうございました。