お試し無料相談
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気分が落ち込んだときに，話すだけでも楽になしますよね
気分が落ち込んで、誰かとお話ししたいです
- 女性
- 40歳
- 2021年5月28日
吉村 誠カウンセラーの回答
お話をすることは心の健康を保つうえで大切ですね。
この度は，エキサイトにメールご相談ありがとうございます。
カウンセラーの吉村です。
気分が落ち込んでいるとのこと，何かお辛いことがあったのでしょうか？
特段に辛いことがなくとも，色々と考えることがあると，気分が落ち込むことがりますよね。
そして，その気持ちを誰かに吐露すると気持ちが軽くなることがありますが，なかなかその相手を見出すことは難しいですね。
本当に信頼することができ，親身になって落ち込んだ気持ちを聴き，受容して共感してくれる人は多くはないお思います。また，単なる友達程度の付き合いの人に話しても，逆にストレスを感じてしまうこともありますから話す相手を選ぶことは大切と思います。
ところで，かずえさんのように，「誰かとお話したい。」とその気持ちを表出することはとても大切ですね。これには相当のエネルギーが必要と思いますが，誰しも困ったとき，辛いときはSOSを出すことがさらに状況を悪化させないためとても大切です。
是非，どなたか信頼できる友達などを探して今のお気持ちを吐露されてください。
なお，そのような適当な人がいな場合は、電話相談なども利用するといいと思います。
電話相談のメリットは，対面のカウンセリングと違い，匿名性が高く，また，相談者本位となりお話が進められるなど，気軽に話せるところです。
もし，お気が向けばお電話頂ければと思います。
最後に，かずえさんの落ち込んだ気分からのいち早くのリカバリーを祈念しております。
今回はありがとうございました。
回答したカウンセラー
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早急な返信ありがとうございました。
ずっと不安が付きまとっていたのですが、ご返信の不安に対する考え方は、私が全く気付けていなかった事で、そうだ、確かに昔から不安が強かったけれども、その全てが実際に起こった訳じゃないと思い返して、少し楽になりました。
今すぐ、負の思考から抜け出すのは、難しいかもしれませんが、先生の返信で少し心が軽くなりました。
本当にありがとうございました。
2021年6月10日 (34歳 女性) -
先生が会話を私のペースで聞いて、お返事してくださったお陰で、気持ちも頭も整理ができました。
また私が納得したのかどうか、確認してくださって、とても助かりました！
決して気休めで終わることなく、こういう理由だから悩んでいるのだとお話くださり、すごく助かりました！
本当に助かりました。ありがとうございました！
2021年6月5日 (48歳 女性) -
ありがとうございました。
順番をしっかり踏んで、禁煙まで行きたいと思います。
またよろしくお願い致します。
2021年5月31日 (40歳 男性) -
柔らかい物腰で複雑な話なのに親身になって聞いて頂き、行政的なアドバイスも具体的に教えて頂きました。
まず何をしたらいいのかが明確になりました。
この先の不安も和らいだように思います。
ありがとうございました。
2021年5月28日 (38歳 女性)
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現場では面と聞けないこと、また推測の範囲まで示唆してくださり
具体的なご教授ありがとうございます。
早速、行動していきます。