人付き合いが苦手で困っています

佐藤　ゆうじ

• 産業カウンセラー
• マスターマネジメントコンサルタント

・大学は仏教を専攻しています。悩んだからです。
・大学院で臨床心理学を学んでいます
　　フロイト、ユング中心に学んでいます
　　同時にアドラー心理学や交流分析、認知行動療法、来談者中心療法等を学んでいます

・教育を中心とした民間企業に勤務をへて独立し起業しています
　　事業内容は企業の教育支援とメンタルマネジメント、カウンセリング

・カウンセリング経験は35年
　　企業内のカウンセリング、医療、介護施設におけるカウンセリング、自治体の職員のカウンセリング
　　私の事務所に対談してくるクライアント対象のカウンセリング

・ＮＰＯを立ち上げ地域でのメンタルサポート活動やカウンセラー養成講座を行っています
　　さらに講師養成講座、心支援士講座も行っています
　　2021年から通信講座も開講しています。

・著書　心理エッセー半熟たまご、心のコリのほぐし方、職場と家庭ですぐに使える心支援の知恵袋
　　　　産業カウンセリングハンドブック（共著）自習型カウンセリングマニュアル
　　　　ＢＳカウンセリングマニュアル、家族創世紀主役は女性、ゼロ社会と心の技術等があります。

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カウンセラーの回答

人間関係にこだわらない

　たくやさん、こんにちは、幼い時からの糖尿病で46歳から人工透析をしているというのは大変ですね。

透析は週3回程度で1回が4，5時間かと思いますが何かとご不自由ですね。
でも、時間があります。透析を受けながらもきちんと仕事をしている人も居ます。
希望を持って生活をしていくことはとても大事だと思います。

そのような中での人間関係における支えがないのでなんとかしたいということですが、
「自分にあった仕事やサークルなどを探してなんとか人脈作りしようとしても、長年人付き合いを避けてきただけに敷居が高く思えて踏み出せません」ここに問題を解く鍵を感じます。

過去と他人を変えることは出来ませんが、自分の考えと行動を変えることが大切だと思いますが、それが出来ない壁を抱えているとしたら、その枠を外してみてはどうでしょう。

昔から人生を豊かにするには①良い師，②良い友、③良い書物とあります。
①と②は人間関係を表していますが③は関係以外の読書です。

今の状況ですと時間はあると思いますので図書館に行くのも良し、本屋に行くのも良し、関係にこだわらず読書から始めることも一つの方法です。読書は知識だけではなく感性を育て、心を豊かにするものです。まずは月に、2，3冊目標に読んでみてはどうでしょう。

本も種類があります。まずはベストセラーになった本、芥川賞や直木賞を取った本、コミックでも良いと思います。あるいは意外に響くのが絵本だったりします。

苦手な人間関係を何とかしようと思う限り前に進みにくいと思います。本を読んでそれをお世話になっている看護師さんに話す。心配事や悩みを聞くより、読んだ本の感想を聞く方が相手も聞きやすいと思います。読書をする男子は女子から見たら魅力の一つだと思います。心の幅が広がります。

さらに映画や音楽を聞きに行く、落語を寄席に聞きに行く、講談を聞きに行くのもおすすめです。

欠けているものを補うのに直接補償と間接補償があります。
直接補償は人間関係が苦手なら人間関係を意識して挨拶から始める、一言加える、そうしたことから始めることです。笑顔で挨拶を繰り返すだけでも印象が変わってきます。その経過の中で少しずつ変化が生れてきます。間接補償は先にあげた読書等です。人間関係はとりあえず棚上げして読書しながら自分の内面に向かうことになります。

透析はこれからも付き合って行かなくてはなりませんが、余った時間を有効活用しましょう。人間関係にこだわらず心豊かになる生活をしてみましょう。